我終於明白自己並不混亂，

而是一個在混亂世界裡感觸很深的人。

-Glennon Doyle

 

「高敏感」是近幾年台灣心靈成長類書籍非常熱門的關鍵字，讓越來越多的人對於敏感特質有了更深度的認識，不再將之視為玻璃心或想太多，而是真正的看見自己身上所擁有的天賦與潛力。

 

在高敏感人中，又有一群人被《相信你自己》的作者Melody Wilding劃分出來稱為──「高敏感鬥士」的族群，他們對於情緒的覺察高，能夠快速地捕捉到人際互動間，對方發出的需求訊號，並且以精準快速的方式給予照顧；他們對自己的期待、要求很高，馬不停蹄的督促自己。不過在獲得成就的同時，卻也無法就此暫停，持續的用超過負荷的方式生活，而疲憊不已。

 

 

你也有「優等生迷思」嗎？

source:unplash

 

根據Melody Wilding的歸納發現，「優等生迷思」常常以幾種形式出現在高敏感鬥士的生活中，分別為：

 

• 非常專注於設立-實踐目標的過程
• 不是最好，就是不好
• 冒牌者症候群持續困擾著你
• 努力還要更努力，認真還要更認真
• 只要犯錯就判自己死刑
• 情緒像失控的列車

 

 

「優等生迷思」三大要素

source:unplash

 

透過上述對「優等生迷思」的描述，以下更簡潔的介紹「優等生迷思」的三大核心要素：

 

完美主義

儘管已經有過一百次的成功經驗，只需要一次的微小失誤，就能將你打入谷底。完美主義是總對於 #不夠好 有著過分的執著，透過檢視每一個自己可以被挑出毛病的細節進行嚴厲考核與批判，分散自己害怕被世界唾棄的恐懼感。

慣性取悅

由於能夠迅速精確捕捉到他人對自己的期待，透過遵從獲得認可和自我價值似乎是太容易的事，卻也因為如此，讓我們在人際中很難真實的與他人連結、展現自己，始終無法好好的面對關係中促使自身不安的議題。

太負責任

你執行力強、既可靠又負責，但在這些背後是數以萬計的擔憂，害怕自己不做就沒人願意完成了，那項目也就因此停滯…，似乎對你來說，比起等待他人，自己一肩扛下顯得容易許多，但在每個加班熬夜的日子，內心又會備受煎熬。

 

source:unplash

 

優等生迷思讓我們過度的將外在的成就歸功於他人和大環境，誤把自身的力量和價值縮的太小，導致每一次的優良表現都成為未來自己跨不過的崁，一次次將自己絆倒弄得頭破血流（然後還看不到自己頭破血流）。所以，練習化解優等生迷思，才是發揮出自己「高敏感天賦」最重要的事情！

 

• 局外人Outsider
• IG粉專：局外人Outsider
• 部落格：陪你面對搞砸的人生