「我們先是自己,才是媽媽!」拒當聖母、不再無條件犧牲,5件事找回自己的人生!

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「我們先是自己,才是媽媽!」拒當聖母、不再無條件犧牲,5件事找回自己的人生!

「我們先是自己,才是媽媽!」拒當聖母、不再無條件犧牲,5件事找回自己的人生! 媽媽、家庭、自我價值、勵志、成長
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媽媽們!放下凡事總要做到完美的想法,更重視自己的感受吧!

女人成為媽媽後,常常生活中只剩下家庭和孩子,甚至把孩子的人生當成自己的人生在過,放棄本來的興趣與慾望,當我們把整個人犧牲給了外部世界,會逐漸找不到自己的價值,成為他人的附屬品,這是很可惜的事情!有孩子後回不去以前的生活是事實,但媽媽依舊可以保有自己的人生,我們先是自己,才是媽媽!

 

 

 

在育兒生活中找到心理平衡

心理平衡指的是重視自己的感覺與需求、衡量他人的需要後並找到一個平衡點,不委屈自己、不強迫他人,不覺得自己「必須」怎樣、不覺得他人「虧欠」自己。有些非常認真的媽媽給自己很高的標準,總覺得自己應該做什麼、不應該做什麼,在這些「應該」的背後其實忽略了自己的感受與想法(這些事是自己想做的嗎?),又或者做了某些事後認為他人「應該」感謝、回報自己,這些想法也代表其實我們不是真心想做。

 

媽媽們愛子心切,也願意為了孩子付出所有,卻在不知不覺中失去了自己的人生,但媽媽不是犧牲的代名詞沒有「聖母」這件事,媽媽是人,會累、會有自己的想法,沒有早起親自接送小孩不代表不愛小孩、每晚吃外食不代表沒對家庭付出,家庭與育兒的範疇那麼大,媽媽一個人哪顧的完?我們不可能做好所有事,也不需要做好所有事!不想做的事情不需要勉強自己!

 

 

 

重視媽媽自己的需求

媽媽們在生產前都有很多興趣,會利用自己的時間去吃美食、追劇、慢跑、玩遊戲等等,有了小孩後,時間幾乎全部都被奪走,昔日的興趣變成了昂貴的奢侈品......但現代媽媽們是時候覺醒了!愛孩子不代表要犧牲自己的全部有孩子我們依舊可以找到育兒跟自我的平衡點,讓孩子成為我們人生中的一部份,而不是全部!喜歡吃美食可以帶著孩子一起去;想要追劇就直接說:「你先自己玩、現在是媽媽的看劇時間!」;想要去旅行就找臨時保姆幫忙,接著毫無顧慮的放鬆吧~當然在重要的時候我們也會陪伴孩子,但其餘的時間,媽媽該對自己好一點!

 

 

 

5件事找回自己的人生

 

 

如果媽媽們想改變卻不知道怎麼做,可以把以下5件事當成習慣來養成:

 

1.維持長期運動:不需要到每週上健身房的程度,每天散步、居家瑜珈、跳舞、仰臥起坐也好,運動不只維持身體健康,也可以讓大腦分泌多巴胺,擁有舒緩壓力、讓心情變好的作用~


2.接收除了育兒教養以外的資訊:故意不去看跟育兒相關的東西,而看國際新聞、可愛動物、搞笑梗圖、美食介紹或自己的喜歡的東西都好,不讓生活只剩下育兒,多與社會、世界做連結!


3.每天都要與人面對面交談:長大後跟朋友的交流變少,當媽媽後甚至每天說話的對象只剩孩子,而逐漸失去社交能力。每週約朋友聚會是最好的,但如果沒辦法,跟親戚朋友講電話、出門時跟店員搭話也不錯!

 

4.每天留幾分鐘Me Time:5分鐘也OK!每天都要有「獨處時間」,不只是跟孩子分開而已,是連想都不要去想孩子,專心做自己想做的事~(當然先確定孩子的安全!)


5.不執著於一種平衡型態:生活是多變的,有時候家庭階段轉變、孩子有新的需求等等的事件會造成平衡被打破,這時媽媽們也不需要灰心,一定可以重新找到平衡點的! 

 

 

 

有了這5個習慣,相信媽媽們可以逐漸找回對人生的掌控,不再把自己綁在家庭與孩子身邊,追尋自己的理想生活!

 

 

 

sorce:pexels,healthline

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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暑假的「電影日穿搭」已經幫你準備好了(笑)

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Gap聯名上衣推薦1.

《巴斯光年》聯名

  source: GAP

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抱歉了胡迪,今年夏天是巴斯的天下(笑)!《玩具總動員》系列延伸電影《巴斯光年》現正熱映中,一定要讓「傳奇太空騎警」巴斯的聯名上衣讓守護你,另外還神還原超萌的機器貓咪白襪Sox、札克天王,結合紫色光芒、行星等星際迷幻感的搶眼視覺元素,全家人穿上彷彿就能來場星際冒險,一起大喊:「飛向宇宙,浩瀚無垠~」(包含成人與嬰幼童裝,將於7月12日開賣)

 

 

 

Gap聯名上衣推薦2.

《小小兵》聯名

  source: GAP 

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  source: GAP 

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還可以一件集滿《小小兵》聯名蘿蔔、凱文(Kevin)、史都華(Stuart)3隻小分隊!全系列搭配鵝黃、寶寶藍、湖水綠、草莓粉等粉嫩色系,清涼甜美感秒澆熄酷暑,另外…以上T恤都自帶超吵鬧的香蕉語(7月12日開賣喔)。

 

 

 

Gap聯名上衣推薦3.

《花生漫畫》聯名

  source: GAP  

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愛發呆、愛幻想…每次都在偷懶的小獵犬,這次又不務正業,搶先跑去度假了!史努比打網球、海邊衝浪或騎腳踏車,休閒娛樂滿滿,愜意的模樣都可以在《花生漫畫(PEANUTS)》聯名上衣上找到,妞編輯超推坑「史努比躺平睡死+糊塗塔克坐在肚子上」的可愛款式,一樣有推出親子系列喔!(Gap在6月30日起迎接夏季減價優惠,商品全面5折起,妞妞們快去搶~)

 

 

 

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