身體心理都要顧!30歲前妳該養成的7個健康習慣

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身體心理都要顧!30歲前妳該養成的7個健康習慣

身體心理都要顧!30歲前妳該養成的7個健康習慣 身體、健康、保健、美容、美麗、心理、習慣、30歲、20歲、女人、年紀、運動
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「十年之後的我,會是甚麼樣的人?」女人在朝著目標努力時,往往能展現最美的那一面;那個目標,可能是理想中的美貌、魔鬼身材、更好的生活或者更多的價值。而妳又可以為那個目標付出多少呢?不管妳的願景是甚麼,現在先停下腳步,花個3分鐘好好想想,自己30歲之前,可以為5年、10年後的自己做甚麼努力?

Source: foto-terbaru-hyuna-4minute-edisi -erhinanda.blogspot.tw

 

 

 

Source: tiffany-snsd -imgarcade.com

別停止感謝和感動

在妳30歲之前,人生剛起頭,很多事情都是第一次,這時候妳會遇到很多人、發生很多事,別因為忙碌的每天忽略了應該感動的當下,並多為別人想一點,積極一點表達妳的心情和感謝吧!在往後的人生,靈感和人緣才不會山窮水盡。

 

 

身體心理都要顧

所謂的健康,除了生理狀況,當然也包括心理環境。體內「循環」好,就更容易由內而外充滿活力、執行健康的生活方式。很多人都沒辦法真的欣賞自己,特別是身材方面,真正做到「愛自己」其實是很難的,妳可以先試著追求那個「妳覺得最美的狀態」,不過在追求的同時,別忘了時不時問自己快不快樂,如果快樂就繼續維持妳相信的lifestyle,如果不快樂,要記得人生苦短,還是改變一下作法吧!別讓壞心情影響妳的整體健康。

 

 

 

Source: snsd-hyoyeon -idanshinlocks.wordpress.com

養成多元一點的運動習慣

為什麼不能只做一種運動呢?因為身體會習慣同一種運動方式,為了提升全身強度,妳可以同時愛上登山、游泳和跳舞,別只和一種運動方式談戀愛,這樣的運動習慣是不會長久的唷。當然,在養成運動習慣時,事前拉筋、事後收操也是很重要的。

 

 

多喝點水

很多人都喝太少水了!妳今天有喝到1200-1600c.c.的水嗎?在妳滑手機、逛臉書關心朋友近況時,也別忘了關心自己,多喝點水吧!

 

 

 

Source: 2011_05_10 -dkpopnews.net

不會讓自己餓過頭

30歲以前的妳,可能會仗著自己年輕,而對自己的身體「胡作非為」,想吃甚麼就吃甚麼、為了纖細的體態過度減肥……真正健康的女生,會讓自己三餐正常吃、並且不會讓自己餓過頭,就算偶爾吃大餐也絲毫不會心虛,因為她知道自己平時多半攝取非加工食物,偶而一為之的放肆對健康不會有甚麼影響,而且她會用運動消耗掉這些多出來的熱量!

 

 

懂得享受非工作的空閒

妳的一天是怎麼過的?有的人喜歡多一點自己的時間、討厭加班,所以總是準時打卡下班;當然也有人喜歡沉浸工作,每天花12小時工作也習以為常。不管妳是哪一種人,活在當下吧!好好把握昨天逝去的人們無法享受的「每天」,工作結束的空檔時間,多花一點時間和自己相處,才不會彈性疲乏、到了30歲時猛然發現自己過去都在瞎忙。

 

 

 

Source: Real+Reason -zimbio.com

慎選朋友、顧好交際圈

妳知道,30歲之前,妳的生活圈大致都已經定型了,但越是這樣,妳越要在乎妳的交友圈!職場上遇到的每個人,都有可能改變妳的人生,花一點小心機留住值得自己學習的對象的人脈,盡量以誠相待,妳會比較快樂,生活也會比較豐富,來自不同背景的人們,也會在不同時刻,提供給妳依靠。

 

 

 

妳今天是怎麼過的呢?回憶一下今天妳做了甚麼、少做了甚麼,看看以上這7個對生理與心理健康有幫助的建議,是否能為妳的人生增添更多可能,讓我們一起朝更美麗的樣子前進吧。

 

 

 

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買包最怕的是每一款看起來都很美,真正出門時卻總是用不到,只能在衣櫃裡被冷落。 與其被每一季的新款牽著走,不如先收藏更實用的包包,作為應付生活中各種場面的基礎。選對這 5 款百搭包款,以後妞妞們不需要塞滿整個衣櫃,也能輕鬆搭配出時髦造型。

 

 

目錄

 

女生包包推薦:值得入手的百搭包款

 

