2024春夏15款「精品編織包」推薦：GUCCI彩虹糖配色、MK水桶包出遊首選！

最適合渡假的季節即將到來，不論是要上山或下海，「編織包」的外型都能夠替整體增添不少休閒氛圍！而今年春夏想要入手一款顏值與實力兼具的「精品編織包」，又有哪些選擇呢？跟著妞編輯一起來看看吧！

2024春夏「精品草編包」推薦1.

GUCCI

source:GUCCI提供

GG MATMONT小型肩揹袋 NT.77,800

GUCCI LIDO全新夏日度假系列以「陽光海灘」為靈感，打造充滿多巴胺色彩的系列單品，妞編輯搶先推薦這款「GG MATMONT小型肩揹袋」，自帶消暑涼感的草編元素可謂是夏日必備款，以多色 V 型草編效果巧妙融入棕色皮革滾邊，配以雙 G 造
型超大翻蓋扣，替妞妞們的度假造型增添亮點！

2024春夏「精品草編包」推薦2.

MICHAEL KORS

source:MICHAEL KORS提供、MICHAEL KORS

TOWNSEND草編水桶包 NT.12,500

「水桶包＋編織」元素的結合怎能不愛呢？MICHAEL KOR這款草編水桶包使用皮革元素適量點綴，適合春夏輕裝旅行時使用，可以裝入手機、小水壺和長夾等必備用品，白色的皮革更帶有夏日清新淡雅感，搭配小洋裝絕美！

2024春夏「精品草編包」推薦3.

FERRAGAMO

source:FERRAGAMO

Hug handbag (M) 價格店洽

FERRAGAMO今夏也加入這場草編包大戰，將品牌標誌性的HUG包換上一身輕便草編服，從手工編織的拉菲草到精緻的皮革頂部手柄都忠於原版，內裡使用黑色皮革不失奢華態度，是一款可正式、可休閒的草編包推薦！

2024春夏「精品草編包」推薦4.

Roger Vivier

source:Roger Vivier提供

Tres Vivier拉菲爾草鑽扣手拿包 NT.66,000

Roger Vivier經典又具有辨識度的鑽扣設計，想必是許多妞妞們夢幻包款清單之一吧！這款Tres Vivier拉菲爾草鑽扣手拿包可以當作夏日逛街、出遊的配件首選，用混色感的拉菲爾草編織而成，搭配精緻的鑽石設計富含層次感！

2024春夏「精品草編包」推薦5.

PRADA

source:PRADA

Prada Re-Edition 鉤織迷你袋 NT.79,000

PRADA「Re-Edition 」系列包包也跟著換上夏裝啦！這款迷你袋的設計恰到好處，以仿拉菲草紗線製作，輕盈的織料洋溢著夏日氣息。放入手機、口紅、短夾等都綽綽有餘，在夏天也不用煩惱因摩擦出汗而產生不適感！

2024春夏「精品草編包」推薦6.

Jimmy Choo

source:Jimmy Choo

Diamond Top Handle 價格店洽

這組照片看了讓妞編輯好想秒訂機票飛出國！（笑）Jimmy Choo將品牌經典款Diamond Top Handle系列手提包以「柳條藤編」精巧製成，搭配磨面牛皮革包蓋，低調個性又時尚易搭，超級適合白天去海島國家度假、晚上享用燭光晚餐時揹上它！

2024春夏「精品草編包」推薦7.

VALENTINO

source:VALENTINO

SMALL LOCÒ RAFFIA SHOULDER BAG WITH JEWEL LOGO 價格店洽

要在VALENTINO眾多包款之中挑選一款換上草編衣，一定是Garavani Locò 小號單肩包了！這款包包特別用VLogo標誌性珠寶元素裝飾，更增添了包包的渡假氛圍，搭配洋裝時可以用單肩揹上，褲裝則可以用手拿的方式展現俐落感。

2024春夏「精品草編包」推薦8.

TOD'S

source:TOD'S

T Timeless 草編中型托特包 NT119,300

妞編輯太喜歡TOD'S每一季推陳出新的包款設計了！本季首推旅遊、渡假都超百搭的「T Timeless 草編中型托特包」，流暢的包身部分以小牛皮製成，點綴鈎針編織拉菲草細節，搭上品牌金屬T字吊飾營造奢華感，當作日常上班的包包也超方便！

2024春夏「精品草編包」推薦9.

VALEXTRA

source:VALEXTRA提供

Raffia Mini Tote 價格店洽

有「義大利愛馬仕」之稱的Valextra，最擅長在自家基礎又具有巧思的包款上玩出新花樣，「Raffia Mini Tote托特包」妞編輯特別推薦給出遊會攜帶相機的妞妞們，包身以厚實的拉菲爾草混色鉤織而成，放入相機超防碰撞，還可以裝下水壺、小零食等，一包就走超級方便！

2024春夏「精品草編包」推薦10.

