IU、李孝利女神也著迷!「倒立逆伸展」4週就能練起來,靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿

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IU、李孝利女神也著迷!「倒立逆伸展」4週就能練起來,靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿

IU、李孝利女神也著迷!「倒立逆伸展」4週就能練起來,靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿 IU、IU倒立、李孝利、李孝利瑜伽、倒立逆伸展
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誰說滿身贅肉不可逆?女神們用愛用「逆伸展」強身塑身,你也能逆轉人生讓身心更美好~

每天忙碌過生活,猛然認真照鏡子,你是不是發現鏡中的自己皺紋好像多了、肌膚暗沈不少(整個人好像老了好幾歲QQ),常常久坐或久站造成的水腫、腰痠背痛、甚至小腹囤積甩不掉的贅肉…這些其實都是「可逆」的,韓星及韓妞們正在風靡這個對抗地心引力的塑身神招!不用練就整套瑜伽、不用上健身房花錢、當然有不用狂記各種高難度姿勢,只要一招逆姿勢「倒立」就能感受到身體漸漸的在改變。

 

 

 

IU&李孝利都在練!

女神「倒著來」變美♡

source: naver

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source: hyoleehyolee@instagram.com 

source: naver

大家還記得《孝利家民宿》的瑜伽教學經典片段嗎?其中之一的著名動作就是「倒立」,大師級瑜伽愛好者「李孝利」也常常在SNS、畫報、節目中自信示範倒立動作,年過40依舊維持著美麗的曲線、結實的身材的他,這招也是功不可沒!而女神「IU」也獲得李大師的真傳(笑),在韓綜《認識的哥哥》中表演一段倒立唱歌,本來以為「死都做不到」的他,也在家中慢慢挑戰成功,身為「身痴」(運動細胞超差)的IU都做得到(疑?),還不快跟上~

 

 

 

「倒立逆伸展」很難?

韓瑜伽老師讓你4週學成畢業!

source:博客來  

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首先「倒立」聽起來就很腦充血(?),它備受追捧的好處到底在哪?這招逆姿勢能讓血液回流頭部、促進血液循環、體內器官歸位、將新鮮氧氣傳送至腦部,同時還能練「核心」(笑),所以能夠CP值很高的讓全身都有感!不只能改善下半身水腫、腸胃及排便不順、腰痠背痛,也能同時甩掉腹部贅肉,肌膚變得透亮緊實,不需要任何基礎,跟著韓國人氣瑜伽老師從打地基、找平衡開始,每天10分鐘,1天4個動作,4週就能學成畢業!!!(注意:完成倒立並非終極目標,只要練習就會有明顯感受喔~)

 

 

 

source:博客來  

老師會從零開始教學,首次進行倒立練習的人,往往臉部、頸部和肩膀肌肉難放鬆,所以呼吸十分吃力,所以第一週會先帶大家打造敞開的肩膀以及筆直的脊椎,第一步先面對牆壁、屈膝跪坐,手掌緊貼,將手肘打開到頭塞得進去的寬度,第二步將手肘到手刀部位緊貼牆壁,並將頭放入兩手手肘之間~

 

 

 

source:博客來  

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強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢

來來來,4週就能練成女神招!韓國知名瑜伽老師「金多惠」用全彩圖解示範、循序漸進的教學,打造「倒立逆伸展」4週練習計畫,讓初學者也能輕鬆跟著做,只要4週、每天4個動作,你也能脫胎換骨~

 

 

 

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韓劇《木偶的季節》10大劇情演員介紹!大神「劉在錫」客串,一張圖看懂人物關係

韓劇《木偶的季節》10大劇情演員介紹!大神「劉在錫」客串,一張圖看懂人物關係 韓劇推薦、2023韓劇、木偶的季節、金正賢、林秀香、金多順、安友淵、愛奇藝、LINE TV、木偶的季節線上看、劉在錫
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死神愛上人類,好有《鬼怪》感!

韓劇《木偶的季節》金正賢、林秀香、金多順、安友淵領銜主演,一部關於死神與人類針鋒相對的戀愛,127日播出後,網友表示:「終於等到金演員」、「衝著林秀香也要追」、「劇情太搞笑」、「金正賢給林秀香下跪!!!」,爆米花小姐特別整理「韓劇《木偶的季節》10大劇情演員介紹」2023年韓劇推薦必看片單

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看1.

奇幻愛情喜劇

講述每99年休假一次的死神「木偶」,因為得罪造物主而被懲罰在陰間引渡亡者,為了天誅地滅而降臨人世的木偶,在炎炎夏日,雪花漫天的約定之日,木偶睜開眼,附身在與他長得一模一樣的人類「都鎮宇」身上,奇蹟般的「木偶的季節」正式開始,木偶和擁有神秘能力的醫師「韓季節」相遇後所發生的奇幻愛情故事,一段關於「殺人死神」和「救人醫生」之間的生死戀!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看2.

前世今生宿命?

