夏天減肥跟著吃!營養師推薦Costco好市多「瘦最快」9種食物,純牛肉漢堡片、冰烤地瓜好吃又不怕胖

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夏天減肥跟著吃!營養師推薦Costco好市多「瘦最快」9種食物,純牛肉漢堡片、冰烤地瓜好吃又不怕胖

夏天減肥跟著吃!營養師推薦Costco好市多「瘦最快」9種食物,純牛肉漢堡片、冰烤地瓜好吃又不怕胖 營養師、瘦身、Cofit我的專屬營養師、減重、張宜婷、 Costco好市多
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廚藝小白也能快速料理美味減脂餐!

夏天到了,又到了燃脂黃金時期!想要瘦身成功,飲控佔了70%,到底該怎麼吃,才能有飽足感又營養不挨餓?Cofit我的專屬營養師總營養師張宜婷,特別分享Costco好市多「瘦最快」9種食物,簡單烹調就可以搞定一餐,吃得美味又少負擔,趕快把清單存起來,下回去逛Costco快跟買!

 

 Costco好市多「瘦最快」食物1

花椰菜米

source:妞新聞copi拍攝

花椰菜米有膳食纖維、維生素C、葉酸,能幫助燃燒脂肪、消除水腫,減醣時花椰菜米就是很好的主食替代品,懶得煮飯時,也可以加點雞胸肉或蝦仁快速拌炒,立刻變身成一盤省時又安心的減醣炒飯,輕鬆又無負擔。

 

 

Costco好市多「瘦最快」食物2

純牛肉漢堡片

source:妞新聞copi拍攝

純牛肉漢堡片有高蛋白質,屬於低碳水,無多於添加物,是減脂期的好選擇!只要煎一下就能吃,早餐夾個吐司就是簡單一餐,可以說是減脂的秘密武器。

 

 

Costco好市多「瘦最快」食物3

毛豆/毛豆仁

source:妞新聞copi拍攝

毛豆有膳食纖維、蛋白質,退冰就能直接吃,蛋白質和膳食纖維一次到位,比吃餅乾好太多,吃完也不會有罪惡感,嘴饞解了,蛋白質也補到了,簡直不要太方便。

 

 

Costco好市多「瘦最快」食物4

冷凍鱸魚

source:妞新聞copi拍攝

鱸魚屬於低脂肉品,含高蛋白,富含鉀、硒、維生素D和B群,有助於能量代謝、骨骼健康。這款冷凍鱸魚去腥處理得很好,氣炸一下就外酥內嫩,低脂高蛋白,比鹹酥雞健康太多,而且完全不用挑魚刺,真的會讓人吃上癮。

 

 

Costco好市多「瘦最快」食物5

蝦仁

source:妞新聞copi拍攝

蝦仁的蛋白質含量高,幾乎沒有脂肪,不管煮湯、炒菜都很百搭。

 

 

Costco好市多「瘦最快」食物6

鯛魚片

source:妞新聞copi拍攝

鯛魚片肉細又好吸收,吃完有「身體真的有補到」的感覺,健身或減脂都很適合,推薦可以和蝦仁輪流買。

 

 

Costco好市多「瘦最快」食物7

櫛瓜

source:妞新聞copi拍攝

櫛瓜屬於高纖、低熱量、低GI蔬菜,只要切片用平底鍋煎一下,加點鹽和胡椒就很好吃,再加上擺盤就有種在早午餐店吃brunch的感覺。

 

 

Costco好市多「瘦最快」食物8

冰烤地瓜

source:妞新聞copi拍攝

冰烤過的地瓜升糖指數比熱地瓜低,可穩定胰島素,這款冰烤地瓜甜度恰到好處,冷冷吃更Q彈!不管是當點心還是正餐替代,都超有飽足感,熱量不高,纖維感十足,當下午茶也超可以。

 

Costco好市多「瘦最快」食物9

酪梨

source:妞新聞copi拍攝

酪梨富含膳食纖維、Omega-9,是減脂界的網美食物,拿來做酪梨吐司或加進優格都超搭,吃起來有飽足感,穩定體重也更輕鬆。

 

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《玩具總動員5》掀熱潮!5 大品牌從穿搭配件到旅行生活,打造大人系可愛單品,把童趣藏進細節裡!
《玩具總動員5》掀熱潮!5 大品牌從穿搭配件到旅行生活,打造大人系可愛單品,把童趣藏進細節裡! 玩具總動員5、玩具總動員系列、迪士尼聯名、vacanzaaccessory、ROBINMAY、DAF、KUNO、Doris朵莉絲、大人系穿搭
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心動瞬間_

看來錢包又要失守了!