LONGCHAMP

source:LONGCHAMP提供、LONGCHAMP

LE PANIER PLIAGE 系列提籃包 XL NT.18,500

從今年初開始就能看到LONGCHAMP打造一系列適合夏日出遊的單品，從服裝、配件再到包包，都讓人能夠感受到歡樂假期的氛圍！這款LE PANIER PLIAGE系列的提籃包是以熱賣的LE PLIAGE系列為核心，精湛手工所創作的原創平織棕櫚葉和品牌的招牌俄羅斯皮革翻蓋和金色按扣重點設計，簡單又耐看，非常適合容納各種海邊必備小物！

2024春夏「精品草編包」推薦11.

LOEWE

source:LOEWE

Medium Squeeze bag in cord and calfskin NT.283,000

LOEWE幾乎每年都會推出草編包作品，今年更是創意無上限，將去年甫推出的Squeeze包包採用手工編織的傳統工藝製成，具有輕盈褶皺的包身、可調節的甜甜圈鍊和皮革手柄，雖然沒有明顯的LOGO設計，但具有辨識性的外觀就足以讓這款包包成為今年即將大熱的草編包潛力股！

2024春夏「精品草編包」推薦12.

CELINE

source:CELINE

棕櫚葉及牛皮革中型CELINE CLASSIC PANIER手袋 NT.24,000

小資女也可以入手的CELINE包包就是它！每到春夏總會看到許多時尚人士紛紛把CELINE過去推出的「PANIER手袋」系列拿出來揹，而這波草編包熱潮也絲毫沒有退燒的意思，反而因大容量與可以肩背的提把，讓它多了一分鬆弛感，搭配牛皮革的凱旋門標誌簡單又不失奢華格調，應該沒有人能拒絕CELINE這款實用又好入手的包包吧～（笑）

2024春夏「精品草編包」推薦13.

CHANEL

source:CHANEL

大型購物包 NT.339,700

CHANEL今年春夏採用了許多冰淇淋色系的元素注入皮革配件中，如這款大型購物包以薄荷綠和櫻花粉的棉質鉤針製成，附帶一長一短的提把可以交換使用方式，且鏈帶上保留了香奈兒經典的「皮革＋金屬」元素，既是一款出遊包、也能當作日常的包包使用！

2024春夏「精品草編包」推薦14.

Chloé

source:Chloé

LARGE WOODY BASKET 價格店洽

Chloé這款水桶包是由肯亞獨立工匠手工編織而成，天然纖維上飾有同色Chloé標誌刺繡的小牛皮絲帶，營造出優雅的紋理對比和標誌性觸感，同時也是沿用了品牌標誌性穆勒鞋的Chloé標誌性標誌，逐漸成了品牌的代表作，揹起來輕巧又方便又溫柔，是打造夏日極簡穿搭的最佳幫手！

2024春夏「精品草編包」推薦15.

SAINT LAUTENT

source:SAINT LAUTENT

ICARE超大型購物袋 NT.165,000

大包美學再次襲來！YSL採用拉菲草鉤編和復古植鞣皮革製作，融合復古與現代的設計，內部有一條可拆式鏈條套索環，可以協助鈕扣開合收納包包，飾有超大號手工製作CASSANDRE標誌，即便是休閒的包型也能展現個性。

「25歲以上最暈的絕對是中式飯糰」、「30歲，一顆中式飯糰，昏迷＋脹氣」在Thread上討論度超高的「飯糰」話題，不少網友笑稱根本是最強安眠藥，吃一顆就讓人陷入昏睡模式。到底為什麼中式飯糰如此助眠？這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師，來和妞妞們分享中式飯團造成飽睏的原因？還有哪些組合吃完也容易讓人想睡？如果常常暈碳，可能要留意身體有哪些警訊？超級實用，趕快往下滑！

為什麼吃中式大飯糰會想睡？

關於脆友們討論吃完中式飯糰昏迷的話題，陳君琳醫師說明，從營養與生理角度來看，中式大飯糰確實很容易成為暈碳作俑者，原因主要有幾點：

第一，大量白米飯帶來高 GI 和高碳水負荷

白米是高升糖指數的精緻澱粉，容易讓血糖迅速上升。亞洲人以白米為主食，在流行病學研究中，確實被發現和較高的餐後血糖峰值以及第二型糖尿病風險增加有關。

第二，內餡通常又油又好吃

飯糰裡常見的油條、肉鬆、菜脯、花生粉等配料，除了提供口感與風味，也推高整體熱量。好吃、方便、吞嚥速度快，更容易在短時間內吃進大量熱量。

第三，常被當成「一餐就吃這個」的大份量固體主食

一顆大飯糰，等於把主食與配料全部壓縮在一起，份量又紮實，對很多人來說，一餐吃下一顆就已經非常飽。大份量、高熱量的固體餐點，會明顯增加餐後嗜睡與入睡傾向。

第四，吃的時間點本身就常常有加乘效果

很多人是早上睡不飽，用一顆熱騰騰的大飯糰當早餐，或晚上加班當宵夜吃。原本就累，再加上一波高 GI 大餐，就更容易在短時間內進入暈碳狀態。

第五，高 GI 餐與睡意之間確實有一些關聯

有研究發現，相較於低 GI 飲食，高 GI 的含碳餐點可以縮短入睡時間，也就是說比較容易有「好想睡」的感覺。但這種「好入睡」並不等於睡得品質好，反而可能讓夜間血糖控制變差，睡眠結構也比較不穩定。

