從一週一天不吃肉開始!袁艾菲分享無壓「蔬食飲食秘訣」,改善便秘、降低發炎超有感

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從一週一天不吃肉開始!袁艾菲分享無壓「蔬食飲食秘訣」,改善便秘、降低發炎超有感

從一週一天不吃肉開始!袁艾菲分享無壓「蔬食飲食秘訣」,改善便秘、降低發炎超有感 袁艾菲、吃素、素食、茹素的力量、Netflix
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充滿正能量的袁艾菲,走向素食生活後整個人的狀態越來越好呢!

從《大學生了沒》出道的袁艾菲,和老公老魚結婚後,共同經營Youtube頻道,身為演藝圈吃素代表藝人之一的她,吃素的轉捩點是某次朋友分享吃素後不僅身體變得輕盈,還提升運動表現,回家後看了Netflix紀錄片《茹素的力量》,決定和老公一起嘗試蔬食飲食,觀察身體與皮膚的變化,從此走上吃蔬食之路。近期受邀擔任THE FACE SHOP純素保養大使,從吃的、擦的透過純素感受到轉變,妞編輯幫大家整理袁艾菲的純素生活要點,想要響應的妞妞們,不妨可以參考呦!

 

 袁艾菲純素生活方法1先從少吃肉開始

source:yuanlovefly@IG

很多人聽到要吃素,都會覺得很難執行,轉為蔬食飲食2、3年的袁艾菲建議,一開始不需要強迫自己得要吃全素,可以先試試一週一天不要吃肉,或一三五為蔬食日,先以「少吃肉」為目標,從中會慢慢感受到蔬食飲食帶來的改變。袁艾菲2020年在社群上分享過,一開始轉換成蛋奶素,的確是有一點點不習慣的。每天都覺得自己沒吃飽,但慶幸是她生活的地方是對素食非常友善的城市,素食餐廳很多而且擁有不同種類,重點是都超級好吃!不到一個禮拜就習慣了,所以目前的狀態是非常怡然自得,並且會為了自己的堅持,深信自己是有毅力、並且決定了一件事就會做到的人。

 

 

袁艾菲純素生活方法2感受身體的變化

source:yuanlovefly@IG

袁艾菲的媽媽當初知道她要開始吃素,也擔心會不會營養不夠,但身體的反應是最誠實的,原本她因為個性容易緊張,一直都有便秘的困擾,但在吃素後,便秘問題獲得很大的解決,身體也比較不容易有感染、發炎的情形。之前受訪時被問到,會不會一直堅持下去吃素?她和老魚都認為,因為真的有感受到吃素後身體的變化是很舒服的,像是老魚以前很常腸胃炎拉肚子、嘴破,少吃肉後這些問題就沒了,漸漸的就成了一種良好的習慣,對他們來說吃素這件事不會是種壓力,自然而然就會繼續做下去。(當然~不是每個人的身體狀況都會一樣,還是要自己嘗試斟酌喔!)

 

 

袁艾菲純素生活方法3抱持輕鬆的心態

 
 
 
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袁艾菲(@yuanlovefly)分享的貼文

袁艾菲和老魚在影片中分享,兩個人吃素不是因為宗教,也不是全素Vegan,所以會以很輕鬆的心態來看待,因為吃素食,身體感受是舒服的,才繼續下去。袁艾菲認為不要把自己逼得那麼緊,這樣才會比較容易去做到自己想要的事,不需要因為不小心吃到肉,就會很有罪惡感、要遭雷劈等,讓自己陷入不開心,這樣反而有點本末倒置。像是有些吃素的人,會覺得無法跟朋友聚餐,或是造成別人困擾,袁艾菲和老魚則是傾向如果跟別人吃飯,吃鍋邊素也OK,或如果真的要吃,那就吃海鮮,只要兩人私底下吃飯以蔬食為主,不要吃肉跟海鮮就好,吃素這件事千萬不要有壓力,只要有壓力這件事就不會持久

 

袁艾菲純素生活方法4挑選純素保養

source:THE FACE SHOP

除了轉變為素食飲食外,熱愛保養、重視自己肌膚狀況的袁艾菲,在挑選保養品時也會希望能友善環境。像是THE FACE SHOP 今年開始強調CLEAN BEAUTY 就吸引了她的注意力,新推出的純素雪絨花彈潤系列,也顛覆了她對VEGAN BEAUTY的想像,找到了命定的純素保養。這系列獲得了韓國純素協會認證,使用來自瑞士阿爾卑斯山的純淨配方:有機雪絨花、大葉醉魚草、百里香,加上把金盞花、月桂葉、橄欖果用6周製成的馬爾凱手工調和配方,她自己最喜歡可以生物降解、無氯、非漂白的環保包裝設計,還有調和霜的替換補充容器,能夠減少八成的塑料使用

 

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《換乘戀愛2》海恩來台!自爆食量大最愛雞排、牛肉麵,皮膚白到發亮保養最重視2件事

《換乘戀愛2》海恩來台!自爆食量大最愛雞排、牛肉麵,皮膚白到發亮保養最重視2件事 海恩、換乘戀愛、成海恩、女星代言、賢奎、
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海恩真的白到發光!!

