IU、李孝利女神也著迷！「倒立逆伸展」4週就能練起來，靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿

每天忙碌過生活，猛然認真照鏡子，你是不是發現鏡中的自己皺紋好像多了、肌膚暗沈不少（整個人好像老了好幾歲QQ），常常久坐或久站造成的水腫、腰痠背痛、甚至小腹囤積甩不掉的贅肉…這些其實都是「可逆」的，韓星及韓妞們正在風靡這個對抗地心引力的塑身神招！不用練就整套瑜伽、不用上健身房花錢、當然有不用狂記各種高難度姿勢，只要一招逆姿勢「倒立」就能感受到身體漸漸的在改變。

IU＆李孝利都在練！

女神「倒著來」變美♡

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Leehyolee（@hyoleehyolee）分享的貼文於 PDT 2017 年 4月月 21 日上午 3:16 張貼

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大家還記得《孝利家民宿》的瑜伽教學經典片段嗎？其中之一的著名動作就是「倒立」，大師級瑜伽愛好者「李孝利」也常常在SNS、畫報、節目中自信示範倒立動作，年過40依舊維持著美麗的曲線、結實的身材的他，這招也是功不可沒！而女神「IU」也獲得李大師的真傳（笑），在韓綜《認識的哥哥》中表演一段倒立唱歌，本來以為「死都做不到」的他，也在家中慢慢挑戰成功，身為「身痴」（運動細胞超差）的IU都做得到（疑？），還不快跟上～

「倒立逆伸展」很難？

韓瑜伽老師讓你4週學成畢業！

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首先「倒立」聽起來就很腦充血（？），它備受追捧的好處到底在哪？這招逆姿勢能讓血液回流頭部、促進血液循環、體內器官歸位、將新鮮氧氣傳送至腦部，同時還能練「核心」（笑），所以能夠CP值很高的讓全身都有感！不只能改善下半身水腫、腸胃及排便不順、腰痠背痛，也能同時甩掉腹部贅肉，肌膚變得透亮緊實，不需要任何基礎，跟著韓國人氣瑜伽老師從打地基、找平衡開始，每天10分鐘，1天4個動作，4週就能學成畢業！！！（注意：完成倒立並非終極目標，只要練習就會有明顯感受喔～）

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老師會從零開始教學，首次進行倒立練習的人，往往臉部、頸部和肩膀肌肉難放鬆，所以呼吸十分吃力，所以第一週會先帶大家打造敞開的肩膀以及筆直的脊椎，第一步先面對牆壁、屈膝跪坐，手掌緊貼，將手肘打開到頭塞得進去的寬度，第二步將手肘到手刀部位緊貼牆壁，並將頭放入兩手手肘之間～

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《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展：風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的強筋活血．美型塑身逆姿勢》

來來來，4週就能練成女神招！韓國知名瑜伽老師「金多惠」用全彩圖解示範、循序漸進的教學，打造「倒立逆伸展」4週練習計畫，讓初學者也能輕鬆跟著做，只要4週、每天4個動作，你也能脫胎換骨～

韓劇《木偶的季節》金正賢、林秀香、金多順、安友淵領銜主演，一部關於死神與人類針鋒相對的戀愛，1月27日播出後，網友表示：「終於等到金演員」、「衝著林秀香也要追」、「劇情太搞笑」、「金正賢給林秀香下跪！！！」，爆米花小姐特別整理「韓劇《木偶的季節》10大劇情演員介紹」！（2023年韓劇推薦必看片單）

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看1.

奇幻愛情喜劇

講述每99年休假一次的死神「木偶」，因為得罪造物主而被懲罰在陰間引渡亡者，為了天誅地滅而降臨人世的木偶，在炎炎夏日，雪花漫天的約定之日，木偶睜開眼，附身在與他長得一模一樣的人類「都鎮宇」身上，奇蹟般的「木偶的季節」正式開始，木偶和擁有神秘能力的醫師「韓季節」相遇後所發生的奇幻愛情故事，一段關於「殺人死神」和「救人醫生」之間的生死戀！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看2.

前世今生宿命？

《木偶的季節》故事貫穿前世今生，第一集就交代兩人的過去，宮女「雪姬」和武士「吳顯」兩人相愛，但礙於身份而無法在一起，雪姬被皇上欽點迎娶，吳顯決定帶她私奔，殊不知卻被發現最後雙雙死亡，雖然是虐戀，但對神來說兩個人殺了幾十人就只是罪人，雪姬一直在人世重複失去珍愛之人，陷入自殺的輪迴；武士成為永遠困在黃泉路上的木偶，兩人永世不能相見！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看3.

