心浮氣躁退散 讓心靈平靜的9招小秘訣

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心浮氣躁退散 讓心靈平靜的9招小秘訣

心浮氣躁退散 讓心靈平靜的9招小秘訣 心浮氣躁、心靈、平靜、心情、秘訣、症頭、撇步、keep calm
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你會一忙起來就煩、或是閒不下來嗎?有時候根本找不出原因,該怎麼辦才好!妞編輯很忙的時候會煩,沒做甚麼也浮躁,可以說是心浮氣躁界的常客,讓我來分享一些讓心情恢復平靜的小撇步,希望能對同樣症頭的你有點幫助!

 

 

Photo Source: devoted2distraction -wordpress

平靜下來,或是發作崩潰?

 

 

【行動及發言前先思考】

即使「禍從口出」這句話聽熟了,但是氣急之下氣話往往管不住,可能會釀成無法挽回的後果。和自己說「Hold住,別崩潰!」記住忍一時勝過後悔,要發作甚麼時候都來得及。

 

 

【準備好了再來面對】

如果是某事讓你煩心,當然不可能永遠逃避,但是擱置是可行的情況下,給自己一點時間吧,不用逼著一定要現在、馬上、立刻找到解答。儲備了足夠的理性與腦力之後,再來分析問題根源、列出所有解決之道、和信任的人談談、擬定一個可行的計畫。

 

 

【轉移注意力】

想要轉移注意力有許多方法,推薦大家去運動。狂吃或血拚不是個好主意,因壓力而進食會造成惡性循環,而情緒化購物可能會亂花錢,畢竟我們都不想身材走樣心情更不好,或變成負債累累的購物狂。我知道這項說的容易做得難,下面列了一些活動,或許可以讓各位在工作或家中的情境上用得到。

 

 

Photo Source: too-early-to-work -stuffpoint

工作時可以做甚麼讓心靈恢復平靜?

 

 

【活動一下筋骨】

上頂樓或是走到大街上吹吹風,脫離當下環境轉換一下心情。不過天氣好的時候不禁會想,真想出去玩啊。

 

 

【清理工作環境】

跟考試後把教科書丟掉的心情一樣 (也是不用燒掉那麼偏激啦),把工作中不再需要的東西,狠下心來一口氣丟掉!心情會和桌面或抽屜一樣變得坦然舒暢,很爽快的。

 

 

【停止一心多用】

有時候真的太忙了,很多待辦事項,每一個都急著想完成。但是一心多用有時候會變成蠟燭兩頭燒,不如列出今天要做完的事,一次專注在一件事情上按步驟搞定。不要著急的話,心情也會好多了。

 

 

Photo Source: plick-pl0ck -deviantart

在家可以做甚麼讓心靈恢復平靜?

 

 

【做家事、整理房間,然後洗個澡】

雖然整理的時候會弄得一身髒,而且很可能一直流汗,但是整理完的愉悅感絕對值得勞動付出!丟掉舊物,忙完之後將自己也洗個舒服的澡。將自己的小天地整理好,打造最舒適放鬆的環境,是個轉換心情的好方法喔。

 

 

【做一些可以一直機械性重複的事】

例如打毛線、串珠珠,這些動作讓你有充實的感覺,還能看到實體成果,順便在獨處時光培養個人興趣。而且重點是,真的有讓心情平靜、腦袋放空的效果。

 

 

【房間門關起來放喜歡的音樂】

聽自己喜歡的歌,別去想令人心煩的事,只要跟著歌詞走,讓它帶你脫離現實。心情好或壞都適合這樣做!等平靜了再回來思考你的難題,說不定會之前發現沒注意到的解決之道。

 

 

【延伸閱讀:死而無憾難!5大死前遺憾

 

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香港美心打造「月餅,請上車!」沉浸式快閃店!攜手賦樂旅居EAST END推五感體驗雙人下午茶
香港美心打造「月餅,請上車!」沉浸式快閃店!攜手賦樂旅居EAST END推五感體驗雙人下午茶
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今年中秋,香港美心以 「香港味道.美心製造」 為全球主題,於台北忠孝SOGO打造「月餅,請上車!」沉浸式快閃店,台中大遠百亦同步設置期間限定櫃位。以「香港台灣特快列車」為概念,透過月台、列車與車站場景,將香港中秋文化與經典滋味帶到台灣;一盒盒月餅化身為承載心意的「風味行李」,載著香港味道駛向台北站,與台灣消費者共享佳節團圓滋味。