綜合來看，所謂「飯糰比安眠藥還助眠」，其實比較像是高 GI 大餐加上疲累，觸發了暈碳模式。短期看起來好像有「自然催眠」的效果，但長期頻繁這樣吃，對代謝、心血管與體重管理都不是好事。

哪些常見的食物組合容易造成暈碳？

source:pexels

不只是中式大飯糰會讓人飽睏昏睡，陳君琳醫師說明關鍵不是哪一個國家的食物，而是是否符合這樣的模式：

1.高 GI 精緻澱粉

2.碳水含量偏高

3.總熱量與份量都不小

4.常常再搭配含糖飲料或甜點

陳君琳醫師舉一些在中式或台式飲食中常見的例子：

1.便當配一大碗白飯，配菜多為炸物或重口味肉類，再加上一瓶養樂多。

2.滷肉飯或雞排飯，加上一杯含糖手搖飲。

3.炒飯、炒麵、炒米粉等本身就是大份量精緻澱粉，如果再配飲料，更容易暈碳。

4.燒餅油條配甜豆。

5.夜市的鹽酥雞或炸物，搭配汽水或加料手搖飲，雖然油脂很多，但通常也不乏澱粉與糖分，總熱量又高。

一些西式飲食中常見的暈碳組合：

1.速食漢堡加薯條再加汽水的套餐，大量精緻澱粉加上含糖飲料。

2.披薩搭配汽水。

3.美式早午餐：鬆餅或煎餅加奶油與楓糖漿，再配果汁或甜咖啡。

4.早餐只吃白吐司三明治或巧克力厚片，加上加糖咖啡或瓶裝果汁。

可以看到，無論是台式或西式，只要是「高 GI 澱粉加大量碳水，加高熱量配料與含糖飲料」，暈碳的風險就會大幅提升。

暈碳如發生太過頻繁

需要留意身體可能有哪些警訊？

source:pexels

如果只是偶爾聚餐、吃到飽或熬夜後的某一餐出現暈碳，大多是短暫的生理反應，不需要過度擔心。但如果出現以下情形，就要把它當成身體的警訊：

1.幾乎每天、每餐只要吃完就想睡，甚至影響到工作表現或開車安全。

2.不只是想睡，還常常合併心悸、冒汗、手抖、突然很餓或情緒起伏很大。

3.體重持續上升、腰圍變粗，或出現多喝、多尿、夜尿、視力模糊等症狀。

陳君琳醫師提醒，在這種情況下，需要特別留意以下幾類問題：

1.葡萄糖代謝異常：例如前期糖尿病、第二型糖尿病或明顯的胰島素阻抗：高 GI、高碳水飲食在這些人身上，容易造成餐後血糖大幅上升與之後的下滑，也和白天嗜睡、疲倦風險增加有關。

2.反應性低血糖：吃完高碳水餐兩到四小時後，血糖下降幅度過大，可能出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、意識不清等症狀，這不只是暈碳，而是需要認真評估的狀況

3.睡眠呼吸中止症與其他睡眠障礙：如果同時有打鼾很大聲、睡覺會喘不過氣、夜間常驚醒、白天幾乎隨時都想睡等症狀，就要懷疑是否有睡眠呼吸中止或其他睡眠問題。這些狀況本身就會大幅增加白天嗜睡，餐後更容易「直接斷線」

4.其他全身性疾病或營養問題：例如貧血、甲狀腺功能低下、慢性肝腎病、營養不良等，也可能讓人對吃飯後的能量變化特別敏感。

醫師在門診遇到這樣的情況，通常會先詳細問診與做身體檢查，之後可能建議：

1.檢驗空腹血糖。

2.檢驗餐後血糖，或做口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），看身體對糖負荷的反應。

3.檢驗糖化血色素（HbA1c），評估最近兩到三個月的平均血糖狀態。

4.檢查空腹胰島素以及計算 HOMA-IR，評估是否有胰島素阻抗。

5.視情況加做血脂、全血細胞計數 CBC/DC（看貧血）、鐵蛋白、甲狀腺功能等檢驗。

6.如果高度懷疑睡眠呼吸中止症，可能會建議做睡眠檢查。

簡單來說，如果暈碳變成日常，而且症狀明顯、影響生活，就要把它當成「可能的代謝或睡眠疾病的早期提示」，而不是當成正常現象。

整合醫學陳君琳醫師

source:L'EXCELLENCE

曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師，目前任職越L'EXCELLENCE整合醫學院長，專長減重、功能醫學，想知道關於更多健康議題，可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記。

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