夏天前甩掉胖小腹!宅在家「蜷縮&扭轉&跳躍」也能瘦,實測4個月減下12KG

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夏天前甩掉胖小腹!宅在家「蜷縮&扭轉&跳躍」也能瘦,實測4個月減下12KG

夏天前甩掉胖小腹!宅在家「蜷縮&扭轉&跳躍」也能瘦,實測4個月減下12KG 消小腹、練腹肌、瘦腿、瘦屁股、日本瘦身法
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現在非常時期,防疫少去健身房,待在家也能瘦瘦瘦!

沒有多餘資金買教練課、繳會費?平時忙得要死還要去跑公園、爬山?被生活壓力壓緊緊的你們,「減肥」兩個字只會越推越遠,再加上現在是防疫非常時期,去密閉健身房都會怕怕的,只好連假日都宅在家,一直不動的下場就是…身材越來越失控了(哭)

 

 

 

當宅女也能瘦?

居家鍛鍊動起來!

 
 
 
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靠宅在家練出美麗體態的這位證人(笑),就是來自日本的人氣居家塑身教練「mu」,晉升媽咪之後忙於家務,一回過神,發現自己已經走鐘成歐巴桑的身材…大受打擊的她買下一件最小SIZE的緊身褲,以它為目標開始地獄式減肥法,但即使瘦下來曲線也不漂亮,後來他終於找到了「居家鍛鍊法」

 

 

 

 
 
 
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不用每天練、不用花錢買工具、不用練全身、甚至也不必勉強自己撐完組數,他在4個月內成功甩掉12KG,真心告誡跟他有一樣困擾的你:「別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石!」

 

 

 

「蜷縮&扭轉&跳躍」

魔鬼腰腹線練出來!

source:博客來  

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想要零贅肉的腰線?初學者也能在家裡自己練,mu教練示範只要一邊追劇一邊「使力扭轉側腹」就可以!把腳伸直坐好、手放在肩膀後方、抬起其中一腳的膝蓋,朝對角的胸口往斜上方扭轉,一面把意識放在抬腳側的側腹、一面抬高腳、放下,左右交替做就完成~

 

 

 

source:博客來  

「平腹鍛鍊」能夠鍛鍊整個腹部,一開始可以把目標訂在連續做10次,熟練後可以加碼為2組,首先仰躺、雙腳抬高、膝蓋彎曲,使用腹部的力量抬高臀部,不用反作用力緩緩回到原位,反覆做就有效果~

 

 

 

人氣日本教練親自示範

居家鍛鍊正流行!

source:博客來  

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居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!

一書收錄mu教練的畢生成果(笑),從「川字肌5大鍛鍊法」、「平坦腹部5大雕塑法」、「打造美腿10大重點鍛鍊」、「6款棒式核心訓練」到「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法通通示範給你看,同時也把他自己的飲食規則一併公開,讓你也能在家打造理想的體態~

 

 

 

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2024「一手私藏世界紅茶」10款必喝推薦!仲夏夜紅茶、林檎之森嚐得到茉莉花香

 2024「一手私藏世界紅茶」10款必喝推薦!仲夏夜紅茶、林檎之森嚐得到茉莉花香 一手私藏世界紅茶、排名推薦、必喝、仲夏夜紅茶、台灣魚池18號紅玉、一手琥珀凍紅茶
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寒天粉條+奶茶感覺超讚!

紅茶愛好者一定知道的「一手私藏世界紅茶」,源自於台南,溫潤不澀的口感,每一款品項都有其獨特氣味。妞編輯這就要來公布2024「一手私藏世界紅茶排行榜Top10必喝」,妞妞們快分享哪一個品項是你的心頭好!(以下排名出自一手私藏世界紅茶)

 

 

 

一手私藏世界紅茶推薦必喝1.

 私藏仲夏夜紅茶

私藏仲夏夜紅茶50元

第一名絕對是有純紅茶之王號稱的「私藏仲夏夜紅茶」,有別於一手私藏傳統的紅茶,私藏仲夏夜紅茶是調茶師特製,清爽又解膩,就算點無糖也不澀,入口淡淡茉莉花香,一定是炎夏首選!

