5/20星座點點名:牡羊情緒變化讓你略顯急躁。每日星座進化2.0

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5/20星座點點名:牡羊情緒變化讓你略顯急躁。每日星座進化2.0

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主動關懷會收穫溫暖回應。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.巨蟹座

月亮入座,情感表達與內在平衡兼備 

 

Top2.金牛座

實作與療癒兼具,生活感提升 

 

Top3.天蠍座

洞察力與溫柔同行,關係有深度轉機

 

Top4.處女座

實際與細膩展現優勢 

 

Top5.雙魚座

療癒氣場強,自我照顧與關懷他人都得分

 

 

 

今日星座觀察重點

月亮持續停留在巨蟹座,與火星、木星產生互動,使今日的情緒反應較為強烈,同時也帶有照顧與行動能量。這是一個適合處理與家庭、親密關係、有歸屬感的事物相關議題的日子,尤其在整理空間、料理、回應情感需求方面能特別有感。午後整體能量變得更加實在穩定,有助於建立生活儀式感與情緒支持系統。水象星座直覺敏銳,土象星座適合穩定關係與結構,風象與火象星座則需避免情緒衝動與過度解釋。今日主題是:「把家安在心裡,讓情緒有出口」。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

運勢指數:★★★☆☆

情緒變化讓你略顯急躁,建議透過料理或家庭活動找回穩定感。感情方面以溫和代替主導會更有效。


幸運色:朱紅
幸運小物:暖色抱枕

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

運勢指數:★★★★☆

今天適合療癒與實作,無論是料理、香氛或居家整理,都會讓你心情放鬆。感情方面細水長流的陪伴最能打動對方。


幸運色:苔蘚綠
幸運小物:編織杯墊

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

運勢指數:★★★☆☆

今天情緒變化讓你難以長時間專注,但靈感仍多。感情方面多傾聽、少分析,會讓關係更和諧。


幸運色:水藍
幸運小物:筆記書籤

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

運勢指數:★★★★★

你今天在家庭與情感領域光芒閃耀,特別適合照顧親人、重整空間與進行自我療癒。感情方面主動關懷會收穫溫暖回應。


幸運色:奶霜白
幸運小物:水滴形項鍊

 

 

 

獅子座(7/23 - 8/22)

運勢指數:★★★☆☆

今天你需要調整一下內外壓力平衡,建議將注意力拉回自身需求。感情方面適合安靜陪伴與柔和關心。


幸運色:焦糖橘
幸運小物:皮質收納盒

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

運勢指數:★★★★☆

今天你特別有耐性與細心,適合處理資料與幫助他人安排事務。感情方面以實際行動取代口頭承諾會更有說服力。


幸運色:石灰灰
幸運小物:簡約餐具

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

運勢指數:★★★☆☆

今天內在情緒比較豐富,適合將注意力轉向生活儀式與安定節奏。感情方面適合營造氣氛,讓關係自然回溫。


幸運色:雲灰
幸運小物:玻璃香氛燈

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

運勢指數:★★★★☆ 

你今天敏感且富洞察力,適合與熟悉的人談心或記錄自我反思。感情方面透過溫柔回應與理解建立深度連結。


幸運色:深紫
幸運小物:絨布小包

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

運勢指數:★★★☆☆

你可能對情緒起伏感到困惑,建議用身體活動如散步、伸展來釋放壓力。感情方面多一點聆聽少一點建議更能打動對方。


幸運色:米黃
幸運小物:旅用毛巾

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

運勢指數:★★★★☆

今天你適合安排居家事務與週期檢視,也能提供穩定支援給重要的人。感情方面的務實與默默付出最有力量。


幸運色:玄黑
幸運小物:摺疊收納包

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

運勢指數:★★★☆☆

今天建議你稍微遠離多工與社交,回歸生活與感受。感情方面可藉由一起做點小事拉近距離。


幸運色:海霧藍
幸運小物:柔光小燈

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

運勢指數:★★★★☆

今天你非常適合創作、照顧他人或療癒活動。感情方面直覺很準,適合在不言中展現貼心與理解。


幸運色:蜜粉粉
幸運小物:壓紋化妝包

 

 

 

 

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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心動瞬間_

學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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