《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開 隋棠、大成、女星瘦身、
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營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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夏日前夕戀情大洗牌!5星座最容易因價值觀不合分手,摩羯卡在消費觀、處女座耐心見底
夏日前夕戀情大洗牌!5星座最容易因價值觀不合分手,摩羯卡在消費觀、處女座耐心見底 星座、感情、小孟塔羅雲蔚老師
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價值觀差太多真的很難走下去...

夏天本來就是要開開心心去海邊玩水、吹冷氣吃芒果冰的季節,但如果連「冷氣該開幾度」或是「連假要去哪裡玩」這種小事都能吵到翻臉,那真的大可不必。與其和價值觀天差地遠的人互相折磨,搞得滿身大汗又一肚子火,不如快刀斬亂麻,趁著酷暑來臨前直接止損,恢復單身。小孟塔羅雲蔚老師指出,有5個星座在這個夏天前夕特別容易面臨感情大洗牌,當價值觀不合浮上檯面,反而會變得格外果斷,乾脆揮別錯的人,轉身離開毫不拖泥帶水。

 

 

目錄

 

容易因價值觀不合分手的星座

TOP5 摩羯座

隨著初夏旅遊旺季逼近,兩個人在規劃行程或是討論開銷時,消費觀念的落差就會瞬間現形。若發現另一半整天只想著,要把錢砸在華而不實的網美打卡景點,對於未來完全沒有務實的規劃,他們腦中的警報器就會立刻大作。

 

對這群理性至上的人來說,及時停損是一種對彼此負責的極致表現。勇敢揮別沒有共識的關係,把寶貴的青春與精力全數投資在自己身上,這份堅持終將帶領他們遇見那個願意一起腳踏實地、共同成長的完美神隊友。

 

TOP4射手座

炎炎夏日就是要往外跑,想要把這群天生帶風的靈魂關在屋子裡,難度簡直比登天還高!氣溫一升高,他們想要探索世界、到處交朋友的渴望就會達到頂峰。如果伴侶是個只想宅在冷氣房、甚至處處限制他們的交友圈,這種方式容易成為感情破裂的導火線。

 

要是約你去海邊踏浪你嫌沙子髒、去山上露營你嫌蟲太多,他們保證會立刻背起行囊,用跑百米衝刺的速度逃離這場悶熱的戀愛!勉強迎合別人只會失去笑容,恢復單身對他們而言,等同於拿回了通往快樂世界的專屬門票。下一個轉角肯定能遇見願意陪他們一起瘋狂、一起大笑的陽光伴侶。

 

TOP3 處女座

只要一碰到炎熱黏膩的天氣,這群極度要求生活品質的細節控,內心的耐心額度就會急遽直線下降。天氣一變熱,各種生活習慣的摩擦就會被無限放大。小到牙膏怎麼擠、冷氣開幾度,大到面對事情的處理態度,只要雙方頻率對不上,他們那顆追求完美的心就會感到無比疲憊。

 

看到伴侶大熱天滿身汗味還死不洗澡直接躺上床,他們腦海裡的愛情濾鏡絕對會瞬間碎成滿地玻璃渣,連掃都懶得掃!這份近乎嚴苛的堅持,果斷斬斷這段充滿毛病的關係,用清爽無瑕的姿態迎接生活,這才是屬於他們最高級的自我寵愛。

 

TOP2 水瓶座

談戀愛最怕遇到的就是靈魂無法交流的木頭人,這句話絕對是這群外太空來客的心聲。初夏帶來的躁動氣氛,會讓他們更加渴望心靈上的自由與獨立空間。如果另一半老是用世俗的框架綁架他們,要求每天必須早晚報備、照三餐問候,這種宛如打卡上班的窒息感,會讓他們毫不猶豫地選擇按下重置鍵。

 

跟你聊宇宙黑洞的奧秘你卻只關心等一下排骨便當要配什麼菜,這種跨物種的溝通障礙保證會讓他們直接原地投降,一秒打包走人!放開不適合的雙手,對他們來說宛如重獲新生。把時間拿去發掘更多有趣的靈感,單身的日子照樣能過得閃閃發光、精彩萬分。

 

TOP1 牡羊座

凡事直來直往的熱情發電機,處理感情問題的作風就跟夏天的午後雷陣雨一樣,說來就來、乾脆俐落到了極點!隨著天氣越來越悶熱,他們對那些拐彎抹角、拖泥帶水的人際互動容忍度直接降到冰點。只要察覺到雙方對未來的共識出現嚴重分歧,或是對方總是散發悲觀的負能量,他們絕對不會在那邊上演苦情挽留戲碼。

 

兩個人站在高溫的街頭,卻為了要吃涼麵還是剉冰猶豫而超過十分鐘,他們大概會氣到直接宣佈原地分手。他們寧願憑藉著無所畏懼的勇敢本質,大步邁向充滿陽光的新篇章,隨時準備好迎接下一段更契合的熱烈相遇。

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