 

 

此外,香港美心首度攜手「台灣首間入選 Asia’s 50 Best Bars的飯店型酒吧」賦樂旅居EAST END,推出「美心月餅.五感體驗雙人下午茶」。四款美心月餅搭配四款轉譯經典香港美食的鹹點,再由以伯爵茶和鴛鴦奶茶為靈感所設計的特調穿梭其間、讓鹹甜彼此襯托,將香港飲食文化展現於當代餐桌。香港美心持續以創新方式演繹「香港味道美心製造」,讓經典走出禮盒,以空間、味覺與互動,為經典中秋滋味注入更多創意與活力。

 

香港美心產品、西餅及烘焙部(中國內地)首席營運官 蘇鴻基先生表示:「香港美心作為節慶文化倡導者,『香港味道,美心製造』不僅是全球主題,更代表我們對品質、工藝及創新的堅持。我們希望透過香港台灣特快列車、沉浸式快閃店及限定下午茶,將香港中秋文化與美心經典滋味帶到台灣,讓消費者以不同方式感受來自香港的節日魅力。」

 

台灣大昌華嘉消費品事業部總經理葉慧欣補充:「大昌華嘉長期作為香港美心在台灣最堅實的夥伴,我們致力於為國際品牌注入在地行銷活力。今年非常榮幸能再次攜手美心團隊,從線下沉浸式快閃店到跨界合作,將美心的經典工藝轉化為台灣消費者喜愛的節慶亮點,讓承載香港滋味的心意,以最動人的體驗傳遞到消費者手中。」

 

香港美心「月餅,請上車!」

香港台灣特快列車台北、台中站  選禮、拍照與驚喜共築中秋旅程

「月餅,請上車!」走進台北忠孝SOGO快閃店,眼前是香港美心以「香港台灣特快列車」為靈感打造的中秋月台:品牌經典酒紅化作列車色彩,溫潤木紋、金屬線條與皮革行李箱,交織出可以遊逛、拍照與選購的沉浸式場景。流心奶黃、雙黃白蓮蓉、東方之珠禮盒,及多款話題新品,則被裝進一盒盒等待啟程的「風味行李」,載著香港味道與中秋祝福來到台灣。

 

台北快閃店更設有夾娃娃機互動體驗,台中大遠百期間限定櫃位則以扭蛋機延續旅程趣味,讓選禮、拍照與驚喜沿途發生,也為今年中秋增添一個值得專程到站的理由。

 

 

「月餅,喝一杯!」

美心月餅.五感體驗雙人下午茶 by EAST END

美心首度攜手賦樂旅居EAST END,台灣首間入選Asia’s 50 Best Bars的飯店型酒吧,共同打造「美心月餅.五感體驗雙人下午茶」。延續今年全球主題「香港味道.美心製造」,以創新方式重新演繹香港經典滋味,讓月餅不再只是中秋送禮之選,更成為融合日常餐飲與品味體驗的節慶之作。

 

整席以「傳統港式風味 × 現代元素」為設計核心:四款美心月餅擔任甜點主角,搭配四道由香港茶餐廳、粵式飲茶、懷舊蝦多士與避風塘海鮮等經典風味記憶延伸的 finger food 鹹點 ;EAST END調酒團隊則循著月餅的蛋香、可可、果酸與茶韻,以伯爵茶及港式鴛鴦奶茶為靈感設計酒精與無酒精特調。鹹甜交織、層次鮮明,將熟悉的香港味道以更精緻且嶄新的形式呈現於當代餐桌。

 

從叉燒多士的鹹甜、鹹水角的外酥內糯、鮮蝦餅的酥香,到避風塘章魚的蒜香微辣,四道鹹點在每一口之間轉換風味;四款月餅與雙款特調則延續蛋香、可可、果香與茶韻。香港美心以一席兼具熟悉記憶與現代巧思的下午茶,讓香港滋味從節慶禮盒走進當代生活,也為中秋相聚多添一種值得專程品嘗的方式。

 

 

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