懷孕可以喝咖啡!「零咖啡因咖啡」你聽過嗎?孕期想喝咖啡、茶有什麼替代品?

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懷孕可以喝咖啡!「零咖啡因咖啡」你聽過嗎?孕期想喝咖啡、茶有什麼替代品?

懷孕可以喝咖啡!「零咖啡因咖啡」你聽過嗎?孕期想喝咖啡、茶有什麼替代品? 懷孕、備孕、生產、媽媽、準媽媽
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心動瞬間_

「零咖啡因咖啡」的發明真的好棒哦!

應該有很多妞妞跟妞編輯一樣都喜歡早上來杯咖啡,但懷孕之後被耳提面命菸、酒、咖啡因絕不能碰,天哪,連咖啡都無法嗎??孕期如果想喝咖啡該怎麼辦?就讓妞編輯來告訴你~

 

 

 

為什麼說懷孕不能喝咖啡?

不管是哪國的醫療報告都顯示在懷孕期間攝取太多咖啡因對胎兒與媽媽都不好,咖啡因會經過胎盤被胎兒吸收,但胎兒還沒有能力代謝掉,所以攝取過量的咖啡因有可能影響寶寶發育之外,更會增加流產風險哦!但在備孕的時候喝咖啡、懷孕後不喝並不會增加任何風險,所以不需要擔心!

 

 

 

完全都不能喝嗎?

其實......可以喝哦!懷孕不是完全不能喝咖啡因,孕婦每日建議的咖啡因上限為200毫克,大約等於星巴克大杯拿鐵1杯或中杯冰美式1杯、超商大杯拿鐵1杯或中杯美式1杯,所以懷孕期間每天還是可以喝一杯咖啡的!但不只咖啡,茶、巧克力、可樂都含咖啡因,尤其是濃茶的咖啡因最高,所以在計算上要注意,扣打算得太緊很容易不小心超過哦~

 

 

 

無咖啡因咖啡

有很多人喜歡喝咖啡,但對咖啡因的耐受性很低,多喝一點就頭痛不舒服,這時候只要選擇「無咖啡因咖啡」就沒問題囉!日韓已經流行喝無咖啡因咖啡很久了,但無咖啡因咖啡其實只是去除80%以上的咖啡因,實際上還是有極低量的咖啡因,如果妞妞是完全不想攝取咖啡因的話要注意哦!去除咖啡因的方式有瑞士水洗法、超臨界二氧化碳萃取法、溶劑萃取法三種,其實就是使用不同的溶液去「洗咖啡豆」,把咖啡豆裡的咖啡因洗出來,所以泡出來的咖啡味道跟一般的咖啡喝起來還是有差別,風味也沒辦法那麼濃郁~

 

 

 

無咖啡因的飲料

如果妞妞們真的很想喝飲料,但又不想攝取咖啡因,妞編輯整理了10種零咖啡因的飲料給妞妞們參考:


1.麥茶:冰起來更好喝
2.冬瓜茶:甜甜人必備
3.南非國寶茶:又稱博士茶,味道很像一般的茶但0咖啡因哦
4.花茶:花草茶例如薰衣草茶、洋甘菊茶有安神放鬆的效果
5.玄米茶:味道類似綠茶,喜歡綠茶的可以喝這個代替
6.生薑水:不宜太濃,最好用生薑自己煮
7.氣泡水:原味氣泡水有清爽的口感但又不含糖與咖啡因非常健康
8.果汁:柳橙汁、檸檬汁...維他命C高的果汁是很棒的選擇
9.乳製品:牛奶、優酪乳、豆漿都對媽媽身體很好哦
10.汽水:有些汽水例如雪碧、黑松沙士都是0咖啡因的,但糖分較高要注意哦

 

 

 

source:PEXELS

 

 

 

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冷靜有時候需要意志力。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

面對更大的格局或視野,有時候妳會擔心自己的世界或能耐太小,渴望去更遠的地方闖蕩或茁壯。於是現階段的生活能不能成為重要的跳板,就是比較關鍵的評估。

 

