很多女孩都知道自己有水腫的問題，但你真的知道自己水腫的原因嗎？有時候是因為食物或藥物，但更多時候其實是因為妳在生活中不知不覺養成的壞習慣，現在就跟著妞編輯一起來檢視一下，到底是哪些隱形壞習慣讓你變得水腫！

Source:Soft Jelly Candy - China Food & Beverage Online

愛吃甜食

愛吃甜食大概是許多女孩很難戒掉的習慣，但精緻的加工糖類卻是讓女孩下半身水腫和肥胖的最大元兇，如果無法完全戒掉的話，就可以先從減量下手，讓味覺慢慢習慣不那麼甜的味道。

Source:How Much Water Should You Drink To Lose Weight

水分攝取不足

有些人知道自己有水腫體質，所以改用減少喝水量，卻發現水腫的問題並沒有解決，但其實有時水腫不是因為水喝太多，而是因為水喝不夠！當身體知道體內的水分不夠時，對水分的正常代謝就會變差，反而會加重水腫的情況，所以補充足夠的水分才會是正確解決水腫的辦法！

Source:Good night's sleep can help you diet - Telegraph

枕頭姿勢不對

很多人都會選擇進口材質的枕頭，但卻很少注意到枕頭的高度，因為太低的枕頭會讓腦袋的血液沒有辦法自然的往下流動，所以會全部積在頭部，一覺醒來就臉就腫成了豬頭。

Source:着圧ソックスも注意が必要 : むくみの原因になっちゃう意外な生活習慣

壓力襪

很多人穿壓力襪就是因為想要減少腿部水腫，但若是穿著太久而不脫下來的話，反而會讓降低血液循環，水腫的情況反而沒有改善，所以習慣穿著壓力襪的女孩，還是要記得在睡覺的時候脫掉壓力襪喔！

Source:High Heels | Weibar Fashion City

高跟鞋

穿著高跟鞋時會讓女孩的腿看起來更直更長，但因為高跟鞋本身就不符合人體工學，長時間穿著過高又過細的鞋跟，會改變腿部使用肌肉，讓腿部的循環跟代謝變差，很多人在穿了一天的高跟鞋後會發現腿變得又痠又腫，所以回到家脫下高跟鞋之後，記得要泡個熱水澡或抬腳按摩喔！

Source:Fashion health hazard – skinny jeans - Health - Ninemsn

過緊的褲子

緊身褲雖然能展現腿部線條，但同時因為太過包覆而導致身體循環受阻，讓皮膚無法呼吸，不能正常排汗，這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象，到了夏天更可能會引起私密處的不適喔！

Source:Rather Work For A Company Or For Yourself? | CAREEREALISM

長時間久坐

對於上班族來說，長時間坐在電腦前面是工作中無可避免的事情，但長時間的久坐不但會造成小腿水腫，更慘的是還會讓臀部變寬、累積腰部脂肪，所以記得每隔一小時就起來走一走，倒個水或上廁所都好，就是不要一直黏在椅子上喔！

知道是哪些生活習慣讓你不知不覺水腫之後，記得要開始改變這些不好的壞習慣，然後持續下去，才能真正擺脫水腫喔！