深受全球大小朋友喜愛的迪士尼皮克斯《玩具總動員5》將於 2026 年 6 月 17 日正式在台上映。從胡迪、巴斯光年到三眼怪,《玩具總動員》系列多年來陪伴無數人成長,也成為跨世代共同記憶;隨著全新故事即將登場,今年夏天也掀起一波《玩具總動員5》商品熱潮,從飾品、珠寶、包款、鞋履到行李箱,多個品牌同步推出全新系列,讓經典角色正式走進日常穿搭與旅行生活之中。

 

目錄

 

vacanza accessory 將角色重新帶進大人系飾品

vacanza accessory 推出全新「玩具總動員系列」,以「大人感牛仔系列」、「經典角色玩心系列」與「阿薛街頭潮流系列」三大主題重新演繹角色魅力。其中,「火腿・純鋼Y字鍊」結合可調式 Y 字鍊與隱藏式收納結構;「胡迪・純鋼項鍊」則致敬《玩具總動員2》經典場景,加入可左右擺動的機關設計。此外,「巴斯光年&抱抱龍・純鋼垂掛耳環」、「胡迪・純鋼垂掛耳環」與「阿薛・純鋼垂掛耳環」也透過牛仔元素、角色塗鴉與潮流細節,把童年角色變成更適合日常配戴的大人系飾品。

 

 

 

把冒險感帶進日常穿搭!ROBINMAY 以角色包款重新打開童年玩心

ROBINMAY 全新「玩具總動員系列」則將角色元素融入包款設計,其中「水桶尼龍斜背包」以輕量尼龍材質搭配束口水桶輪廓、多層收納與角色刺繡細節,兼具機能與造型感;「狂派塗鴉斜背包(M)」則透過塗鴉元素、替換式零錢包與角色矽膠吊飾,增加更多穿搭變化性。系列同步推出「奇幻冒險後背包(玩具總動員系列)」與「玩具總動員系列娃娃吊飾」,包含「火箭三眼怪」與「三眼怪/叉奇」等角色款式,替整體系列增添更多收藏樂趣。

 

 

 

D+AF 以胡迪、翠絲鞋履系列,把童年冒險穿上腳!

D+AF 為迎接《玩具總動員5》上映,推出全新「玩具總動員系列」鞋履,將胡迪與翠絲元素融入復古球鞋設計。「胡迪款牛仔德訓鞋」以丹寧牛仔面料雙色拼接搭配星星警長徽章,重新演繹西部牛仔風格;「翠絲款輕量小白鞋」則透過乳牛紋馬毛拼接與雙色鞋帶,打造甜酷兼具的造型感;「胡迪款輕量小白鞋」則以較低調的配色延伸牛仔元素,讓熟悉的角色魅力在日常穿搭中多了幾分率性與復古感,也替電影上映前再掀一波童年回憶熱潮。

 

 

  

把玩心變成日常珠寶!K.UNO 將角色魅力化作細膩收藏設計

日本客製珠寶品牌 K.UNO 則推出全新「《玩具總動員》時尚珠寶系列(Toy Story Jewelry Collection)」,以更成熟細膩的珠寶語彙重新詮釋角色魅力。系列中,「鴨霸與兔崽子」與「熊抱哥」皆透過立體輪廓、角色配色與精緻工藝呈現收藏感與日常實戴性,讓《玩具總動員》不只停留在童年回憶,也成為能長久配戴的時尚珠寶;同時,K.UNO 也提供高度客製化服務,能依照不同顧客需求打造專屬珠寶作品,並由品牌服務專員與設計師協助規劃設計細節,呈現兼具個人特色與收藏價值的專屬珠寶!全系列預計於台灣 2026 年 7 月正式上市。

 

 

 

《玩具總動員》角色變身潮流旅行配件!Doris 朵莉絲「旅途航線」行李箱搭檔胡迪、巴斯光年開啟新旅程

Doris 朵莉絲則推出迪士尼正版授權「極o能裝迪士尼系列-旅途航線」行李箱,將胡迪、巴斯光年與三眼怪結合手繪塗鴉風格,打造更具玩心感的旅行單品。系列採用 100% PC 材質製作,搭配五輪 360 度萬向輪與 PRO 款「前開式收納空間」設計,可快速拿取筆電與旅行文件,兼顧旅行移動中的便利性與收納需求,也讓《玩具總動員》的冒險精神正式延伸至旅行生活之中。

 

 

 

從飾品、包款到鞋履與旅行用品,《玩具總動員5》不只是電影回歸,更讓胡迪、巴斯光年與三眼怪等眾多經典角色再次走進大家的日常。隨著上映日期倒數,今年夏天也正式掀起一場屬於《玩具總動員》的童年回憶熱潮。

 

 

 

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