11/3星座點點名:水瓶充滿好奇心,適合出遠門享受美好驚喜!每日星座進化2.0

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11/3星座點點名:水瓶充滿好奇心,適合出遠門享受美好驚喜!每日星座進化2.0

 11/3星座點點名:水瓶充滿好奇心,適合出遠門享受美好驚喜!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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感到累了就放鬆一下,調適好心情再重新出發!一起來聽聽占星老師「Mel」怎麼說吧~

 

 

 

Top1.牡羊座

妳對於大部分的事情都有明確的想法,在必要的時候也會表現出很有主見的面貌。然而妳明白眼前的局勢還是要有好的合作品質才會有好的成果,妳因此會在某些部分收斂自己的堅持。

 

女巫餅乾:有所退讓並非沒有原則,而是做出了高明的取捨。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

Top2.水瓶座

對於遠方的事物充滿好奇心,也有很多想要親自體驗的視野與行程。也許這兩天會想要積極地安排有趣的行旅行,出遠門好好地釋放自己的童心。

 

女巫餅乾:這次出門不一定要有旅伴。無論是獨處或是旅途中認識他人,都是美好的驚喜。

 

療癒香草:茉莉

 

 

 

Top3.天秤座

這兩天的妳比較放鬆,可能會率直地說出自己平常不敢直言的讚美,或是一改平日的淡定臉上充滿了表情。是個讓人感到親切並容易瞭解的日子。

 

女巫餅乾:給予他人認識自己的機會,就是讓自己避開日後某些表達好惡的尷尬時刻。

 

療癒香草:乳香

 

 

 

金牛座

無論是一般的人際關係或與戀愛的對象之間,暫時都很憑感覺與默契做事情。真正應該要刻意溝通的部分,就會忽然不知道怎麼平順地切入,難以開口討論。

 

女巫餅乾:如果在鋪梗或自然地提起有些敏感的事不容易,先試探性地提到關鍵字,觀察對方的反應也可以。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

雙子座

與某些人相處的過程中,似乎只要拿捏合適的距離,關係就會變得更好。而這樣的狀態也會讓妳理解,即使關係不夠透明或緊密,也許反而更舒適。

 

女巫餅乾:與相同遭遇的人懷有共鳴與同情心。因此和同事或類似經歷的人,容易產生互助與支持的動力。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

巨蟹座

由於妳對人事物的強烈喜好受到觸動,妳可能會很明確地將自己的好惡表現出來。對於懷抱熱情的事務也會因此不想錯過,而比平常更加積極地行動。

 

女巫餅乾:除了一般的目標之外,人際關係上的積極,則要多觀察對方的反應、確定自己的行動有在對方的理解或負擔範圍之內。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

獅子座

雖然想要表現出客氣多禮的模樣,但其實太迂迴又會遇到對方聽不懂妳真正想法的狀況。幫助對方聚焦問題,引導對方主動注意到困難的核心,也許妳就不用成為指出問題的人。

 

女巫餅乾:與不熟或合作不夠密切的對象(或單位)相處,難免會遇到不在狀況內的角色。花足夠的時間讓對方進入狀況,是需要刻意鋪陳的事。

 

療癒香草:山金車

 

 

 

處女座

最近要處理的事情比較多,不小心就會陷入「真想犒賞自己」和「好像有點罪惡感」的輪迴之中。不過好好地享受生活和照顧好身心的健康,本來就是要不斷做好平衡的部分呢。

 

女巫餅乾:確保自己努力的過程有盡力之外,好好讓自己沉溺在美好的事物之中,才不會把時間都耗費在損害心智的事情上。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

天蠍座

這兩天的妳在心中堆積了比較多的情緒,不確定自己想要得到的是他人的理解、還是單純需要發洩和放空。和值得信任的人好好聊天,也許就能輕易得到對方的支持和守護。

 

女巫餅乾:焦慮感可能會帶來不佳的睡眠品質,刻意放鬆身心和提早就寢也許是有必要的。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

