身體心理都要顧！30歲前妳該養成的7個健康習慣

「十年之後的我，會是甚麼樣的人？」女人在朝著目標努力時，往往能展現最美的那一面；那個目標，可能是理想中的美貌、魔鬼身材、更好的生活或者更多的價值。而妳又可以為那個目標付出多少呢？不管妳的願景是甚麼，現在先停下腳步，花個3分鐘好好想想，自己30歲之前，可以為5年、10年後的自己做甚麼努力？

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別停止感謝和感動

在妳30歲之前，人生剛起頭，很多事情都是第一次，這時候妳會遇到很多人、發生很多事，別因為忙碌的每天忽略了應該感動的當下，並多為別人想一點，積極一點表達妳的心情和感謝吧！在往後的人生，靈感和人緣才不會山窮水盡。

身體心理都要顧

所謂的健康，除了生理狀況，當然也包括心理環境。體內「循環」好，就更容易由內而外充滿活力、執行健康的生活方式。很多人都沒辦法真的欣賞自己，特別是身材方面，真正做到「愛自己」其實是很難的，妳可以先試著追求那個「妳覺得最美的狀態」，不過在追求的同時，別忘了時不時問自己快不快樂，如果快樂就繼續維持妳相信的lifestyle，如果不快樂，要記得人生苦短，還是改變一下作法吧！別讓壞心情影響妳的整體健康。

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養成多元一點的運動習慣

為什麼不能只做一種運動呢？因為身體會習慣同一種運動方式，為了提升全身強度，妳可以同時愛上登山、游泳和跳舞，別只和一種運動方式談戀愛，這樣的運動習慣是不會長久的唷。當然，在養成運動習慣時，事前拉筋、事後收操也是很重要的。

多喝點水

很多人都喝太少水了！妳今天有喝到1200-1600c.c.的水嗎？在妳滑手機、逛臉書關心朋友近況時，也別忘了關心自己，多喝點水吧！

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不會讓自己餓過頭

30歲以前的妳，可能會仗著自己年輕，而對自己的身體「胡作非為」，想吃甚麼就吃甚麼、為了纖細的體態過度減肥……真正健康的女生，會讓自己三餐正常吃、並且不會讓自己餓過頭，就算偶爾吃大餐也絲毫不會心虛，因為她知道自己平時多半攝取非加工食物，偶而一為之的放肆對健康不會有甚麼影響，而且她會用運動消耗掉這些多出來的熱量！

懂得享受非工作的空閒

妳的一天是怎麼過的？有的人喜歡多一點自己的時間、討厭加班，所以總是準時打卡下班；當然也有人喜歡沉浸工作，每天花12小時工作也習以為常。不管妳是哪一種人，活在當下吧！好好把握昨天逝去的人們無法享受的「每天」，工作結束的空檔時間，多花一點時間和自己相處，才不會彈性疲乏、到了30歲時猛然發現自己過去都在瞎忙。

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慎選朋友、顧好交際圈

妳知道，30歲之前，妳的生活圈大致都已經定型了，但越是這樣，妳越要在乎妳的交友圈！職場上遇到的每個人，都有可能改變妳的人生，花一點小心機留住值得自己學習的對象的人脈，盡量以誠相待，妳會比較快樂，生活也會比較豐富，來自不同背景的人們，也會在不同時刻，提供給妳依靠。

妳今天是怎麼過的呢？回憶一下今天妳做了甚麼、少做了甚麼，看看以上這7個對生理與心理健康有幫助的建議，是否能為妳的人生增添更多可能，讓我們一起朝更美麗的樣子前進吧。

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母親節就要到了，想好要買什麼禮物送給媽媽了嗎？除了吃頓大餐、送實用的保養品外，想讓媽媽可以好好放鬆，香氛也是很不錯的選擇！妞編輯這次特別整理2024母親節香氛禮盒推薦，從包裝到內容物，都討喜到不行，送禮絕不怕踩雷！

