台南10個必踩景點!老塘湖、親子戲水公園,竟然藏有全台超靈的月老廟?

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台南10個必踩景點!老塘湖、親子戲水公園,竟然藏有全台超靈的月老廟?

台南10個必踩景點!老塘湖、親子戲水公園,竟然藏有全台超靈的月老廟? 愛玩妞在台南、台南美食懶人包、台南旅遊懶人包、長谷鳳凰城社區公園、牛稠子車站、台南四大月老廟、夕遊出張所、河樂廣場The Spring、老塘湖藝術村、水交社文化園區、千畦種籽館 、草祭二手書店、東山透明步道:174翼騎士驛站
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台南的復古

絕對全台第一!

怎麼去也去不膩的台南,像是個富有神奇魔力的城市,散發著南台灣獨有的慢生活氣息,總是會讓人在想放鬆時第一個想到它!(一年四季都想去)而這次妞編輯盤點了「台南10個必踩景點!」讓妳下次再度探索這個美好城市時,可以開始有點不一樣!(趕緊來看看)

 

 

 

1.長谷鳳凰城社區公園

Source:r1817192931@ig

歡迎來到台南的侏羅紀公園(笑~)不用跋山涉水,也不用花大筆錢,就能在台南市區近距離與大恐龍接觸,這座隱身在長谷鳳凰城社區裡的公園,周遭被茂密的樹叢圍繞著,還真的有點侏羅紀公園的氛圍呢!(喜愛恐龍的妞妞們絕對不要錯過了)由於這是免費參觀的社區公園,提醒大家還是要有公德心,愛護設施之餘,也別忘了要維護環境清潔喔!

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景點資訊>>
長谷鳳凰城社區公園
地址:台南市安南區郡安路四段253巷63號
營業時間:24小時

 

 

 

2.牛稠子車站

Source:晴而成功粉絲團@FB

鐵道迷注意!牛稠子車站目前還沒有太多的人潮,不會有過於壅擠的煩躁問題,非常適合攜家帶眷一同前往喔(親子的拍照好去處!)車站就位在台南的仁德區成功里,原本此地是一大片的雜林,經過鄰里居民一同規劃重整,鋪設軌道、搭建月台,才有了現在的鐵道模樣,是座僅供參觀遊憩的車站,並沒有在實際營運,不用擔心小孩奔跑時會有火車經過,快到牛稠子車站追分成功吧!

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景點資訊>>
牛稠子車站
地址:台南市仁德區成功二街100
營業時間:24小時

 

 

 

3.台南四大月老廟

Source:臺疆祖廟大觀音亭暨祀典興濟宮@FB

想求好姻緣的妞妞們,路過台南可不要錯過了,這四間月老廟可是被網友列為全台超靈驗月老廟的其中之四呢!是由大觀音亭、大天后宮、祀典武廟、重慶寺所供奉的四尊月老所組成,也是眾多情侶們公認最靈驗的月老,不管是想祈求穩交對象降臨,還是想斬斷爛桃花、防小三,都有負責的月老可以對症下藥喔

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景點資訊>>
大觀音亭
地址:台南市北區成功路86號
電話:(06)228-6720
開放時間:05:00-21:00

 

祀典武廟
地址:台南市中西區永福路二段229號

電話:(06)2202390
開放時間:05:00-21:00,全年開

 

大天后宮
地址:台南市中西區永福路二段227巷18號
電話:(06)221-1178

 

重慶寺
地址: 台南市中西區中正路5巷2號
電話: (06) 223-2628
開放時間:07:00-21:00,全年開放

 

 

 

4.夕遊出張所

Source:夕遊出張所@FB

夕遊出張所是安平近年來的新興景點,日洋兼具的建築外觀,可是台南市市定的古蹟喔!妞編輯認為最特別的是左圖中的「生日彩鹽」(總共有366種色彩),可以做出屬於自己獨一無二的生日鹽,除此之外,夕遊出張所也有販賣許多禮品及簡單餐飲,肚子餓時不妨買份色彩繽紛的「雪塩燒」試試,吸睛又好吃!(還有鹽花甘藷霜淇淋!)

