以下是來自一位日本媽咪的真實心聲…「儘管知道自己（懷孕後）發胖了！但還是樂觀的以為只要生完小孩、扣掉小孩的體重後就會變瘦，但事實是『孕期胖了十多KG，卸貨卻只少了1KG』」這個OS相信很多媽咪也很有共鳴，但是產後的減肥之路真的很難走…

媽咪真的太難了！

育兒＋生活2頭燒怎麼瘦？ 

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帶小孩睡眠不足、壓力大，總是靠吃來救贖疲憊的心靈？想要運動，但小孩時時刻刻黏在左右，該如何是好？每當升起想要瘦身的念頭、渴望快速恢復產前體態，卻被忙碌的育兒生活卡關，一位產後發胖22KG的日本減重專家，發現「以往的瘦身方法已經不可行」，針對生活型態的轉變破解，成功從74KG瘦到52KG，同時幫助7000名產後媽媽成功瘦下來～

產後瘦身路第一步

「2大減肥心法」公開

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心法1.

首先得丟掉「因為生了孩子發胖也沒辦法」的藉口，與其把自己關在舒適圈、減低減重動力，不如參考成功維持體態的媽咪們，在心中為自己打氣。

心法2.

很多媽媽變胖，是對育兒生活感到焦慮不安，雖然「大吃」很舒壓，但建議找到生活中讓你開心的事，像是上網分享創作、嘗試手作等等～

 ＃6題美的自我意識檢測

如果你符合以下選項，要特別注意囉！

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1.老是穿同樣的衣服

「反正沒人會看」的心情是你走向發胖之路的危險信號。

2.認為跟朋友碰面很麻煩

表示你行動力低落，日常熱量消耗應該也減低了～

3.都買穿起來舒適的服裝

不是以「自己喜歡」為主，老是穿著寬大的服裝會越來越忽視自己的體態喔！

4.覺得化妝很麻煩

最近有照鏡子嗎？對於自己的皮膚、臉的狀態會越來越沒自覺，而且是不是很久沒買化妝品了？

5.每天都綁頭髮

因為頭髮分岔變多，乾脆天天綁頭髮的你，建議把吃零食、點心的時間拿來保養一下頭髮吧！

6.襪子不好好挑

明知道有要脫下鞋子的場合，卻不好好選一雙襪子，代表有越來越不在乎自己的危險信號…

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《日本最強媽媽產後速瘦指南：拯救7千名媽媽的瘦身法則！健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材》

 這本「日本最強媽媽產後速瘦指南」為了生活緊湊的媽媽們量身打造，包含85個減重心法，全面解惑媽媽瘦身會遇到的問題，同時由日本減重教練教學「7個居家運動＋4大快速方便的瘦身料理」，沒時間上健身房也沒關係，跟小孩親子互動也能兼顧瘦身。