2024母親節限定香氛禮盒推薦1Jo Malone London

source:Jo Malone London

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最懂送禮的Jo Malone London，今年母親節把品牌的經典香氛搭配組合，推出7款母親節限定禮盒。想要送給香氛控，推薦可以入手「經典香氛糅香禮盒」，任選兩款30ml經典香水，就贈送口碑身體潤膚霜15ml＋身體潔膚露30ml。

source:Jo Malone London

禮盒選價NT.3,900

平常不習慣噴香水的媽媽，那就送她可以洗香香的沐浴系列，讓每天的洗澡時光可以好好放鬆！「奢華身體香氛禮盒」可以任選兩件250ml身體潔膚露，就贈送身體潤膚霜15ml+潤膚乳15ml。

source:Jo Malone London

source:妞新聞copi拍攝

除了母親節限定組合外，今年更放大絕賣萌！把經典的奶油色禮盒，換上貓咪、奇幻熊和俏皮兔兔限定款圖案，還有磁釦、行李吊牌、鑰匙圈等配件，收到覺得會驚呼：「太可愛了吧！」從視覺到嗅覺都療癒都不行！

2024母親節限定香氛禮盒推薦2LUSH

source:妞新聞copi拍攝、LUSH提供

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平常工作、家庭兩頭燒的媽媽們，有自己的Me Time能享受泡澡是最Chill的事了！LUSH今年母親節特別推出「陽光燦爛禮盒」，收入兩款花香調的限定汽泡彈，晴空萬里汽泡彈揉合了令人感到神清氣爽的橙花精油和香檸檬精油，而大地之母汽泡彈則富含滋潤的橄欖油，溶於水後還會浮現花瓣。除了單獨使用外，也很推兩顆一起丟進浴缸，揉合兩款香氣，非常的好聞。

快樂媽媽禮盒NT.2,900

就算過了聖誕節，還是可以享受拆禮物的驚喜！「快樂媽媽禮盒」收入了七款散發甜美花香的浸浴、沐浴和身體護理產品在每一小格，讓媽媽可以從週一到週日，天天丟驚喜。

2024母親節限定香氛禮盒推薦3SABON

感官境遇五感留香禮盒NT.3,980

今年春天SABON首次推出雙主香橙沐向陽及微風拂綠，在這次的母親節禮盒，推薦可以入手「感官境遇五感留香禮盒」，內含沐浴油、磨砂膏、絲綢身體乳液，每樣單品皆可香氣二選一，再贈送「橙沐向陽絲綢身體乳液 50ml」乙瓶。

禮盒內容：沐浴油 300ml (香氣二擇一)、身體磨砂膏 320g (香氣二擇一)、絲綢身體乳液 200ml (香氣二擇一)、橙沐向陽絲綢身體乳液 50ml。不適用會員折扣

奢寵女王套組NT.6,900

SABON鐵粉這組必須入手！一次可享SABON三大磨砂膏：身體、頭皮、臉部磨砂膏，再加上每日都需要的沐浴油以及洗髮乳，以甜甜價就能擁有，還可以參加母親節祭出「幸運磨天輪」活動，100％中獎機率，最大獎可以再帶走一罐身體磨砂膏600g正貨！

2024母親節限定香氛禮盒推薦4迪奧

花漾迪奧淡香水隨身香水禮盒NT.6,250

今年的母親節，迪奧特別從法國巴黎空運限定的香氛禮盒來台，超受歡迎的花漾迪奧淡香水，這次推出「花漾迪奧淡香水隨身香水禮盒」，裡面除了內含100ML香水，還有首次加入款特別以「柔金花語母親節限量版圖騰」打造的香氛隨身瓶。瓶身設計以淡雅的亞麻織布完美包覆，並搭配經典CHRISTIAN DIOR LOGO，裡面裝了10ml的香氛，用完後還可以再填充，在外面補香非常的時髦。

禮盒內容物：MISS DIOR 花漾迪奧淡香水100ml、MISS DIOR 花漾迪奧淡香水隨身瓶 10ml

2024母親節限定香氛禮盒推薦5蘭蔻