跑步怎避免腿變粗？賈永婕分享跑後放鬆小腿肌關鍵秘訣，加碼吃得飽又不發胖飲食法

熱愛運動、有「三鐵貴婦」暱稱的賈永婕，今年46歲的她保養超～好，高挑勻稱的身材也讓人好羨慕！這回跟大家分享關於自己維持身材的運動菜單及飲食秘訣，想要像她一樣維持好身材的妞妞們快筆記囉！

賈永婕身材保養秘訣1一週運動六天

身為運動狂熱者的賈永婕，她透露自己一週會安排六天運動，除了重訓外，跑步、騎腳踏車會穿插，被問到會不會有怠惰想發懶時？她笑說還是會啊，但頂多就是想說再晚個十分鐘出門運動（好有毅力！），老公也很愛跑步，如果兩人時間搭上就會相約去跑步，有伴的話會更增加運動的動力，甚至家裡的狗狗也超愛運動，會帶著牠一起去慢跑。

賈永婕身材保養秘訣2運動後必放鬆肌肉

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熱愛跑步、騎單車及挑戰各式運動的賈永婕，擁有一雙纖細又勻稱的美腿。她分享很多人運動前會記得要拉筋，但運動後卻忽略肌肉也需要好好被放鬆，不然容易會結塊！像她家裡就備有各式各樣的「刑具」，有長筒滾輪、震動按摩槍、球狀等，只要每次運動後，她就會針對不同部位搭配使用按摩道具，即時的幫肌肉放鬆舒緩，這都會比你之後才去找人按摩更有感。

賈永婕身材保養秘訣3三餐都要吃得均衡

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很多人都會認為女明星能維持好身材是因為只吃仙女餐！這可不適用在賈永婕身上！聊到維持身材的飲食秘訣，賈永婕分享自己是很在意三餐都要吃很均衡且營養的人，每餐一定要有優質的蛋白質，像是豬肉、牛肉、雞肉，烹調方式也很重要，過度的烹煮會破壞蛋白質，碳水化合物的攝取也必須，可以從白飯、燕麥、地瓜獲取，蔬菜、水果類也會適當的補充，但她提醒現在的水果含糖量都比較高，食用的時候就要注意份量，不宜吃過多。如果晚餐有飯局，午餐就會吃少一點，平衡一下攝取量。

賈永婕身材保養秘訣4不碰含糖飲品

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想要維持身體新陳代謝，補充大量的水分也很重要！賈永婕分享自己每天都會大量喝水，飲品頂多就是咖啡或酒（笑），但含糖飲料是不碰的，偶爾可以喝點檸檬水，補充維他命C還能養顏美容。

賈永婕真的太厲害了！身為三寶媽，還可以維持緊緻窈窕的好身材，果然養成運動習慣+均衡飲食才是能持久的瘦身秘訣啊～

唱完三場演唱會，是人先沒電還是手機先沒電？這個答案，動力火車用一支超爆笑短片告訴大家！小米旗下超受歡迎的 REDMI Note Series 這次找來他們當品牌好友，宣布全新 REDMI Note 17 Series 將在 8 月 28 日正式發表，主打超強續航力，據說電量大到「比火車更有動力」喔。一起來看看這次的新機有什麼亮點，還有哪些預購好康吧！

● 誰是「沒電王」？動力火車 PK REDMI Note 17 Series 超持久電力
● REDMI Note 17 Series 預購活動開跑：限量好禮加碼抽米家洗衣機

小米旗下的 REDMI Note Series，妞妞們應該都不陌生吧？這個系列在全球已經賣出超過 5 億台，每次推出新品，小米都在想辦法把高階手機才有的功能，放到中階機上，讓大家可以用更輕鬆的方式擁有好體驗。而這次全新的 REDMI Note 17 Series 更是來勢洶洶，將在 8 月 28 日正式登台，主打強化續航跟耐用度，就是要打造一支經得起考驗的智慧型手機。

為了這次的新機上市，小米還特別邀請華語樂壇的經典雙人組「動力火車 Power Station」擔任 REDMI Note 17 Series 的品牌好友，並率先釋出了一支超有梗的「續航篇」短片。片中，兩位主唱顏志琳和尤秋興，真的是把新機的長續航特色，用他們的幽默和好默契詮釋得淋漓盡致，看完忍不住會心一笑！

誰是「沒電王」？動力火車 PK REDMI Note 17 Series 超持久電力

這次的 REDMI Note 17 Series 除了耐用度提升，更首度推出 Pro Max 機型，它搭載了「小米手機史上最大容量電池」，妞編輯查了一下，上市後這支手機還會是目前台灣智慧型手機市場上電量最大的機型喔！完全就是為了追求極致續航而生的。

而動力火車的首支「續航篇」短片，就直接把這個最大亮點搬上檯面。影片裡，剛結束三場演唱會的顏志琳和尤秋興已經累癱了，尤秋興更是被幽默標示只剩下「3% 電量」。但讓人傻眼的是，一路陪著他們征戰演唱會的 REDMI Note 17 Pro Max，竟然還有將近一半的電量！這個反差真的太好笑。

聽到手機還有電，原本累到不行的尤秋興，直接傻眼大喊：「忠孝東路還能走幾百遍！」最後還用「比火車更有動力」來收尾，完美串聯了動力火車的團名、經典歌曲和手機的長續航特色，真的很有創意。說到「誰是沒電王」，動力火車他們自己也爆料，每次演唱會後，尤秋興都虧顏志琳：「應該是你先沒電吧？」真是多年搭檔的互虧好默契啊！

那唱他們的歌哪一首最耗體力？兩人不約而同把「無情的情書」和「我不知道」點名為耗電冠軍，畢竟動力火車的歌，真的每一首都是高音轟炸，唱下來不只考驗歌唱實力，更是體力大挑戰呢！

REDMI Note 17 Series 預購活動開跑：限量好禮加碼抽米家洗衣機

想搶先體驗 REDMI Note 17 Series 的超強續航力嗎？現在預購活動已經開跑了喔！從即日起到 2026 年 8 月 28 日上午 8:00 前，只要在小米商城mi.com 或全台小米之家完成預約，並在首銷期間（8 月 28 日至 9 月 30 日）購買 REDMI Note 17 Series，就能獲得Xiaomi 藍牙喇叭 Essential 一個（數量有限，送完為止）。

不只如此，小米還加碼舉辦了預約購機抽獎，讓你有機會把米家智慧滾筒洗衣機 Pro 洗脫烘 12.5kg、REDMI Note 17 Pro Max 5G 12GB+256GB，還有 REDMI Watch 6 Lite 等超棒好禮帶回家！

小米說，在 REDMI Note 17 Series 正式發表前，還會陸續釋出更多動力火車的合作短片，透過他們有趣的互動，逐步解鎖更多新機的亮點。妞妞們，可以好好期待 8 月 28 日的正式發表了！