射手座

出於彌補、內疚或同情的感受,妳可能會想要為身旁的其他人做一些事情。不僅期待身旁的人可以減少壓力或挫折感,妳也想看見自己是有能力被依靠的。

 

女巫餅乾:對事情有最壞打算,所以腹案有派上用場的空間。屆時妳會忍不住欽佩自己的遠見。

 

療癒香草:忍冬

 

 

 

摩羯座

妳對於自己的期待,難免無法總是完美符合自己的現況。所以即使眾人覺得妳的表現是優秀且突出的,妳還是會稍微對自己有點嚴格,有屬於自己的小小低潮。

 

女巫餅乾:不必擔心自己眼高手低。眼睛本來就是要看往高處,手才有辦法跟上視野,知道怎麼提升自己。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

雙魚座

對於他人的處境太容易有共感與同理心,有時候普通的社交活動對妳來說也是很大的負擔。有足夠的喘息或獨處空間,對妳來說將是必要的部分。

 

女巫餅乾:如果能在更放鬆的狀態下聆聽他人,例如傳訊息但不見面的條件下,也許妳會對自己的情緒有更好的調適、又能關心需要關心的對象。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

☞粉絲專頁:

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還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點 程涵宇、瑞穗鮮乳、鮮乳、發育、鈣磷比、Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi風味絕佳獎章
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別迷信昂貴補品!營養師程涵宇近日撰文指出,鮮乳具備1:1黃金鈣磷比,能幫助鈣質在人體內吸收與利用。把握孩子的發育期攝取優質蛋白質,才是幫孩子灌「鈣」成長的王道!

 

 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意!近日,營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽,「鮮奶對成長期的孩子來說很重要,由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高,能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策,務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。

 

成長只能靠補品?

營養師:鮮乳具備黃金鈣磷比,攝取原型食物才是王道

擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇,不時就會有粉絲向她提問,「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎?是否還要再補充其他昂貴補品?」程涵宇解釋,「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質,還有1:1黃金鈣磷比,在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用,想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康,選鮮乳準沒錯!」因此,在孩子發育的關鍵期,昂貴的補品未必是首選,回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。

 

 

擺脫「有喝就好」的盲點,營養師揭「分次補」關鍵:早晚各一杯

鮮奶同時有鈣質、蛋白質,是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳,喝對方法、選對品質相當重要,然而程涵宇也發現,許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是,抱持著「有喝就好」的心態。

 

為了讓這得來不易的營養能被身體利用,程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露,家中9歲孩子正值需求大的時期,她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳,這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質,以及高達630mg的鈣質,相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求,以及近八成的鈣質需求,補充每日缺口。

 

除了量要夠,程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略,將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量,讓孩子在學校充滿活力;晚上睡前再喝一杯,利用牛奶中的色胺酸(Tryptophan)幫助入睡。透過分散攝取時間,確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內,才能幫助孩子打好成長的健康基礎。
 


程涵宇建議家長落實「分次補」,早晚各一杯鮮乳,讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。

 

 

鮮乳怎麼挑?

營養師建議:鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標,營養安全一次到位

 

既然喝鮮乳如此重要,面對市面上琳瑯滿目的品牌,那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」?

程涵宇大方分享自家「選奶哲學」,她笑稱每次去超商,小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」,原因很簡單,「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜,完全不用催,孩子自己就喝光光!」而對營養師媽媽來說,挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎,以及iTi風味絕佳獎章等肯定,相當厲害。品質有上千項檢驗把關,而且是大廠牌,安心沒話說!」對於營養師而言,這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管,都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。

 

隨著年後開學日到來,台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證,就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳,每週可免費兌換一瓶,把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長!

 

連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳,讓營養師程涵宇也安心推薦!搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策,憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換,幫孩子灌「鈣」成長!

 

 

程涵宇營養師FB

程涵宇營養師IG

 

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