比歐巴馬更受歡迎的蜜雪兒歐巴馬也曾尋求婚姻諮商?美前第一夫人受歡迎的秘密

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比歐巴馬更受歡迎的蜜雪兒歐巴馬也曾尋求婚姻諮商?美前第一夫人受歡迎的秘密

比歐巴馬更受歡迎的蜜雪兒歐巴馬也曾尋求婚姻諮商?美前第一夫人受歡迎的秘密 蜜雪兒歐巴馬、前第一夫人、婚姻、婚姻諮商、夫妻、婚姻經營
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前美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬,跳脫傳統框架,讓她的總統先生「夫以妻為貴」,還打造令外界好奇又稱羨的第一家庭生活。剛出版自傳的蜜雪兒歐巴馬,在巡迴演講與媒體採訪中,透露耕耘夫妻關係的艱辛與教養女兒的堅持……

出書的前一晚午夜,粉絲在書店排隊領預購的新書;到了日出,就有人排隊要給他簽名;出書當天才中午,書店就掛出「完售」的招牌;第2天晚上,不顧冬夜冷冽,超過14,000人引領期盼。當她在大家看完影片後、走上舞台,掌聲與尖叫如雷響起。

 

美國前第一夫人蜜雪兒歐巴馬,人氣爆棚。蓋洛普的民調顯示,她的先生在位的8年,她的支持率很少掉到6成以下,而且都超過她的總統先生。即使歐巴馬的支持度只剩下40%,她仍然穩擁66%民眾的肯定。

 

因為她與天生白富美、人生勝利組迥異的奮鬥歷程,正是道地美國精神的非典型成功象徵。曾祖父母輩以黑奴身分來到美國,到了她這一代,仍出身在勞工家庭、黑人群聚的社區。但是她靠著自己的努力,進入普林斯頓大學,當時的男女學生比例是2:1,而且黑人佔新生不到1成。之後她又進入哈佛大學,漂亮的職涯包括律師、醫院與非營利組織主管。怪不得美國人曾在調查中表示,蜜雪兒不是因為總統才有光環,她就是她自己,而且為總統加分!

 

也難怪美國人會對她的成長歷程與白宮生活充滿好奇。她的新書《成為這樣的我:蜜雪兒‧歐巴馬》(Becoming),出版社預付超過6,000萬美元版稅搶下,24種語言同步上市,連前總統歐巴馬都沒有讀過初稿,密友也沒有機會先睹為快,上市一週光是在美加就賣了140萬本。為了親自聽她的現身說法,從芝加哥、紐約、德州達拉斯、華府到亞利桑納州的鳳凰城,有人花了數10美元、甚至2,500美元,聽她的新書上市巡迴演講。就像66%美國人在2009年皮尤研究中心(Pew)調查中透露的,他們喜歡總統一家人在白宮的生活風格。

 

「有些日子我覺得快要窒息、透不過氣,也有些日子讓我戰戰兢兢……」蜜雪兒歐巴馬在新書上市的一連串演講與媒體採訪,娓娓道來她的心路歷程,其中甚至有書中未曾提及的片段。

 

「假」單親婚姻 曾尋求諮商

SOURCE:IG @michelleobama

人們問她最多的,就是「第一夫妻」的生活與調適。歐巴馬夫婦認識得很早,先生還在念大學時,就到太太任職的法律事務所實習。所以一開始,其實太太是老闆。

不過,歐巴馬的特殊出身與成長歷程,讓他對自己期許甚高。蜜雪兒形容她嫁了一個「工作生涯吞噬一切」的老公。這個生涯就是政治。當歐巴馬投入公眾事務,一路往上爬時,他們共處的時間非常有限。即使蜜雪兒在她34歲、擔心生理年齡不等人,決定要就診求孕時,看醫生、打排卵針、產檢等細節,幾乎都要自己獨自完成。

 

在兩個女兒出生後,夫妻還沒有還完學生貸款。一個人照顧兩個孩子,丈夫長年不在家,加上生活的忙累與負擔,歐巴馬夫婦走上婚姻諮商這條路。她說,她以為諮商師會跟歐巴馬說,「你要把這些問題改掉」。結果,沒想到諮商師沒有這樣數落老公,反而接著跟她說,「再來,我們來看看妳的問題。」我當下覺得,「什麼?我來諮商又不是因為我的問題!」

 

「我學到了,讓我開心,不是我的伴侶的責任,我們彼此都要讓對方開心,」蜜雪兒至此開竅,也開始不過份期待、依賴對方的付出,而且自己健身維持好身心狀態,遇到問題就自己找資源解決。

 

 

 

