你有「睡眠負債」嗎?3大助眠香味推薦,放鬆心緒、緩解壓力躺床後就能好好睡一覺!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

你有「睡眠負債」嗎?3大助眠香味推薦,放鬆心緒、緩解壓力躺床後就能好好睡一覺!

你有「睡眠負債」嗎?3大助眠香味推薦,放鬆心緒、緩解壓力躺床後就能好好睡一覺! 氣味助眠、睡眠債、睡眠、香味、香氛
share
心動瞬間_

欠下的睡眠債都是要還的,還很、難、還!

構成健康最基本的要件之一就是充足的睡眠,但現代人因為壓力、作息不當等因素,常會面臨睡眠的困擾,甚至還背上「睡眠負債」!長期睡不好,不僅會導致精神差、脾氣容易失控,嚴重的話還會影響身體的器官運作,忙碌了一整天,回到家想要好好的放鬆睡一覺,有效的為疲憊的身心充充電,透過「嗅覺」是最直接的方式,到底什麼樣的香味有助好眠呢?一起來看看吧!(「海豚型、獅型、狼型、熊型」你是哪種生理動物作息?)

 

 

什麼是睡眠負債?

source:10/10 HOPE

根據美國睡眠醫學會提供的建議睡眠時數,成人每天至少要睡滿7~9小時,但現代人多面臨睡眠品質不良的困擾,明明有睡,但隔天還是爬不起來,或起床後沒有神清氣爽的感覺、搭乘大眾交通工具時容易打嗑睡、上班時經常昏昏欲睡,或是假日的睡眠時間都要比平日多2小時以上,若妞妞們有出現上述的問題,小心你可能已陷入「睡眠負債」了!所謂的睡眠負債(sleep debt),指的是每日的輕微睡眠不足,經過日積月累後,就會產生負面的影響,包含容易發胖、影響大腦的運作注意力下降、記憶力衰退,甚至是縮短壽命。

 

 

 

氣味能助眠嗎?

source:10/10 HOPE

嗅覺是五感中最原始古老的,也是大腦的快速開關,唯一不經過視丘(thalamus)而直接將刺激傳到大腦中與記憶緊密連結的感覺傳遞、旋即勾勒起我們的情緒轉移。當進入房間嗅吸到某些氣息,無意間便有助於安穩情緒,脫離工作思慮迴圈、暗示身體準備休息。有睡眠困擾的妞妞們,不妨可以選用合適的香氣,讓自己所處的空間可以快速轉換成舒適、平靜的避風港。

 

 

 

助眠香味推薦

source:10/10 HOPE

躺在床上輾轉難眠?影響睡眠的原因有很多,可能是緊繃的壓力、紊亂的思緒、太過興奮等等,想要能夠放鬆好好入睡,香味其實是一種最自然的搖籃曲!這次特別來分享3個「助眠香氛」,透過植物的解方,釋放休眠訊息,走進房內聞香解除心防。

 

 

1薰衣草:最常聽到的助眠香非薰衣草莫屬了!薰衣草的香氣有助腦部放鬆、停機休息,讓人進入穩定睡眠的狀態,也能幫助降低半夜驚醒與睡得不平穩的疲累感。

 

2乳香:帶有甜甜香脂氣息的乳香,可以安定心神、令呼吸平順,幫助平衡情緒,也是很常用於香氛噴霧、蠟燭、精油的助眠香味。

 

3甜馬鬱蘭:具有強大溫暖特質的馬鬱蘭,能用以舒緩焦慮、強化心靈,從強大壓力中平復心情。

 

 

 

助眠香氛推薦1

bamford 甯靜系列室內擴香

bamford 甯靜系列室內擴香200ml NT.3,100

房間臥室推擺這瓶!添加了洋甘菊、岩蘭草、薰衣草和乳香,散發出舒緩的自然香氣,帶來心靈平靜的感受。

 

 

助眠香氛推薦2

Le Labo中型水泥蠟燭乳香

Le Labo中型水泥蠟燭乳香9 127g NT.2,500

香氛控居家必收藏的Le Labo水泥蠟燭,其中的熱賣香氣乳香9,中型127g恰到好處的尺寸。蠟燭採用高劑量的香氛油、特定比例的混合蠟和天然纖維燭芯製成,在睡前1~2小時可以先點上蠟燭,讓房間飄散香氣,睡前熄蠟後,還能透過嗅覺讓自己好好放鬆。

 

助眠香氛推薦3

L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

L:A BRUKET 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松  50ml NT.1,650

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣,以及予人沉靜感受的雪松等天然精油,打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣。50ml的容量也很方便攜帶,出差、旅行時,都能讓外宿的空間充滿放鬆的氣息。

