我們人生中的每一個經歷，都會一點一滴成就我們的個性。而身為父母的我們當然希望孩子能快樂的長大，擁有許多陽光、正向的特質；但若是負面經驗太多，對身心靈的成長自然有傷害。
但這些傷害、創傷都是非常隱晦的，除了顯而易見的憂鬱症、人際交往障礙、性格封閉......，美國疾病管制與預防中心的「童年逆境經驗」（簡稱ACEs）研究還發現創傷指數高的人，有更高的機率得癌症、心臟病、肝病，也有較高比例有肥胖、酗酒、物質濫用......等等問題，在性格上也容易表現出悲觀、對自己沒信心，或是有失眠、暴飲暴食的樣子。
source:兒盟
演員丁寧在兒盟的《童年逆境經驗》記者會上，也提到自己在小時候歷經了生死交關的創傷經驗，導致日後個性悲觀、過分嚴謹且容易焦慮，經過整整10幾年的心理諮商才逐漸放鬆。
丁寧表示，自己的爺爺喝酒後會有暴力傾向，有一次甚至拿柴刀砍破2、3公分厚的木門，讓躲在門後的她跟弟弟第一次有了瀕死的恐懼。雖說丁寧在理智上能理解爺爺並不是故意的，也順利長大，她卻察覺自己性格容易緊張、戒備心高、容易悲觀，連一起上過節目的陳為民都評論：「你以前真的好緊繃、好難聊天。」幸好經過心理諮商後，現在的丁寧心態、姿態都已逐漸放鬆、變得更容易親近。
source:丁寧@Facebook
歷經過小時候的暴力恐懼，丁寧在自己生養小孩後也對體罰有很謹慎的態度，表示她自己不會在盛怒、情緒失控的時候打小孩，認為：「用打小孩來逼他聽話，就代表大人無能為力管教。」因為只有講不聽、想不到其他方法管教時，才會選擇用恐懼逼迫他人屈服。
source:unsplash
兒盟今年針對台灣1000多位高三生的創傷調查中，就發現有確認創傷情節的高三生容易有睡眠障礙、緊張不安、恐懼、憂鬱、心情低落、自卑、有自殺念頭……等等心理狀態，而且發生機率比一般人還多出3倍，且也更容易有發展遲緩、過動的表現。
source:兒盟
無奈的是，這些有創傷的孩子向專業人士求助的比例並不高，有7成5的人都是向朋友求助，3成是向家長求助，僅有16.7%的孩子會向學校輔道室求助，甚至比求助網友（17.8%）還低。兒盟表示，這問題其實比想像中還要嚴重，因為有很多創傷經驗的孩子問題較為複雜，而具有專業背景的輔導室是孩子們很好的求助對象，也更需要專業的輔導人員介入。
台大社工系教授劉淑瓊博士則說，身為家長的我們也可以透過4種方式，減少孩子創傷的機會：
1.在我們有情緒的時候，要時常記得「大人做的每一件事、說的每一句話」都會對小孩造成影響。
2.對孩子要有正向且具體的稱讚。
3.減少貶義的話語。你以為小孩可能聽過就忘、或是年紀還小不懂，但大人負面的表現方式是一種習慣、常態，大人或許自己不自覺，但時間一長，一定會對小孩造成影響。
4.理解孩子是獨立的個體，對他們有不照預期的表現、想法保持接納的態度。
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創傷傷口可以埋得很深很深，很多人可能都不知道自己心裡也有一道疤。劉淑瓊博士也隱晦地說：「很多人表示自己也從小被打到大，以為自己沒問題。但創傷只是用你看不見得方式表現出來而已。」
如果你時常悲觀、無法肯定自己、或是有任何情緒上的問題，可以藉由以下10題「童年逆境經驗」量表測試看看。
童年逆境經驗量表
Q1.你的父親或母親，或家中其他成人，時常咒罵、羞辱、貶抑你，或作出任何讓你害怕、可能會造成你身體受傷的行為？
Q2.你的父親或母親，或家中其他成人，時常推你、抓你、掌摑你、朝你丟東西，或曾經打你讓你身上有傷痕或受傷？
Q3.任何成年人或至少年長你5歲的人，曾經以你不喜歡的方式碰觸或撫摸你的身體，或是要你碰觸他／她的身體，或是要求你做任何性相關的行為像是口交、肛交、或是性交？
Q4.你是否常常覺得家裡沒有一個人愛你、認為你是重要或特別的？或是你覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密或支持對方？
Q5.你是否常常覺得你沒有足夠的食物吃、不得不穿髒衣服、沒有人會保護你，或是你的父母因為喝太醉或是濫用藥物毒品，導致疏於對你的照顧，像是你需要看醫生的時候，沒有帶妳去看醫生？
Q6.你的雙親是否曾離婚、分居？
Q7.你的母親（或繼母）是否時常被推、抓、掌摑、被丟東西，有時或時常被踢踹、被咬、被拳頭揍，或被很硬的物品打或曾經被人一直持續打（至少幾分鐘），或被人拿刀子或武器威脅？
Q8.你是否曾經和有酒癮或是藥物毒品濫用問題的人同住過？
Q9.你的家庭成員中是否有人罹患憂鬱症或其他心理疾病？或是否有人曾經嘗試自殺？
Q10.你的家庭成員中是否有人曾經入獄？
據美國研究，若量表分數為4分或以上，在生理或心理就會有所影響，建議找心理諮商聊聊，或許在專業人士的協助下，你能更深入的了解自己、並釋放內心受傷的小孩。
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今天的洞察力依舊犀利，你能夠看穿事情的表象，直達核心。適合進行偵查、研究或心理分析的工作。
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