你是不是在想…韓國最好這麼多瘦美媽咪啦！（笑）不可否認有些人就是天生麗質吃不胖，但這位韓國女演員「朴夏仙（박하선）」也跟一般人一樣為產後發福所苦，更下足苦功努力減肥！出演過《歡樂滿屋2：短腿的反擊》、《Three Days》等人氣韓劇的他，在去年8月產下女兒晉升人母身份，再出現在螢光幕前時，依舊發光的美貌、纖細勻稱的身材，什麼身材崩壞、臉色憔悴通通沒出現在他身上！到底怎麼辦到的？朴夏仙也在節目上說「真心話」啦！

 

 

 

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박하선（@mintsungrace）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 23 日 上午 4:30 張貼

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박하선（@mintsungrace）分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 13 日 上午 4:45 張貼

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박하선（@mintsungrace）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 11 日 上午 7:51 張貼

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最近在韓綜《야간개장（暫譯：夜晚開張）》現身的朴夏仙，當被問到產後身材管理，他透露已經「狂減了12KG」！看似輕而易舉的瘦下來，其實並沒有大家想得簡單，朴夏仙老實的大講真心話：「只靠運動根本不可能瘦下來！」他表示三個月以來拼命的運動（看看他SNS上的空中瑜伽認證照），但是卻沒有明顯成效，最終還是靠減少攝取碳水化合物才有用！

一天兩餐「減醣產後菜單」回歸最完美狀態♡

 

 

 

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박하선（@mintsungrace）分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 10 日 上午 3:06 張貼

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1. 減少攝取500～1000卡路里

看到朴夏仙的一日飲食可以發現他一天只吃兩餐！（不簡單啊…）針對容易發胖的碳水化合物，制定比平常少500-1000卡路里的減肥菜單，一餐飯量頂多吃半碗，就算不是飯量，把麵包等澱粉減少也能達到效果！

2. 以清淡、自然料理為主

 

 

 

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박하선（@mintsungrace）分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 14 日 下午 7:14 張貼

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由於辣、鹹料理會刺激食慾，主要以清淡的飲食為主，加工食品也是大忌，小菜、食材建議挑選非加工的自然食品，像是朴夏仙都會挑選蔬菜、豆腐、雞蛋等食材簡單料理當作一餐～

3. 零食挑選香蕉、豆奶

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朴夏仙晚餐都在晚上6點前完食，那半夜肚子餓怎麼辦？除了早點睡之外，實在太餓的情況，他會選擇吃香蕉、喝豆奶果腹，千萬不能吃加工零食喔！不然可是會前功盡棄的～（快筆記！）

減肥食譜也可以這樣訂！

日本第一健身中心「究極低醣食譜」！

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朴夏仙「減醣產後菜單」關鍵就在低醣攝取，日本NO.1的私人健身中心「RIZAP」專業營養師幫你擬定好兩週低醣類食譜，多數人都是在約2週的時間內習慣低醣類飲食，也是最容易成功的關鍵黃金時間，在這期間全方位控管醣類、蛋白質的攝取，同時顧到營養均衡，保證3餐都確實吃到，甚至能吃點心也能打造出人人稱羨的易瘦體質！

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《RIZAP專業打造2週究極低醣減重食譜》

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《低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！》