小廢包、果凍包、流浪包……女生包包的流行趨勢層出不窮,但真正能長駐衣櫃的,永遠是那些經得起時間考驗、能搭配各種服裝、場合與季節的經典款。

根據數據,一個手袋的碳排放量大概落在 4.34 至 42.01 kg CO₂e;因此,選擇百搭百搭耐看的包款並延長使用時間,不僅能提升單品的使用價值、,還能有效減少因頻繁更換流行款式所帶來的環境負擔。

 

要挑選 CP 值高的女士包款,可以先觀察材質是否耐看、顏色是否百搭、容量是否符合生活需求、結構是否夠挺、肩帶是否舒適;這些細節正是決定一款包會不會成為每日愛用品的關鍵。

 

 

1. 皮革包:最經典耐看的日常選擇

 

Ralph Lauren Collection 黑色 Soft Ricky 33 納帕皮革包

 

如果只能先投資一款精品包包,外型出眾、設計俐落的女士皮包通常是入門選擇。帥氣的黑色、溫暖的焦糖色、溫柔的奶油白都是經典色;皮革方面,牛皮通常較挺身耐用,羊皮手感柔軟細緻;若想要更具奢華感,也可以考慮鱷魚皮或鴕鳥皮。

 

若平日需要帶筆電或平板上班,挑選時也要確認包身尺寸是否足夠、內部是否有保護隔層,同時留意包包本身重量,避免裝上電腦後太重,不方便長時間攜帶。

 

 

 

2. 麂皮包:為簡單造型增加柔和質感

 

 Polo Ralph Lauren 肉桂棕/皮革棕 Polo ID 大型麂皮肩背包

 

麂皮包包比一般皮革多了一點柔軟與溫度,很適合想讓造型看起來更鬆弛、但仍然精緻的時尚喜好者。

 

由於材質自帶霧面質感,搭配簡單針織、白襯衫、丹寧褲或長裙,都能讓穿搭多一層低調奢華感。顏色上,駝色、巧克力色、灰褐色或橄欖綠等大地色系不容易出錯,日常又不會太搶眼,卻可以成為讓整體更有層次的小亮點。

 

 

 

3. 肩背包:兼顧實用與造型感的日常包款

 

Polo Ralph Lauren 醋栗紅 Polo Blaze 小型肩背包

 

不論是通勤、旅行,還是週末逛街,一款好的肩背包,例如是人氣的法棍包,能讓雙手更自由,也不會過於笨重。

不過,肩背包容易讓重量集中在身體單側;研究也指出,較重的手提包可能增加腰椎與肌肉負擔,因此要留意包包本身重量與肩帶舒適度。

 

想避免看起來太休閒,可以選擇結構較挺、材質細緻的款式。顏色方面,黑色、深棕、奶油白或海軍藍都很好駕馭。實用的肩背包至少要能放下手機、錢包、鑰匙、唇膏;有些女生也喜歡放入遮陽傘、水瓶、帽子等日用品。

 

 

 

4. 手提包:讓約會與聚會造型更有儀式感

Polo Ralph Lauren 深黛青 Polo Blaze 手提包

 

有些日子不一定需要穿得很隆重,但一款優雅的手提包,能讓造型瞬間變得更有儀式感。手提包可帥可甜,可以手拿或自然掛在手腕上。經典皮革款式最百搭,而藤編、丹寧或不同紋理的材質更有季節感,為原本正式的包型增添一點玩味。

 

包包也可以配合衣服顏色搭配,例如全身同色系造型,或是在中性色穿搭加入亮色手提包,都能讓整體看起來乾淨又有重點。

 

5. 托特包:工作、旅行與長日外出的實用首選

Polo Ralph Lauren 淺綠色/深綠色 Polo Play 皮革小型托特包 & 斜背包

 

托特包容量大,上學、工作、購物或跑行程都少不了它,方便妳不用手上再拎一堆東西。近年也流行將托特包和小廢包一起使用,兼顧收納與造型感。

 

托特包的結構、提把長度與重量也不能忽略。過軟的棉質包容易顯得凌亂,太大的尺寸又容易壓低小個子女生的比例;最好選擇有一定挺度、肩背舒適、重量不會太重的款式。

 

 

留下衣櫃中真正常用的包款

 

好用的包不只是漂亮,而是能讓簡單穿搭看起來更有亮點

材質決定質感,包型影響比例,大小關係到實用性,肩帶設計則會決定妳願不願意常常背它。

 

比起追逐每一季的流行,不如先從自己的生活需求出發:日常或通勤需要多少收納容量?喜歡手提還是肩背款式?有沒有時間保養皮革?先想清楚這些問題,才更容易找到真正值得留下、也會常用的包款。

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