陳妍希與中國男名星陳曉結婚三年,升格人母的她,近日出席活動,一番少女姿態讓眾人眼睛為之一亮。其實,國民女神陳妍希過去被水腫、嬰兒肥所困擾,這次體態保養見效,陳妍希更大方分享飲食、運動以及泡澡排毒等去除水腫的良方,更勉勵自己繼續努力:「願自己終能成為優雅又有能量的現代女性!」

 

圖片來源:陳妍希IG

 

「我各種方法都嘗試過了,不管是中醫、按摩、飲食,都希望能夠健康一點。」陳妍希在受訪時表示,她為了消水腫著實嚇了不少工夫,必須從飲食、運動和生活型態雙管齊下,才能明顯見效。

 

陳妍希說,自己絕對不碰泡麵,「因為不想變成木乃伊,真的很久沒碰了。」泡麵雖然方便美味,但是調味包裡面有許多添加物,高鈉、高鹽分是造成大腫臉的原因之一。不過,嚴格控管飲食的她,到現在還是有一樣食物戒不掉,那就是香噴噴的麵包,「麵包是我的剋星!實在太好吃了,可是真的很胖。」

 

被問哪一種運動對消水腫最有效?陳妍希大推瑜珈,她說最近一個禮拜會練2到3次的瑜珈。透過肢體延展、強調呼吸吐納的瑜珈很適合各年齡層的女性,身心靈能獲得舒緩放鬆,還有排毒、燃脂的效果。

 

圖片來源:陳妍希IG

 

另外,陳妍希還推薦粉絲可以試試看「泡澡消腫法」,坦言自己最近愛上泡澡,除了快速減輕疲勞感,還能促進體內循環代謝,再加入自己喜歡的沐浴油,讓肌膚保濕,心情也會比較好了。

 

對於現代人來說,外食、久坐、壓力大,應該就是造成身體水腫的最大元兇,想要徹底改善水腫問題,維護健康,最好還是減少攝取即食品(泡麵、罐頭食物、微波食品、零食),並且搭配規律運動。美食難戒,如果真的重視健康,又要兼顧體態,就要花一點心力好好調整自己的飲食和生活習慣囉!

 

 

 

【延伸閱讀】

 

艾莉絲3個月剷肉10公斤!就靠運動後30分鐘「忍一下」

  

新聞來源:媽媽經