嫌化妝麻煩?減重教練公開「產後發福6題自我檢測」,2大心法幫7000日本媽咪甩肉

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嫌化妝麻煩?減重教練公開「產後發福6題自我檢測」,2大心法幫7000日本媽咪甩肉

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心動瞬間_

 以往的瘦身法必須砍掉重練,媽咪們可以兼顧育兒跟減肥的神技是…?

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以下是來自一位日本媽咪的真實心聲…「儘管知道自己(懷孕後)發胖了!但還是樂觀的以為只要生完小孩、扣掉小孩的體重後就會變瘦,但事實是『孕期胖了十多KG,卸貨卻只少了1KG』」這個OS相信很多媽咪也很有共鳴,但是產後的減肥之路真的很難走…

 

 

 

媽咪真的太難了!

育兒+生活2頭燒怎麼瘦? 

https://www.instagram.com/p/CNjpsScBnMc

source: dietcoacheico@instagram.com

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source: dietcoacheico@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CQh4vBNB_6R

source: dietcoacheico@instagram.com

帶小孩睡眠不足、壓力大,總是靠吃來救贖疲憊的心靈?想要運動,但小孩時時刻刻黏在左右,該如何是好?每當升起想要瘦身的念頭、渴望快速恢復產前體態,卻被忙碌的育兒生活卡關,一位產後發胖22KG的日本減重專家,發現「以往的瘦身方法已經不可行」,針對生活型態的轉變破解,成功從74KG瘦到52KG,同時幫助7000名產後媽媽成功瘦下來~

 

 

 

產後瘦身路第一步

「2大減肥心法」公開

source:博客來      

 

心法1.

首先得丟掉「因為生了孩子發胖也沒辦法」的藉口,與其把自己關在舒適圈、減低減重動力,不如參考成功維持體態的媽咪們,在心中為自己打氣。

心法2.

很多媽媽變胖,是對育兒生活感到焦慮不安,雖然「大吃」很舒壓,但建議找到生活中讓你開心的事,像是上網分享創作、嘗試手作等等~

 

 #6題美的自我意識檢測

如果你符合以下選項,要特別注意囉!

source:博客來       

 

1.老是穿同樣的衣服

「反正沒人會看」的心情是你走向發胖之路的危險信號。

 

2.認為跟朋友碰面很麻煩

表示你行動力低落,日常熱量消耗應該也減低了~

 

3.都買穿起來舒適的服裝

不是以「自己喜歡」為主,老是穿著寬大的服裝會越來越忽視自己的體態喔!

 

4.覺得化妝很麻煩

最近有照鏡子嗎?對於自己的皮膚、臉的狀態會越來越沒自覺,而且是不是很久沒買化妝品了?

 

5.每天都綁頭髮

因為頭髮分岔變多,乾脆天天綁頭髮的你,建議把吃零食、點心的時間拿來保養一下頭髮吧!

 

6.襪子不好好挑

明知道有要脫下鞋子的場合,卻不好好選一雙襪子,代表有越來越不在乎自己的危險信號…

 

 

 

 source:博客來       

 source:博客來       

 source:博客來       

《日本最強媽媽產後速瘦指南:拯救7千名媽媽的瘦身法則!健身媽咪教你瘦肚、提臀,告別虎背熊腰,回到產前好身材》

 這本「日本最強媽媽產後速瘦指南」為了生活緊湊的媽媽們量身打造,包含85個減重心法,全面解惑媽媽瘦身會遇到的問題,同時由日本減重教練教學「7個居家運動+4大快速方便的瘦身料理」,沒時間上健身房也沒關係,跟小孩親子互動也能兼顧瘦身。

 

 

 

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