2021寶雅最熱賣「開架保養TOP10」韓國手膜、乾濕兩用洗臉巾回購超高!

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2021寶雅最熱賣「開架保養TOP10」韓國手膜、乾濕兩用洗臉巾回購超高!

2021寶雅最熱賣「開架保養TOP10」韓國手膜、乾濕兩用洗臉巾回購超高! 排行榜、寶雅、開架保養、
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回顧2021年賣最好的開架保養品!

2021年因為疫情WFH的關係,大家在家的時間變多,花在保養的時間也增加了!回顧2021年妞妞們還記得自己入手哪些保養品嗎?在疫情的這一年間,保養品的銷售可說是直線上升,深得小資妞妞喜愛的寶雅,也特別公布2021年最熱賣的TOP10保養清單,來看看大家都買了哪些好物!(2021寶雅最熱賣彩妝排行榜)

 

2021寶雅熱銷保養TOP10FaceQueen玫瑰粉嫩白保濕膜10入護足膜/護手膜

宅在家的時間就會特別想要保養身體各個細節,在疫情期間手足膜的銷量也跟著上升,這款韓國女生超愛的手足套膜,添加4大保濕潤澤成份及添加滿滿牛奶蛋白滋潤精華,穿戴時滑手機都很便利,只需要等待15~20分鐘,敷完不需要清洗,按摩至吸收就能擁有女神級般的嫩白手足。

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP9美舒律蒸氣眼罩漢溫舒芯系列-清心艾草香

不管是在上班、回到家,相信很多妞妞的3C產品幾乎不離身,長時間用眼容易覺得痠澀,好需要好好呵護放鬆眼部。台灣跟日本都賣超好的蒸氣眼罩,特別是這款清心艾草香非常受到大家熱愛,有添加天然艾草精粹,溫熱感散發出清心艾草香氣讓人放鬆。

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP8妮維雅美白潤膚乳液

這款也是會讓人不斷想回購的好貨!一年四季都適用,含有豐富獨特極致美白精華及維他命C成份,擦完之後身上都散發出陣陣水蜜桃果香味,質地清爽肌膚也不黏膩感。

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP7膚蕊卸粧按摩霜

不用特別打廣告,但鐵粉就是會默默回購!這款卸妝按摩霜兼具著卸妝及保養功效,取適量於手上,均勻塗抹在臉上,透過手指輕揉按摩全臉肌膚,內有按摩粒子及豐富玻尿酸、膠原蛋白,沖洗後肌膚摸起來也不會乾澀或覺得緊繃。

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP6Perfect專科超微米潔顏乳

會上榜一點也不意外!每年必榮登POYA寶雅洗面乳排行榜內的專科洗顏乳,主打最強效超微米、蠶絲蛋白精華,只要擠出1元硬幣大小,加上少許溫水即可搓揉出超濃密泡泡,有效溫和清潔肌膚,可洗除臉上多於的油脂,含有豐富玻尿酸成份,洗後臉上肌膚不緊繃。

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP5霓淨思N3神經醯胺潤澤保濕面膜

台灣品牌Neogence,這系列的面膜也深得面膜控們喜愛,含有豐富高濃度精華成分,是幫助肌膚鎖住水分的關鍵,面膜布料採用100%天絲纖維,柔軟質感透氣不悶,且能精準貼合臉部每個角度,敷後肌感水潤清爽不黏膩。

 

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP4I DEW CARE熊貓眼掰掰眼霜

以芭樂為基底的眼霜保養品,添加了水果本身豐富的維他命C,白天及夜晚都能使用,輕抹在眼周附近即可,還有附贈小冰棒,每次在按摩時都覺得超級放鬆療癒

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP3萊雅溫和眼唇卸妝液

這瓶真的無須多做介紹,因為真的太經典、太好用!一直來都在POYA寶雅熱賣排行榜內,更榮獲無數網友好評,內含豐富維他命B5可幫助滋潤肌膚,在卸除過程當中不薰眼,也不擔心拉扯到眼周肌膚,再頑固的防水眼唇妝,皆能輕鬆卸除,難怪會成為網路討論必囤貨的商品之一。

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP2SuKin經典臉部活力角質調理霜

POYA獨家限定SuKin產品採用天然萃取護膚品牌,這款臉部去角質霜,利用竹子萃取物,只需要擠出10元硬幣大小,輕柔搓揉在臉上肌膚,同時去除臉上的污垢跟雜質,一週視自己肌膚狀況使用,每次清潔後都會忍不住一直想摸皮膚,太~嫩了!

 

 

2021寶雅熱銷保養TOP1樂品無染洗臉巾

防疫期間大家都超重視清潔,不僅是居家環境,連臉部清潔也沒隨便!POYA獨家限定的無染洗臉巾,乾濕兩用洗臉巾、面料柔軟,洗臉同時不刮自己皮膚,使用洗完後臉上不起屑,珍珠紋布摸起感受到溫柔的呵護,採用一次性拋棄式洗臉巾,用完後還能噴上酒精,拿來清潔環境。

 

 

2021年終美妝賞!專家編輯實測最好用彩妝保養「12神品」榜單公布

 

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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