《街頭女戰士》10十大人氣選手,KAI伴舞追蹤破百萬、LISA的御用舞者是她!

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《街頭女戰士》10十大人氣選手,KAI伴舞追蹤破百萬、LISA的御用舞者是她!

《街頭女戰士》10十大人氣選手,KAI伴舞追蹤破百萬、LISA的御用舞者是她! StreetWomanFighter、街頭女戰士、韓綜、舞者、跳舞
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看完no:ze的直拍影片秒變成她粉絲了!

韓國Mnet選秀節目——街頭女戰士《Street Woman Fighter》開播後人氣直升,也是史上第一個Mnet女子舞團的生存節目。主辦單位一共邀請了8組韓國舞蹈團體參與出演,其中選手大多是K−POP的編舞老師出身,不少舞者因透過節目的曝光後人氣暴漲。這次製作單位請到重量級偶像姜丹尼爾、舞后BoA寶兒作為主持人及評審,光是聽到這個實力堅強的師資陣容,就已經成功吸引了許多粉絲了啊~而究竟有哪些高人氣的舞者呢,妞編輯帶你來認識!

 

 

 

1.no:ze

1996年出生的no:ze,今年25歲,是舞團WAYB的領隊。去年11月因擔任EXO成員KAI〈Mmmh〉裡的伴舞而迅速竄紅,一頭烏黑亮麗的長髮及冷豔的氣質,讓她完全從人群中脫穎而出,有著「K−pop最美伴舞」的頭銜。她在節目裡登場時,還有選手忍不住說:「長得漂亮又會跳舞,實在是犯規了」。目前她的粉絲人數持續增加中,追蹤數也已高達了200萬呢!

 

 

 

2.Lee Jung

來自YGX的Lee Jung出生於1998年,今年才23歲的她,是整個節目中最年輕的領隊。她是各大女團的御用編舞老師,包含Twice、宣美、BLACKPINK等等,就連近期發行的solo歌曲的LISA,其編舞也是由她包辦。可以看到她在IG上分享許多編舞作品,完美展現了精湛的技巧與舞蹈力度!

 

 

 

3.Honey J

嘻哈女帝Honey J的是舞蹈圈的大師級人物,強烈帥氣女子Hip Hop風格讓觀眾留下非常深刻的印象,是舞圈裡幾乎是無人不曉的一號人物。她身為HolyBang的隊長,擁有22年的資深舞齡,同時還是Jay Park朴載範的御用舞者,如此出眾的實力,是其他選手都非常欽佩的對象呢!

 

 

 

4.Aiki

舞團HOOK的隊長的Aiki,在節目中以一頭隨性的紅髮挑染外型、直率的性格受矚目,是極有記憶點的選手!曾因為一首〈DON’T TOUCH ME〉的編舞而一砲而紅。值得一提的是,你或許看不出來,其實她已經是一位媽媽,結婚已經8年,並有一個可愛的女兒!

 

 

 

5.Gabee

來自Lachica戰隊的Gabee,歐美風的火辣外型與爽朗個性,使觀眾對她的印象十分深刻。在領隊爭霸賽中曾戴一頂龐克爆炸假髮示人,她說:「有種來參加百老匯選秀的感覺」,不禁讓網友都紛紛笑道這歐膩也太搞笑、太有趣了,和其他舞者完全不一樣,抱持著輕鬆又自在的心情來競爭~

 

 

 

6.Hyojin Choi

Hyojin Choi是來自韓國明星舞蹈教室1Million的老師,教課經驗十分豐富,是Want戰隊的隊長,其成員還有IZ*ONE的彩演、aespa的編舞家Rozalin等人。在節目中可以觀察到她非常照顧後輩,常給予一些實質建議及鼓勵。不得不說,Hyojin Choi作為隊長是非常適合的!

 

 

 

7.Emma

同樣隸屬於Want戰隊的Emma2000年出生。今年才21歲的她,在節目中因表演《Run the world》而爆紅!擁有超強實力以及girl crush的核心力量,精湛舞技與甜美的外型吸引了大批網友的關注,而後她也將節目中跳舞的片段上傳至個人ig ,還創下了破百萬的觀看次數!

 

 

 

8.Rihey

來自CocaNButterRihey,實力同樣不容小覷。在第一集的指定弱者環節中,與曾經同期的前輩Honey j對決,兩人因過往的嫌隙早已各自分裂,但也因為節目的關係使她們再次回到同一個戰場上,網友高評價表示:「這幾乎是女子嘻哈中最強者的對決!」。最後兩人比完賽後互相擁抱淚灑現場,讓許多觀眾也相當感動,堪稱撼動世紀的一回battle

 

 

 

9.Monika

來自Prowdmon的Monika,是個在韓國舞蹈圈裡相當具有影響力的人物,霸氣外型與超強實力讓其他參賽者都非常敬畏,一次與選手Zsun對決時,連評審寶兒都不禁表示:「只差沒有揮巴掌了!」(氣勢完全爆棚XD)

 

 

 

10.Lip J

Monika同隸屬於Prowdmon的她,拿手的舞風是waacking ,在其領域的大賽也曾拿過亮眼的成績,是整個節目中比賽獲得最多勝利的選手。她在節目中也展現了高專業的舞技,就像在用身體玩音樂,行雲流水的動作與優雅的神情,實在太有魅力了~(不被她圈粉真的不行!)

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開 隋棠、大成、女星瘦身、
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營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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