女巫餅乾:越是渴望安逸,越想獲得遠方的視野。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然某些事情屬於比較枝微末節的部分,但仍然讓妳十分在意,想要卯足力氣把這些其實很引人注意的小細節處理完美。雖然會花用很多力氣和時間,不過妳的用心也確實會被看見。

 

女巫餅乾:對許多的事情都會忍不住龜毛起來,既有職人精神、又充滿氣勢。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

Top3.雙魚座

在與人進退相處的方面,往往會遇到嚴格、高標準,或是難纏的對象。無論是事業或感情上,對方都很難輕易接受簡單的答案,需要格外用心才能博得肯定與信任。

 

女巫餅乾:高強度的對手才會帶來實力與潛能的發揮空間,雖然辛苦但未必是壞事。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

雙子座

出於善意或是對人的關懷,妳總能以更加人性化的方式去看待策略或物品,並且能夠從這樣的細節中發展出自己的洞見、找到打動人心的方式。

 

女巫餅乾:雖然顧慮別人比較累,但妳也會傳遞出「我也同樣需要被小心對待」的訊息。

 

療癒香草:肉豆蔻

 

 

 

巨蟹座

即使是一點點與預期不同的細節,都有可能碰觸到妳對於世界的信心與安全感。但給自己一點冷靜的時間,妳就會發現這些細節不必無限擴張、僅僅是風景中的一點塵埃而已。

 

女巫餅乾:冷靜有時候需要意志力,讓自己能夠在強風之中、也睜開眼睛好好看清楚事情真正的模樣。

 

療癒香草:多香果

 

 

   

獅子座

因為妳的能力與貢獻眾人都看在眼裡,遠方的他人也偶然地看見妳的光芒、試圖更加地靠近妳。在事業上可能會有新的機會,社交上也會遇到聊得來的新朋友。

 

女巫餅乾:新的事物都相當誘人,考驗著妳對既有事物的認同感、以及堅持的理由。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

處女座

與他人之間有大量需要溝通的情況,尤其是大家都看似有共識的地方,仔細瞭解之後就會發現細微之處有不小的差異。所以反覆確認是否跟上彼此的腳步,在團隊中是不可或缺的步驟。

 

女巫餅乾:溝通的過程充滿誠意,就算不擅長談判、也能讓人感受到妳的精明和遠見。

 

療癒香草:秘魯聖木

 

 

 

天秤座

生活中的阻礙大部分來自妳的個性中膽小和固執的面向,真正著手解決問題的時候,妳才會發現其實並沒有想像中那麼可怕。接下來也會進一步能夠梳理出好的經驗,分享給他人作為引導。

 

女巫餅乾:妳的觀點相當獨特,也許能夠輕鬆地幫助到思緒鬼打牆中的夥伴。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

天蠍座

為了成為更好的自己,妳不斷需要回頭消化自己比較缺乏自信的部分、或無從掌握的事物上。但渡過這個階段後,妳將會對冒險有更多的期待,知道自己是時候去看看不同的風景。

 

女巫餅乾:不熟悉的事物會以美好的姿態降臨在妳的身邊,誘惑著妳成為能夠匹配機會的厲害角色。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

射手座

大部分的事情都未必在自己的掌握範圍之內,行動上需要配合和觀察他人的時間居多。妳也會因此意識到情緒正是控制範圍內的事物,調適好就能冷靜發揮個人優勢。

 

女巫餅乾:放下對自己成為完美的人的想法,方能專注在克服弱點的這件事情上。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

摩羯座

腦海中的某些想法不吐不快,迫切地想要向他人表達出來。也許妳會因此意識到自己想要被更好地瞭解,或是靈感需要與他人交流才能更具體地實踐。

 

女巫餅乾:即使思考著的事情沒有如想像中的方式發生,仍在可以接受的範圍之內。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

水瓶座

對於有差異感的人事物,妳都會樂於看見組合起來的模樣與火花。比起最安全的選擇,妳可能會更渴望驚喜和實驗,願意做出比平常更加大膽的選擇。

 

女巫餅乾:面對陌生的事物,只有直接靠近、才會知道自己喜不喜歡。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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