何謂木偶？

「木偶」是韓國傳統喪禮時使用的的喪輿雕像，人死後會前往黃泉路，木偶會叫大家不要徘徊，引導亡者並指點一條明路，陪伴靈魂一起走過孤獨之路的同行者，劇中吳顯因為造物主的怒氣而受到詛咒，化身為冥界之神「木偶」，也被人稱之為「死神」，是每個人都害怕想要避開的存在！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看4.

金正賢

金正賢一人分飾兩角，黃泉路上怪僻的嚮導「木偶」，忘記自己是誰，也想不起來在等待誰，時隔99年才下凡，附身在畢星醫院肝膽胰臟科教授「都鎮宇」身上，天上天下唯我獨尊又是冥界至高無上的存在，他承受著一段孤獨的時光，直到某天遇上名叫「韓季節」的人類女子，會服從韓季節說的話，發現她疑似就是解除詛咒的女人，相愛後生平第一次感到恐懼，害怕對方知道他殺人如麻的過去！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看5.

林秀香

林秀香飾演韓季節，急診醫學科研究醫生，10歲時媽媽因交通事故身亡，後來她決定去讀醫科，畢業於學店延宜大學，因為捲入醫療訴訟而被請離開，在自尊心跌落谷底之時，遇上救她一命的「木偶」，沒學歷又沒人脈的她落榜多次後，被「都鎮宇」空降錄取，進入夢想中的畢星醫院，沒有想過都教授的體內存在「冥界之神」，擁有可以奴役和命令木偶的神奇能力，深怕他從世界消失！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看6.

配角群

《會讀心術的那小子》金多順飾演韓季節死對頭「太庭圓」、《大力女子都奉順》安友淵飾演韓季節警察弟弟「韓哲」、《哲仁王后》金吝勸飾演木偶手下貪慾之神「吵神」、《海岸村恰恰恰》車清華飾演木偶手下負責散傳聞的「鬧神」、《還魂》崔光一飾演醫院理事長「金弼秀」、《黑道律師文森佐》金英雄飾演金弼秀左右手中植，另外還有《魷魚遊戲》李廷晙、《金秘書為何那樣》金秉玉、《雙甲路邊攤》吳英實、《Law School》禹賢！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看7.

大神劉在錫客串？

第一集登場的有《少年法庭》崔政宇飾演教授「裴昌壽」、《社內相親》鄭英珠飾演刁難韓季節的病患家屬，除此之外，大神也確定會客串，《玩什麼好呢？》主持群劉在錫、李美珠、鄭埻夏，在閒著人力事務所特輯，到《木偶的季節》當臨時演員，究竟會以什麼樣的身份亮相，妞妞們可以期待一下喔！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看8.

人物關係圖

以木偶/都鎮宇、韓季節、太庭圓、韓哲為事件中心，木偶和韓季節相愛、太庭圓暗戀都鎮宇、太庭圓和韓哲會有意外發展；木偶身邊有宛如冤家般的手下吵鬧神組合（三個人還一起合作過《哲仁王后》呢）、韓季節身邊則有弟弟韓哲和前男友鄭伊登，最下面左邊有會鬧事的「畢星生物」（偷偷說這兩人和男女主角的前世有關）、右邊為永浦市的居民，目前第一集尚未登場！

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看9.

金正賢復出之作

金正賢先前拍攝2018年《時間》時陷入爭議，《木偶的季節》是他的復出作品，他說：「在說長不長、說短不短的反省期間裡，我很感謝先向我伸出雙手的MBC電視台，在我身上發生了許多事情，我反省了自己並回顧過往，這也成為我更加堅強的契機。拍攝過程中，我很擔心是否會因為自己的關係，給劇組帶來困擾，我懷著感恩的心情，努力地準備演出，還請大家多多支持關照！」

韓劇《木偶的季節》劇情演員線上看10.

已故演員「李智漢」

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李廷晙飾演韓季節前男友「鄭伊登」，接替已故演員「李智漢」，李智漢曾參加選秀節目《PRODUCE 101 第二季》，2022年10月29日在首爾梨泰院踩踏事故中，為了救受困的小女孩而遇難。李廷晙之前多以客串的角色登場，像是《七日的王妃》、《Two Cops》、《復仇筆記》、《會讀心術的那小子》、《魷魚遊戲》，還出演過《Kairos》、《還有明天》、《Cheer Up》、《愛情的理解》等！