 

 

助眠香氛推薦4

REN 沉睡森林枕頭噴霧

REN 沉睡森林枕頭噴霧75ml NT.800

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油,揉合出沉穩森林氣味,宛如漫步在夢鄉裡的森林小徑,盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡。

 

 

助眠香氛推薦5

AVEDA chakraTM 平衡純香霧

AVEDA chakraTM 平衡純香霧 100ml NT.1680

以古印度阿育吠陀中的「氣卦」為靈感,推出 chakraTM 平衡純香霧,蘊含高比例的花植精油,透過特殊調製配方讓植物動能與使用者的內在情緒互動。在冥想前,推薦在空間噴灑紫色瓶的「chakra 7TM 平衡純香霧 - 智慧」,添加乳香、有機認證白芷、欖香脂,療癒的香氣讓人感到特別放鬆。

 

share

台北毛巾卷蛋糕推薦!「珈琲部」千層口感一切爆漿,「熊夫人」嚐得到酒香超Chill

台北毛巾卷蛋糕推薦!「珈琲部」千層口感一切爆漿,「熊夫人」嚐得到酒香超Chill 台北、台北毛巾卷蛋糕、毛巾卷蛋糕、台北毛巾卷蛋糕推薦、珈琲部、熊夫人 、赤心、早午點點
share
心動瞬間_

毛巾捲蛋糕口感軟綿超好吃!

妞妞們知道「毛巾捲蛋糕」嗎?又軟又薄的餅皮,內餡夾著綿密奶油捲起來,一層餅皮一層奶油,不一樣的口感層層堆疊,同時能嚐到麵皮香和各種口味的奶油,如雲朵般的甜點超療癒!喜歡此款甜點的大家請收藏以下「台北三家毛巾捲蛋糕」推薦,週末就約上閨蜜開吃!

 

 

 

台北毛巾捲蛋糕推薦1.

珈琲部 COFFEE & CO.

https://www.instagram.com/p/CmYpqnbPw6H

https://www.instagram.com/p/CsgTcIzPU_m

https://www.instagram.com/p/C8bWUOVPiyU

第一家要推薦的是位在捷運行天宮站附近的「珈琲部 COFFEE & CO.」,灰白色的水泥裝潢,韓系簡約風格,一踏入店面就超放鬆!必吃經典原味奶油、巧可力、抹茶毛巾卷,外型超可愛像拆禮物般,千層口感、奶油滑順不膩;有時還會有季節限定口味,近期要去的妞妞們,推薦可以嚐「芒果毛巾捲」,當季愛文芒果+手作鮮奶油,清爽不甜膩!

-

店家資訊>>

珈琲部 COFFEE & CO.

地址:台北市中山區新生北路二段137巷42號1樓

營業時間:週一、五11:30~19:30/二三四12:00~19:00/六日11:00~19:00

電話:(02)2541-0069

 

  

 

台北毛巾捲蛋糕推薦2.

熊夫人甜點 

https://www.instagram.com/p/C6bTmD_PbLx

https://www.instagram.com/p/CUxWBR1vcMy

https://www.instagram.com/p/CrnhWPPtBYF

Google評論上擁有5顆星的私廚甜點「熊夫人甜點」,同時也是酒吧,主打「甜點使人幸福、酒精使人放鬆」。各式各樣的甜點中,首推「千層毛巾捲」系列紅心芭樂梅酒、巧克力香蕉奶酒、抹茶紅豆茉莉花琴酒等多種口味可選擇,飽滿內餡、扎實口感超驚豔!最特別的是加入不同酒類製作,微醺酒感超Chill!

-

店家資訊>>

熊夫人甜點

地址:台北市中山區中原街160號1樓

營業時間:週二~週六15:00–21:00(週日、一公休)

電話:0928-124-392

 

 

 

 

台北毛巾捲蛋糕推薦3.

赤心

https://www.instagram.com/p/CvZrROvJhPy

https://www.instagram.com/p/Ca15Dvgu18u

說到毛巾捲蛋糕,絕對不能錯過網購超夯甜點「赤心」,兩種口味的毛巾捲小山園抹茶、小山園焙茶,圓滾滾的外型就先吸引妞編輯的目光,一切下去瞬間爆漿的內餡太誘人啦~餅皮Q軟、有口感又不會太厚,鮮奶油滑順又富有茶味,茶控+甜點愛好者請吃爆!

-

店家資訊>>

赤心

官方IG請點我

 

 

 

 

 

 

source珈琲部@IG熊夫人甜點@IG、赤心@IG

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題