第一夫人被要求完美

SOURCE:IG @michelleobama

不過,第一夫人的舉手投足,都是被關注的焦點,還是會帶來些束縛或壓力。她不諱言,在重要的活動前,白宮的職員都會跟他們夫妻事前演練,包括模擬問答。幕僚也常糾正她的回答,說不能這樣講,還叫她要在心裡數到10,想一個更好的答案,比較恰當。當她穿著無袖洋裝時,會有人討論她的手臂粗細,穿著短褲去度假、出乎意外的被媒體拍到時,也有人嚴詞說不成體統。所以,她有時也會懷疑自己,或沒有安全感,覺得「我好像不該在這裡。」

家家有本難念的經,每一對夫妻都有難處。他們相愛,但彼此也都要付出與經營,而且在遇到困難時尋求諮商協助。

 

這種戰戰兢兢的心情,直到搬離白宮才卸下來。她回憶她們離開白宮時,因為很匆促,整理了行李,但來不及整理心情。直到上了飛機,想到不用再刻意事事追求完美了,她忍不住哭了半小時,告訴歐巴馬:「這一路好辛苦,我8年來都一直想說,真的好難、好辛苦。」

 

她說,她刻意在書中寫出他們不是神仙眷屬,希望大家知道,家家有本難念的經,每一對夫妻都有難處。他們相愛,但彼此也都要付出與經營,而且在遇到困難時尋求諮商協助。大家也對她怎麼教養孩子興趣盎然。畢竟,他們是進駐白宮最年輕的家庭之一,當時大女兒才10歲、小女兒7歲。談到這些,蜜雪兒就充滿信心,而且不吝分享她的經驗。

 

 

 

閱讀的養分

SOURCE:IG @michelleobama

她不斷強調「閱讀」的重要。因為母親從小帶她去圖書館,教她認字與閱讀,不但讓她的學習順利,成績一路前茅,也讓她在人文薈萃的芝加哥,能夠充分汲取豐富的藝術、音樂等各種文化薰陶。所以,她還曾在演講中跟女孩說:「沒有任何一個男孩可愛或有趣到值得妳為他放下書本。」

 

她也認為,孩子要能走出舒適圈。她在新書出版時,回到母校惠特尼楊(Whitney M. Young)高中跟20個女孩座談,她說把學妹當成自己的孩子,特別告訴她們,身為黑人,有很多人沒有機會了解她們。他們必須勇敢的走入人群,不要害怕,主動讓人認識她們、為自己說話,這樣人們才會了解她們、給他們機會。

 

對於第一千金們,她致力讓他們過正常人的生活。因為從勝選的那一晚,她們的生活就有巨大的改變。她記得歐巴馬勝選那晚,他們一家搭車到芝加哥市中心的格蘭公園參加慶祝晚會。在路上,大女兒有點遺憾又帶歉意的告訴歐巴馬,路上都沒有人,覺得沒有人會參加慶祝晚會。當時,他們才發現,原來已經有特勤部隊前後開道護衛,一路封鎖道路,怪不得沒有其他車子。到了擠滿20萬人的公園,舞台上,四面都圍著防彈玻璃。在11月的夜晚,氣溫卻感覺異常溫暖。隔著人車、隔著防彈玻璃,他們展開與正常人並肩卻彼此隔離的生活。搬進白宮後,在孩子第一天坐上黑色箱型車、有配槍的特勤護衛陪著去上學時,她問自己:「我到底在對這兩個寶貝做什麼?」

 

 

 

竭盡所能 讓女兒生活「正常」

SOURCE:IG @michelleobama

所以她盡她所能,讓孩子的生活「正常」一點。例如,他們不會等歐巴馬回家才吃晚餐或睡覺,孩子要謹守作息,跟其他人一樣,沒有總統爸爸當任性的藉口。兩個女兒要自己鋪床跟清理房間。兩個女兒都要打工,而且小女兒滿15歲、還在上中學時,就去餐廳當結帳員,做最低薪資的工作。

 

若真要說對孩子有什麼「寵」的地方,就是蜜雪兒堅持陪伴她們。在小女兒還小、蜜雪兒甚至還在餵她母奶時,帶著她去應徵工作。蜜雪兒告訴對方,她的孩子還小,先生在選議員,她需要收入、好的薪水,得上全職的班,可是需要彈性。如果對方給她這個工作,她會盡全力做得非常好,但就是要有彈性帶孩子。沒想到,老闆竟然答應了。

 

進了白宮,她告訴幕僚,她是「首席母親」,所以一週只能工作3天,女兒學校的活動會是行程安排的優先選項。雖然她曾在電視上脫口而出說自己是忙碌的單親媽媽(不過隨即改口緩頰),但歐巴馬回憶,蜜雪兒總會鼓勵他參與孩子的生活,盡量一起吃飯,參加親師會,教女兒打籃球。所以,在他一生做過的工作中,感到最驕傲的,就是當這兩個女兒的父親!

