不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招

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不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招

不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招 紓壓、心情、平靜、賀爾蒙、快樂、擁抱、妙招、撇步、寵物、洩恨、洩憤、心靈
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有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸!與其怨天尤人或放聲哭喊,其實生活中還有一些你意想不到、可以讓你心情平靜的小妙招,一起來看看吧。

 

 

一天不要看電視

看電視不會讓你更快樂。真的。下次睡前少看20分鐘的電視,改看一本書吧!文字能幫助你思考與專注,又有休閒娛樂效果,對睡眠也會有所助益。

 

 

免費教別人你會的東西

工作時被上司罵、覺得自己甚麼都做不好的時候,你需要花一點力氣來肯定自己。而且有時候我們也不是故意要心情低落,只是想法就是正面不起來呀!這時,能幫助你找回信心最快的方式,就是「免費」教別人一項你擅長的事,不一定要遇到低潮期時才要去做,平常就應該要多多益善。但記住,不要求任何回報。

 

 

和三個你最愛的人說謝謝

用簡訊、手寫信等各種方法都可以,想想在自己的人生當中,有哪三個人(或者更多!)啟發你最多、是你最感謝的對象?在你壓力大的時候,這個做法不只能幫助你轉移注意力,在書寫感謝的話語時,「感恩的心」能讓我們更知足更有力量去面對生活中的種種壓力

 

 

今天提早20分鐘睡覺

睡眠不足也會導致工作效率變低、心情易怒,甚至會讓新陳代謝變慢,讓你瘦不下來!今天起提早20分鐘躺平,養成睡眠充足的好習慣吧!

 

 

想像你最美好的樣子

對現在的自己感到挫敗與不安的話,不妨換個角度,想想自己要成為怎麼樣的人。在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麼,是和朋友在一起談笑風生的你,或是未來那個在人生舞台上發光發熱的你?

 

 

關掉手機一整天

現代人被手機制約太嚴重了,不管是進到捷運車廂、朋友坐下來一起吃飯,第一件事情就是滑手機,反而少了很多體驗當下的機會。而用心感受生活,也是紓壓很重要的方法喔。

 

 

回憶童年

你小的時候,希望自己變成甚麼樣的人?從事著怎麼樣的職業?或許和你正在做的事情並不同,但你一定記得自己當時為什麼這樣期許自己。有時候我們與其盲目摸索,不如忠於最初的本質

 

 

專心吃飯

關掉手機電視,一個人好好地吃頓飯吧。細細地品嘗每一口食物,並感謝賜予你食物的人,食材的美好以及對他人的感謝,會讓你更快樂。

 

 

介紹兩個陌生朋友給彼此認識

你的好朋友未必彼此是好朋友,若能促成一段友誼,豈不也是美事一樁?如果是想談戀愛的單身男女,那就更棒了。

 

 

學會休息和觀察

我們每天生活太衝太忙,很久沒有好好地靜下心來感受「生活」本身,沒有留意到在身邊其實有許多有趣事物,只是我們選擇刷手機、兩眼無神放空。如果你此時此刻覺得非常緊繃,不妨站起來走一走,或停下目前手邊動作,將感官功能開到最大,好好地聞聞周遭的味道、細細聆聽自己的心跳聲,你將會發現自己平靜下來了。

 

 

覺得無奈覺得煩?我們雖然不能決定生活中有沒有壓力,但至少在壓力來臨時,有很多方法能夠幫助我們面對。以上這些小妙招,不妨今天開始就來試試看吧!

 

 

【延伸閱讀】

再不能釋放壓力就要爆炸了!能讓心情立刻平靜的小妙招

 

 

Source: simple-ways-to-soothe-your-stress -mindbodygreen, ストレスをやわらげる20のヒント-irorio.jp, pin -pinterest, pin -pinterest, pin -pinterest, pin -pinterest, pin -pinterest, oscar-countdown-augustgrimmsmovietales.blogspot.tw

 

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今天種花了嗎?最容易沉迷「皮克敏走路種花」星座TOP5,天蠍執念超強、雙子愛冒險
今天種花了嗎?最容易沉迷「皮克敏走路種花」星座TOP5,天蠍執念超強、雙子愛冒險 種花、星座、皮克敏、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

你也入坑在走路種花了嗎?