《木偶的季節》故事貫穿前世今生,第一集就交代兩人的過去,宮女「雪姬」和武士「吳顯」兩人相愛,但礙於身份而無法在一起,雪姬被皇上欽點迎娶,吳顯決定帶她私奔,殊不知卻被發現最後雙雙死亡,雖然是虐戀,但對神來說兩個人殺了幾十人就只是罪人,雪姬一直在人世重複失去珍愛之人,陷入自殺的輪迴武士成為永遠困在黃泉路上的木偶,兩人永世不能相見!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看3.

何謂木偶?

「木偶」是韓國傳統喪禮時使用的的喪輿雕像,人死後會前往黃泉路,木偶會叫大家不要徘徊,引導亡者並指點一條明路,陪伴靈魂一起走過孤獨之路的同行者,劇中吳顯因為造物主的怒氣而受到詛咒,化身為冥界之神「木偶」,也被人稱之為「死神」,是每個人都害怕想要避開的存在!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看4.

金正賢

金正賢一人分飾兩角,黃泉路上怪僻的嚮導「木偶」,忘記自己是誰,也想不起來在等待誰,時隔99年才下凡,附身在畢星醫院肝膽胰臟科教授「都鎮宇」身上,天上天下唯我獨尊又是冥界至高無上的存在,他承受著一段孤獨的時光直到某天遇上名叫「韓季節」的人類女子,會服從韓季節說的話,發現她疑似就是解除詛咒的女人,相愛後生平第一次感到恐懼,害怕對方知道他殺人如麻的過去!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看5.

林秀香

林秀香飾演韓季節,急診醫學科研究醫生10歲時媽媽因交通事故身亡,後來她決定去讀醫科,畢業於學店延宜大學,因為捲入醫療訴訟而被請離開,在自尊心跌落谷底之時,遇上救她一命的「木偶」,沒學歷又沒人脈的她落榜多次後,被「都鎮宇」空降錄取,進入夢想中的畢星醫院,沒有想過都教授的體內存在「冥界之神」,擁有可以奴役和命令木偶的神奇能力,深怕他從世界消失!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看6.

配角群

《會讀心術的那小子》金多順飾演韓季節死對頭「太庭圓」、《大力女子都奉順》安友淵飾演韓季節警察弟弟「韓哲」、《哲仁王后》金吝勸飾演木偶手下貪慾之神「吵神」、《海岸村恰恰恰》車清華飾演木偶手下負責散傳聞的「鬧神」、《還魂》崔光一飾演醫院理事長「金弼秀」、《黑道律師文森佐》金英雄飾演金弼秀左右手中植,另外還有《魷魚遊戲》李廷晙、《金秘書為何那樣》金秉玉、《雙甲路邊攤》吳英實、Law School禹賢!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看7.

大神劉在錫客串?

第一集登場的有《少年法庭》崔政宇飾演教授「裴昌壽」、《社內相親》鄭英珠飾演刁難韓季節的病患家屬,除此之外,大神也確定會客串,《玩什麼好呢?》主持群劉在錫、李美珠、鄭埻夏在閒著人力事務所特輯,到《木偶的季節》當臨時演員,究竟會以什麼樣的身份亮相,妞妞們可以期待一下喔!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看8.

人物關係圖

以木偶/都鎮宇、韓季節、太庭圓、韓哲為事件中心木偶和韓季節相愛、太庭圓暗戀都鎮宇、太庭圓和韓哲會有意外發展;木偶身邊有宛如冤家般的手下吵鬧神組合(三個人還一起合作過《哲仁王后》呢)、韓季節身邊則有弟弟韓哲和前男友鄭伊登,最下面左邊有會鬧事的「畢星生物」(偷偷說這兩人和男女主角的前世有關)、右邊為永浦市的居民,目前第一集尚未登場!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看9.

金正賢復出之作

金正賢先前拍攝2018年《時間》時陷入爭議,《木偶的季節》是他的復出作品,他說:「在說長不長、說短不短的反省期間裡,我很感謝先向我伸出雙手的MBC電視台,在我身上發生了許多事情,我反省了自己並回顧過往,這也成為我更加堅強的契機。拍攝過程中,我很擔心是否會因為自己的關係,給劇組帶來困擾,我懷著感恩的心情,努力地準備演出,還請大家多多支持關照!」

 

 

 

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看10.

已故演員「李智漢」

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李廷晙飾演韓季節前男友「鄭伊登」,接替已故演員「李智漢」,李智漢曾參加選秀節目《PRODUCE 101 第二季》,2022年10月29日在首爾梨泰院踩踏事故中,為了救受困的小女孩而遇難。李廷晙之前多以客串的角色登場,像是《七日的王妃》、《Two Cops》、《復仇筆記》、《會讀心術的那小子》、《魷魚遊戲》,還出演過《Kairos》、《還有明天》、《Cheer Up》、《愛情的理解》等!

 

 

 

韓劇《木偶的季節》總共16集,128日起愛奇藝、LINE TVHami VideoViu跟播!

 

 

source꼭두의 계절

 

 

 

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