(G)I-DLE舒華合體「子瑜失控尬舞」!這幕卻破功噴笑,TWICE新MV公開

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(G)I-DLE舒華合體「子瑜失控尬舞」!這幕卻破功噴笑,TWICE新MV公開

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這次不只「台灣LINE」,還有超神97陣線…

「I am a Queen Card、I am a Queen Card!」韓國人氣女團「(G)I-DLE」的最新回歸曲〈Queencard(퀸카)〉,讓全球網友被強制洗腦中(笑),美劇風格的互動編舞、Y2K復古高辣造型、朗朗上口的副歌,讓他們一路橫掃韓國各大音樂放送節目的一位寶座,更在全網掀起舞蹈Challage風潮,每一個限定組合都話題度十足。( (G)I-DLE回歸MV「舒華高辣尬舞」全網暴動!)

 

 

 

「咦?這位怎麼在這?」

〈Queencard〉超狂舞蹈挑戰爆熱議

 source: youtube  

 source: youtube  

 source: youtube  

https://www.instagram.com/p/CstLPOmNOIR

 source: official_g_i_dle@IG

(G)I-DLE在〈Queencard〉MV中,讓成員雙雙組隊進行「女王蜂對決」氣勢尬舞,搭配攻擊性十足的自信副歌,這段經典畫面不只被網友瘋狂COVER,也變成舞蹈Challage的主要橋段,(G)I-DLE更找來多位意想不到的藝人參與挑戰,首先就是韓國歌手、《認識的哥哥》固定班底「閔庚勳」穿著制服與成員薇娟的舞蹈影片,完全就是強制老人家做體操(笑),全程得被薇娟喊口號提醒,爆笑畫面被瘋傳,但這還不是最「資深的前輩」…

 

 

 

https://www.instagram.com/p/Cs01sESP6RX

 source: official_g_i_dle@IG

https://www.instagram.com/p/Csv_Sq6MZ7X

 source: official_g_i_dle@IG

https://www.instagram.com/p/CsxsG15rxt7

 source: __ralral__@IG

(G)I-DLE出演《文明特急》時為了擴大收聽年齡層,成員雨琦特別把歌詞中的人名改成資深的韓國綜藝人「彭鉉淑」,在中老年人間擁有高知名的他,居然被召喚成功,直接以最高齡的「58歲」Queencard參戰拍攝Challage,先前也找來韓國知名的YouTube博主RalRal拍攝,話題度超火熱~

 

 

 

「台灣LINE」二度合體

超跩跟隊友宣戰

https://www.instagram.com/p/Ckmoemuuc6o

 source: official_g_i_dle@IG

 source: official_g_i_dle@IG

在大家好奇下一個參與Challage的驚喜嘉賓會是誰時…昨天官方就上傳了一支舞蹈影片,居然找來TWICE成員「周子瑜」二度同框拍攝,與成員「葉舒華」身為同樣來自台灣的「高顏值好友LINE」,在去年(G)I-DLE的歌曲〈Nxde〉發行時就首度義氣相挺,這次不只雙雙入鏡熱舞,PK的對象還是各自的隊友「Minnie+Mina」…

 

 

 

 source: official_g_i_dle@IG

 source: official_g_i_dle@IG

 source: official_g_i_dle@IG

 source: official_g_i_dle@IG

 source: official_g_i_dle@IG

 source: official_g_i_dle@IG

https://www.instagram.com/p/Cs3r4SMRcV-

 source: official_g_i_dle@IG

可以看到右方陣營子瑜、舒華一臉自信爆棚,開場就先進攻用動作表示「I am a Queen Card」,接著左方陣營也不甘示弱回擊,最後4女神一起自由熱舞,舒華又再度失控、超辣的抖屁屁動作馬上逗笑子瑜,對決緊張感一秒破功,可愛的畫面一出網友紛紛暴動表示:「許願成功了!」「是台灣LINE PK 97 LINE!」(子瑜&舒華聚會照流出「多2位韓團女神」!)

 

 

 

 source: youtube  

 source: youtube  

 source: youtube  

 source: youtube  

近日TWICE也帶著第十張日本單曲〈Hare Hare〉回歸,在MV中,子瑜頂著一頭捲捲褐髮,加上甜美編髮,造型整個煥然一新,在歌曲高潮處,還獻唱超狂高音:「Feel so alive」,亮眼表現獲得廣大好評,大家快刷起來一起應援台灣LINE~

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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