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景點資訊>>
夕遊出張所
地址:台南市安平區古堡街196號

電話:(06)391-1088

營業時間:10:00-18:00(週六到19:00)

 

 

 

5.河樂廣場The Spring 

Source:河樂廣場The Spring@FB

台南打卡新地標「河樂廣場」,是台南最大的親子戲水區(完全是夏日消暑好去處),大人小孩都是免費入場,實在是太佛心!假日人潮眾多,附近停車場容易滿位,有停車需求的妞妞們建議提早前往,另外河樂廣場還附有廁所、更衣室及讓爸媽躲太陽的地方(笑),不定時的還會舉辦露天電影等的文化活動,真的好羨慕台南人啊!

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景點資訊>>
河樂廣場
地址:台南市中西區中正路343-20號

營業時間:9:00-21:30(週二休息)

 

 

 

6.老塘湖藝術村

Source:老塘湖藝術村@FB

由廢棄木建材所打造的古城「老塘湖藝術村」,除了可以租借古裝外,還有古早的拉船體驗(古裝劇迷一定要來!)雖然藝術村外有一大片空地供遊客們停車,但每逢假日還是會一位難求(建議提早前往喔)入場需收取門票費,且不能折抵消費,沒有停留時間的限制,非常適合喜歡大拍特拍的妞妞們喔!

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景點資訊>>
河樂廣場
地址:台南市學甲區美豐橋49-26號

電話:(06)783-3800

營業時間:08:00-18:00(全年無休)

 

 

 

7.水交社文化園區

Source:水交社文化園區 - 臺南市政府文化局@FB

水交社文化園區內含有八大主題館,有眷村主題館、水交社歷史館、飛行親子館、水交社展演館、AIR臺南館、藝術特展館,文學沙龍館、眷村食堂,每個館都有獨有的特色,超多選擇供遊客們做選擇,園區裡不定時還會有街頭藝人表演,非常適合來享受個愜意的午後!

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景點資訊>>
水交社文化園區
地址:台南市興中街7巷18弄5號

電話:(06)263-3467

營業時間:9:00-17:00(週一週二公休)

 

 

 

8.千畦種籽館 

Source:千畦種籽舘@FB

完全就是種子博物館的「千畦種籽館 」,是由一對夫妻共同經營的,小小空間卻有著滿滿寶藏,在門口會先被滿滿的花草吸引,進去後卻是彷彿進到宮崎駿動畫裡,隨處可見的種子,各種造型和香味,搭配老闆的細心解說,完全就是森林體驗之旅!特別提醒妞妞們,「千畦種籽館 」是必須提前預約的!另外,門票會附贈每人一顆種子(都是獨一無二的喔~)

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景點資訊>>

千畦種籽館 
地址:台南市北區東豐路451巷29-1號

電話:06–2360035(須事先預約)

營業時間:9:30-12:00、13:30-17:30

 

 

 

9.艸祭Book inn

Source:艸祭Book inn@官網

說到台南二手書店怎麼少的了「艸祭Book inn」,前身是草祭二手書店的他們,將店面重新翻新後,多了住宿的服務!(睡在書海呀~)店內除了有很多書籍提供閱讀,時不時還會有免費的展覽可以逛逛!最特別的是二樓的網狀地板,簍空設計讓人可以直接看到一樓滿滿的櫃架,非常療癒好拍!

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景點資訊>>

艸祭Book inn
地址:台南市中西區南門路71號

營業時間:12:00-21:00(週三公休)

 

 

 

10.東山透明步道:174翼騎士驛站

Source:174翼騎士驛站 - 私人招待所@FB

景觀+咖啡廳二合一的「174翼騎士驛站」,12公尺長的天空步道,在夕陽時間拍攝真的太美啦~由於有人數管制,在拍照的過程也不會被路人干擾,能吃飽飽又能收獲絕佳風景,這個景點還不趕快加入口袋名單!(只提供臉書私訊訂位)

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景點資訊>>

東山透明步道:174翼騎士驛站
地址:東山區南勢里南勢庄42-1號

營業時間:週一、四 10:00–19:30,週五~日 10:00–20:30(週二、三休息)

 

 

 

不知道看完這一連串的景點介紹,妞妞們想旅遊的心有沒有蠢蠢欲動呢(心動不如馬上行動)!趕緊把自己有興趣的景點筆記起來,先暫時放下煩惱,約上妳最愛的旅伴,出發台南囉!

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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