 

 

 

  一手私藏世界紅茶推薦必喝2.

  台灣魚池18號紅玉

台灣魚池18號紅玉65元

「 台灣魚池18號紅玉」選用日月潭魚池鄉紅茶18號「紅玉」,源於原生種台灣山茶,曾被紅茶專家譽為台灣紅、台灣香,一入口就喝得到紅玉清香,推薦點無糖或微糖,紅茶控一定要喝!



 

一手私藏世界紅茶推薦必喝3.

 一手琥珀凍紅茶

一手琥珀凍紅茶55元

愛咀嚼口感的妞妞們一定不能錯過人氣「琥珀紅茶凍」,Q彈的口感,完美融合紅茶香氣,再搭配爽口紅茶基底,雙倍茶香一喝上癮



 

  一手私藏世界紅茶推薦必喝4.

 蜜斯茶拿鐵

蜜斯茶拿鐵60元

有蜜桃香氣的鮮奶茶一定是它!「蜜斯茶拿鐵」自帶蜜桃香氣的夏卡爾紅茶為基底,果香、茶香、奶香交織而成的口感超順,清新淡雅的香氣,整體層次upup,甜度推薦點微糖以下是最適合的呦!

 

 

 

  一手私藏世界紅茶推薦必喝5.

 半島凍檸茶

半島凍檸茶55元

「半島凍檸茶」靈感源於香港凍檸茶,將原本較搶味的紅茶,改為清爽型的仲夏夜紅茶,搭配來自屏東九如檸檬,酸甜滋味,嚐得到最純粹的味道,愛港式風味凍檸茶的妞妞們請喝爆!

 

 

 

  

  一手私藏世界紅茶推薦必喝6.

 俄羅斯夏卡爾紅茶

俄羅斯夏卡爾紅茶50元

「俄羅斯夏卡爾紅茶」是一手私藏為故宮夏卡爾畫展打造的浪漫飲品,使用歐系茶廠的薰香工法,水蜜桃香氣被完整地封存在紅茶葉中,不會有假假的香精味,果香帶出紅茶舒適的尾韻,如秒飛歐洲享受藝術的浪漫時光!

 

 

  

  一手私藏世界紅茶推薦必喝7.

 琥珀粉條茶拿鐵

 琥珀粉條茶拿鐵75元

只要提到最適合搭配鮮奶的紅茶,一定有印度的阿薩姆!「琥珀粉條茶拿鐵」以阿薩姆紅茶為基底,加入Q彈的寒天粉條、濃郁鮮奶,一口嚐得到濃順奶茶、滿滿寒天粉條,咀嚼控必點! 

 

 

 

一手私藏世界紅茶推薦必喝8.

 林檎之森

 林檎之森65元

採用完熟蘋果汁調和仲夏夜紅茶的「林檎之森」,平衡不突兀的口感,還帶有些許蘋果泥,果香中散發著淡淡茉莉花香,每喝一口都是驚喜,細細品味會愛上這酸甜的滋味!

 

 

 

  

一手私藏世界紅茶推薦必喝9.

 德古拉茶拿鐵

德古拉茶拿鐵75元

妞妞們聽到名字,應該就會聯想到暗黑的吸血鬼公爵吧!「德古拉茶拿鐵」結合黑糖鮮奶與伯爵茶,味道香濃卻不會死甜,尾韻是伯爵茶香,口感滑順讓人一口接一口喝不停!



  

一手私藏世界紅茶推薦必喝10.

 檬龍雨

檬龍雨65元

「檬龍雨」黑金烏龍茶搭配屏東九如檸檬汁,加上QQ寒天粉條,檸檬帶出烏龍的碳培香氣,酸甜中帶著茶香,疊加寒天粉條的Q彈嚼勁,爽口酸甜,清爽又滿足,不小心就喝完一杯啦~

 

 

 

source:一手私藏世界紅茶/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

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