「韓國戀綜天花板」戀愛實境秀《換乘戀愛2》,從素人空姐爆紅的海恩,與同為嘉賓的賢奎姐弟戀配對成功,兩人去年來台旅遊,還拍了「台灣行VLOG」超放閃。這次海恩為自己首度代言的保養品牌HEALIC來台,出席活動穿上黑色洋裝,展現纖腰+大長腿完美身材比例,一走出來整個人皮膚閃閃發亮,在聯訪時妞編輯近距離直擊本人皮膚,好到根本內建美肌濾鏡不用修!

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩接下保養品代言

不帶男友賢奎自己來台

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

大家好,見到你們很開心,我是成海恩」親切用中文向大家打招呼,因《換乘戀愛2》爆紅的海恩,又來台灣了,這次不是來旅遊,而是以品牌代言人身份公開出席活動,被問到男友奎賢是否隨行?她甜蜜回應因為是來工作,男友並沒有一起來,但相信他在韓國也會為自己加油!雖然這趟來台遇到颱風,但海恩笑說自己有個綽號是「天氣精靈」,只要去哪都會是好天氣,像是這場記者會舉辦時,外面都沒有下雨,她比較擔心從各地要來見她的粉絲,來的路上會不會危險。

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩好皮膚養成秘訣

做好防曬+爽膚棉清潔髒污

source:__haeppy@IG

真的不誇張,海恩本人皮膚好到像已開過美肌濾鏡,問到怎麼辦到皮膚又白又無瑕?她透露自己在保養上真的非常努力,也有很多心得,如果要說重點的話,那就是一定要做好防曬及挑對適合自己的保養品。試用過很多產品,這次會接下HEALIC的代言,海恩分享關鍵是HEALIC的美白產品很溫和又有感,如果要推薦給台灣的妞妞們,首選的是「水潤亮白爽膚棉」,因台灣的天氣比較悶熱潮濕,毛孔容易堆積髒污,這款爽膚棉一面可以用來清潔臉上的髒污、去角質,再用另一面來濕敷,她自己每天洗完臉後,也會使用這款爽膚棉。

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩甜蜜回應戀情

認和男友賢奎「有好好交往」

source:__haeppy@IG

和男友賢奎姐弟戀受到大家關注,海恩也大方回應,和男友都會互相應援打氣,且兩人有好好交往中!這次代言保養品HEALIC,是男女生都可以使用,自己也有推薦給男友,也放閃表示,男友賢奎有誇過自己素顏比化妝更漂亮

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩是大食量吃貨

最愛台灣雞排、牛肉麵!

source:__haeppy@IG

去年就有和男友賢奎一起來台旅遊,海恩透露當時去了好多地方踩點,也吃到很多美食,更笑說來台灣身材管理會很辛苦,最喜歡的是焗烤馬鈴薯、牛肉麵、麵線、鼎泰豐和雞排(講完還比讚),至於台灣最代表性的珍奶,因為要維持身材,不敢攝取太多的糖分,所以只有喝一點點,希望可以把熱量的扣打留給更多的美食,還透露上次來喝了粉絲推薦的18天啤酒就愛上了,這趟雖然是為了工作,但結束一整天行程後,還是會來上一杯。海恩還自招非常喜歡吃各種美食,在吃的部分,不管再忙都會按時吃飯,如果不用身材管理的話,其實自己的食量超大(《換乘2》海恩&賢奎台灣旅行「8美食行程影片公開」)

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩維持身材的秘訣

持續運動但偶爾放棄也可以

source:__haeppy@IG

身高171公分,有著超完美的腰臀比例,身為吃貨一枚的海恩,分享維持好身材的秘訣主要就是靠持續的運動。但她也想要和妞妞們分享,偶爾也可以放棄一下沒關係,只要再繼續開始運動就可以了,有時候三天打魚兩天曬網也是可以的。

 

 

海恩對於自己在台灣也有許多粉絲喜愛,感到非常的神奇也很感動,最後也想和妞妞們說,期待之後有更多的機會可以來到台灣和大家見面!

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