 

 

 

【延伸閱讀】

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「當了全職爸爸,我才知道媽媽的累跟孤單」!台灣&韓國&瑞典爸爸的育兒真心話

 

本篇文章由親子天下授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

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拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標!
拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標! 心理諮商師、從裝扮洞察人心
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來看看自己有沒有容貌焦慮?

「愛美是人類的天性」但如果太把注意力放在「不滿意的地方」,甚至會為此感到焦慮不安、放棄社交,小心你已經陷入「容貌焦慮」了!很多人拍照後一定要修圖、套濾鏡,覺得沒修圖過的照片那就不是自己,專業諮商心理師林萃芬在著作的《從裝扮洞察人心》 中指出,愈來愈多人以為修圖是在經營自己的形象,實際上,卻可能正一步步掉進「容貌焦慮」而不自知

 

 

怎麼樣才算「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DVdt6fCEbGs

source:for_everyoung10@IG

林萃芬指出,拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看,為了追求完美,每張照片都要仔細檢查有沒有需要調整的地方。同時,也會很在意別人上傳自己的照片,深怕別人拍的照片暴露自己的缺點,若是覺得不滿意,還會請對方把照片下架。此外,日常生活中也會時刻注意自己的外貌,就算只是出門倒個垃圾、下樓拿個東西,也要化個美美的妝,不然就出不了門。倘若出現這些行為,就表示自己可能有「容貌焦慮」的狀況。

 

 

她在諮商過程中也發現,有容貌焦慮的人越來越多,特別是疫情期間,不少人可以藉著口罩遮住自己不滿意的部位,後來即便解封了,可以自行決定要不要戴口罩,他們還是堅持戴著,無法脫下口罩。也有的人是對自己剛長出來的白頭髮極度焦慮,害怕自己變老,或是對臉上不太明顯的細紋耿耿於懷,不能接受任何象徵老化的痕跡出現在自己臉上。還有人是對自己的身材胖瘦非常敏感,連有人誇獎自己「看起來氣色很好」,都認為對方是在暗示自己變胖了,導致人際互動變得緊繃焦慮

 

 

Check你有沒有「容貌焦慮」?

先檢視以下12項心理與行為指標:
01.經常會忍不住照鏡子,反覆檢查自己的外觀。
02.會對自己的長相、皮膚、身材,或是身上的某個部位感到非常不滿意。
03.會因為對自己的外貌不滿,而導致心情低落、憂鬱不開心。
04.常常會因為對自己外貌不滿意,而放棄社交活動。
05.會因為對自己的外貌缺乏自信,而認為自己不值得被愛。
06.常常會因為外貌的關係,而陷入煩惱中不可自拔。
07.會因為外貌而影響自己的親密關係發展。
08.常常會跟別人比較自己的外貌,總覺得自己比不上別人。
09.會常常詢問別人關於自己容貌的問題,希望別人可以給自己一些意見。
10.當別人誇獎自己的外貌時,會不相信對方的讚美,認為對方是在安慰自己。
11.拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看。
12.會試圖透過整型手術改變自己的外貌,以降低焦慮。

 

 

林萃芬指出,以上這12題都是「容貌焦慮」的心理和行為指標,如果回答「是」的答案越多,就代表「容貌焦慮指數」越高。想要降低「容貌焦慮」,可以從改變對自己的「身體評價」開始

 

 

什麼是「身體評價」?

https://www.instagram.com/p/DS7eZruAQKL

source:_yujin_an@IG

心理學家研究發現,從小我們就被教導,「身體」是別人如何判斷自己的重要因素。從電視到廣告,從網路到影音平台,都在建立一個難以達到的標準,特別是跟身體有關的標準。這些標準透過各種媒體平台不斷影響我們對身體的態度,這就是所謂的「身體評價」。對自己身體評價越負面的人,越容易經驗到「社會體格焦慮」,擔心別人會怎麼觀察或評價自己的身體外觀,因而感到焦慮不安。

 

 

如何減少「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DWZQZzFFAyB

source:reinyourheart@IG

「愛美是人類的天性」,了解自己的優點,欣賞自己、喜歡自己,展現自我的魅力,這是健康的愛美。相對地,如果眼中看不到自己的美,只看到不滿意的地方,就需要轉換看自己的角度,一方面把注意力從身體外觀轉移到其他地方,另一方面,也把注意力從「不滿意的地方」轉移到「滿意的地方」,雙管齊下,慢慢建立對自己的信心,才是健康的「愛美」。

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