最近有沒有發現身邊的朋友突然變得超級健康?很可能是已經入坑《Pikmin Bloom》走路種花的世界!為了蒐集可愛的隨從小夥伴、解鎖步數任務,下班不直接搭車,寧願繞遠路走回家,甚至自告奮勇幫全家跑腿買宵夜,就為了在手機地圖上灑滿虛擬花瓣。小孟塔羅雲蔚老師特別點名5個星座,最容易被激發潛藏的「強迫症步行魂」,為了解鎖任務,每天不走到腳痠絕對不肯回家!

 

 

目錄

 

最容易沉迷「皮克敏走路種花」星座

TOP5雙子座

腦袋裡永遠裝滿好奇心的這群探險家,絕對是虛擬地圖上的超級活躍份子。每天走同一條路上班對他們來說簡直無聊透頂,這款需要到處踩點的娛樂,完美解救了日常的枯燥。只要看到地圖上有沒去過的小巷子,或是遠處冒出了稀有的道具,大腦雷達就會瞬間啟動,不知不覺就偏移了原本的目的地。本來只是下樓倒個垃圾,結果為了拿地圖上的水果,居然走到隔壁里還迷路打電話求救!這份熱愛探索新鮮事物的開朗性格,讓每天的通勤之路都像是一場尋寶大冒險,走著走著連心情都跟著飛揚起來。

 

TOP4 天蠍座

千萬別低估這群人內心深處的狂熱執念!平時看起來冷靜內斂,但只要鎖定了一個目標,那股不達目的絕不罷休的狠勁就會徹底爆發。如果地圖上就差那最後幾百步才能讓大花朵綻放,或是為了解鎖某個特殊造型的小跟班,他們絕對會發揮極致的專注力,就算下大雨撐傘也要走完最後一哩路。大半夜穿著睡衣在社區中庭瘋狂繞圈圈,不知情的鄰居大概還以為你在執行什麼機密的夜間巡邏任務!這種深藏不露的驚人毅力,能默默達成別人做不到的困難任務,看著滿滿的圖鑑就是獲得極大成就感的最棒來源。

 

TOP3 牡羊座

渾身充滿戰鬥細胞的熱血行動派,連散步都能被玩成一場奧運級的馬拉松比賽。只要一打開步數排行榜,發現自己的名次掉下來,好勝心就會瞬間燃燒到最高點。為了贏過朋友,原本搭電梯都會改成爬樓梯,連假更是抓著家人往外瘋狂健走。為了搶下種花第一名的寶座,連去巷口買杯手搖飲都要特地換上全套專業慢跑裝備,簡直比參加運動會還要認真!把這股源源不絕的熱情投入在走路運動上,不但大幅提升了肺活量,散發出來的陽光活力更是無人能敵,每天都充滿著繼續往前衝的強大能量。

 

TOP2金牛座

說到一步一腳印的踏實代表,絕對非這群熱愛累積成就感的務實生活家莫屬。做事極度有規律的他們,看著地圖上的花瓣隨著步伐一片片填滿,這種慢慢把空白處塗上顏色的過程,能帶來無比巨大的安心感。加上這項娛樂完全不需要花大錢,只要靠雙腿就能獲得滿滿樂趣,完美符合精打細算的性格。為了省下一段公車票錢順便孵出一隻可愛的小跟班,就算走到小腿肚快抽筋,也絕對死死捏住錢包不肯攔計程車!憑藉著驚人的牛脾氣與耐力,總能以最平靜的心情,走出令人望塵莫及的超狂紀錄。

 

TOP1處女座

榮登走路強迫症冠軍寶座的,毫無懸念就是這群無可救藥的細節完美控!他們對「齊全」這兩個字有著深深的執念,所有的顏色、種類、徽章都必須整整齊齊地收集完畢,少一個都會渾身不對勁。為了讓地圖上的花海軌跡呈現最完美的圓形,可以計算好每一條街的距離,絲毫不差地執行步行計畫。要是發現地圖上的花瓣路線不小心多出了一個奇怪的分岔,大概會氣到立刻掉頭把整條街重新走一次!這份對完美的極致追求,雖然常常把雙腳搞得疲憊不堪,但也展現了無與倫比的紀律美學,把散步昇華成了一門精準的藝術。

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