患糖尿病依舊容光煥發!荷莉貝瑞的健康保養之道

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患糖尿病依舊容光煥發!荷莉貝瑞的健康保養之道

患糖尿病依舊容光煥發!荷莉貝瑞的健康保養之道 荷莉貝瑞、Halle Berry、纖體、凍齡、年輕、美麗、保養、瘦身
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看到好萊塢幾位數十年美貌如一日的女明星們,不免會想怨嘆老天爺怎麼這麼不公平,但其實在美麗背後,她們也不是甚麼努力都不做,就能將自己凍結在最美好的身形與外貌。今天妞編輯要拿年近50歲卻依然光采動人的荷莉貝瑞(Halle Berry)來當例子,讓我們來看看這位「貓女」、「龐德女郎」火辣身材都沒走樣的秘密!

 

 

一週運動4次

荷莉貝瑞的身材不僅只有瘦而已,還相當勻稱、結實,而這和她的大活動量息息相關。她一週運動四次,一次一個小時,包括有氧運動、輕量舉重等,她並沒有刻意做局部雕塑,而是採取「讓自己全身動起來」的有效率燃脂運動。此外,她還搭配高蛋白飲品加強肌肉線條,但妞妞們千萬要注意,飲用前最好和妳的營養師討論,究竟自己的運動量有沒有大到足以消耗這些高蛋白,否則只會徒然發胖而已喔!

 

 

絕不和年輕辣妹比較

媒體總會問荷莉貝瑞,演藝圈層出不窮的新秀、美女們,是否會讓她感到壓力?對於這個問題,荷莉貝瑞總是說:「妳可以欣賞她們,但不要要求自己和她們一樣;也不要抗拒變老、甚至因此感到壓力。」正確、健康的自信心態,讓這位奧斯卡影后快樂——這是她的年輕祕訣之一。

 

 

飲食均衡

不說你可能不知道,這位螢光幕前後都光鮮亮麗的美麗女星,其實患有糖尿病,但她聽從營養師、醫師指示,少量多餐進食。現在她一天吃5餐,主要吃高纖蔬果、沙拉、魚肉和湯。注意營養標示,攝取少糖、健康的食材,這是她的飲食哲學。

 

 

找到讓自己快樂的事

荷莉貝瑞還特別強調,找到會讓自己快樂的事情,對於維持年輕、健康的身體狀況相當重要。而她的快樂泉源,多半來自於她的家庭,因此就算工作再忙,她都絕不會放棄任何一次和家人相處的機會。

 

 

要求自己

荷莉貝瑞說的「要求自己」並不是要大家對自己嚴苛施壓、限制自己的生活習慣,對她而言,所有的運動、飲食都是「為了自己好」,她專注在自己的身體上,從注重防曬到仔細觀察食物營養標誌,對她而言,不過都是一種生活態度罷了,而這樣的生活態度,也會讓她感到快樂。

 

 

看到這裡,相信妞妞們也和妞編輯一樣上了一課,並充分了解,快樂除了是一個女人自信的泉源,也是維持心態與身材健康的不二法門!忙碌的影后荷莉貝瑞都做到了,相信妳也可以!

 

 

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Source: 5-things-keep-halle-berry-looking-and-feeling-young -shape, halle-berry -usmagazine, halle-berry -radaronline, Halle Berry -pinterest

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10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意
10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意 寒露、命理、柯柏成
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寒露開運方法學起來!

10/8將迎來2026年的「寒露」,作為入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣,天氣也會逐漸轉涼。命理專家柯柏成老師特別分享寒露的3個開運重點,也提醒有3類人近期要特別留意。

 

目錄

 

2026年「寒露」是哪一天?

圖片來源:pexels

2026年的「寒露」落在國曆10月8日下午14時28分59秒,農曆為八月(小)廿八,也是入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣。白天可能還穿著短袖,但早晚出門時,會開始感覺到風變得不太一樣,尤其是騎車、住在山區,或天還沒亮就要出門的人,對這份涼意更有感。

 

《月令七十二候集解》記載:「寒露,九月節。露氣寒冷,將凝結也。」這裡的「九月節」指的是節氣月的次序,今年的戌月也從這一天開始。寒露並不代表各地會同時轉冷,隨著東北季風逐漸影響,北部、東北部、山區與中南部的天氣感受仍有差異,穿衣、出遊還是要留意實際天氣預報。

 

寒露開運3大重點

第一招:整理玄關,把進出家門的路清出來

圖片來源:pexels

鞋子堆到門都快打不開、快遞紙箱放了一星期,還有壞掉的雨傘一直捨不得丟,每天回家甚至得側著身體才能走進去,難免讓人覺得卡卡的。居家風水重視入口的整潔與通暢,寒露前後不妨把玄關好好整理一番:不用的東西移走、故障的照明修好、潮濕的鞋子晾乾,不需要特別擺放什麼,也不用刻意卡在交節氣的那一分鐘。讓家門口維持乾淨、明亮又好走,就是很好的開始。

 

 

第二招:把帳目、單據整理清楚,替年底留一份從容

圖片來源:pexels

還沒申請的報帳、忘了取消的訂閱,或是怎麼找都找不到的保固單,不妨趁這時一次整理清楚。如果每個月都有進帳,卻總覺得錢不知道花到哪裡,也可以先把帳單翻出來看看,那些每次看起來不多、累積起來卻不少的支出,往往最容易被忽略。借著秋收的意義,替辛苦換來的成果做好管理,也是一種惜福。

 

 

第三招:完成一件拖了很久的事

圖片來源:pexels

不用一口氣列出十個目標,挑一件就好!回頭看看年初訂下的目標,可能還有幾件事情一直沒完成,不妨先從最簡單的開始,像是規劃許久的小旅行,或是答應長輩卻一直沒約成的飯局。利用秋季收穫、整理的特性,把拖延已久的事情一件件處理好。有時候,讓人覺得不順的,正是生活裡懸著太多事情,每想起一次,就得煩惱一次;完成一件,心裡也就少一份牽掛。

 

 

今年寒露,哪些人需要特別留意?

今年是丙午年,寒露交節後進入戊戌月,直到立冬才會換月。要特別注意的是,八字的月份是依節氣劃分,並不是按照農曆初一來換月。

 

一:屬龍的人,又正準備做重大調整的人

戌月遇到原局的辰,會涉及「辰戌沖」,容易與長輩、主管發生衝突,脾氣一上來也可能完全忍不住。尤其正準備做重大調整時,如果沒有替代方案、全憑當下的感覺與心情行事,這時候更要謹慎。

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二:屬兔又是農曆七月出生的人

身體健康方面要特別留意,尤其是腸胃問題。寒露前後天氣忽寒忽熱,如果又加上飲食生冷不忌,腸胃就比較容易出現狀況,這段時間更要多注意飲食與身體的變化。

 

三:行程太滿,什麼事都答應的人

白天忙公司、晚上忙家裡,連假日都要配合別人的安排,嘴上總說「沒關係」,心裡卻早已累得不行。寒露前後,不妨替自己留一個沒有約人的晚上,好好吃頓飯、整理房間,也把明天要用的東西提前準備好。有些邀約可以改期,有些事情也能請人分擔,留一點時間給自己,不需要事事都答應,更不用討好所有人。

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