越玩越療癒!鏟屎官必玩5款「貓咪手遊」,《貓咪度假村》可以撿毛球還能穿女僕裝!

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越玩越療癒!鏟屎官必玩5款「貓咪手遊」,《貓咪度假村》可以撿毛球還能穿女僕裝!

越玩越療癒!鏟屎官必玩5款「貓咪手遊」,《貓咪度假村》可以撿毛球還能穿女僕裝! 手遊、動物系手遊、電玩妞、貓咪手遊、貓咪度假村
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貓奴不可以沒玩過《貓咪渡假村》!

相信有養貓的妞妞們對於手機上的「貓咪手機遊戲」也會感興趣,有些沒辦法在自家貓貓身上做的事,就可以交給手遊裡的貓貓去完成,好比說穿衣服、環遊世界或是摸肚肚等等。今天妞編輯要來介紹身為鏟屎官手機裡收藏的5款遊戲,不知道要做什麼時,就打開它們來殺殺時間吧!

 

 

 

貓咪手遊1.《貓咪度假村》

載點:iOSGoogle Play

source:手機小姐

第一款要介紹的是妞編輯近期迷上的手遊名叫《貓咪度假村》(已課金XD),玩家會是以「執事」的角度為貓咪打造「渡假村」,裡面的設施包含日光浴床、游泳圈、釣魚場、瑜伽臺⋯⋯等等,光看就相當療癒!最吸引妞編輯的是裡面的貓貓品種超多元,習性、特色都跟真實世界一樣需要擼、撿毛球、餵食,最重要的是可以穿上各種華麗的服飾~(快點去下載)

 

 

 

貓咪手遊2.《貓咪很可愛,可是我是幽靈》

載點:iOSGoogle Play

source:iOS

一日貓奴終身貓奴!在《貓咪很可愛,可是我是幽靈》中玩家將扮演「靈魂」,超愛貓的你會繼續待在屋子裡跟貓一起生活。遊戲中你可以餵食、購買貓抓板、貓跳台、新房間,只要達成目標就可以解鎖新的故事情節,隨著道具的不同還會出現稀有的貓咪。遊戲進行同時還會教導大家關於養貓的小知識,可養貓、可學習,超級讚!養成手遊《遇見你的貓》畫風超可愛!

 

 

 

貓咪手遊3.《貓咪和湯》

載點:iOSGoogle Play

source:iOS

光看圖片可以知道《貓咪和湯》有多麽療癒!這款貓咪手遊的特色包含:漫畫插圖風的貓咪養成、可與貓咪互動、ASMR聲效和背景音樂、養成簡單容易擴張。最令妞編輯感到愛不釋手的是貓咪們切菜、煮飯的聲音,光是戴上耳機就覺得「我的貓正在煮飯給我吃」,如果你也是ASMR控就必須要下載~來《貓咪公寓》享受被主子包圍的療癒感覺吧!

 

 

 

貓咪手遊4.《神秘貓咪字典》

載點:iOSGoogle Play

source:iOS

《神秘貓咪字典》主打「慢慢來」就可以從貓咪身上獲得療癒,這裡的每隻貓貓都會有不同的個性與舉動,而玩家的角色會是「人氣部落客」,專門紀錄每天到訪的貓咪數量及牠們的神秘舉動。只要透過準備糧食、為貓咪擺放玩具就可以讓遊戲持續進行,忙碌沒時間玩遊戲的上班族有可以試試這款放置型手遊喔~放置型養成手遊《貓咪天堂》給貓奴滿滿療癒感

 

 

貓咪手遊5.《貓咪真的很爆爆》

載點:iOSGoogle Play

source:iOS

看到這款《貓咪真的很爆爆》是不是覺得畫風很眼熟呢?因為它是由《貓咪真的很可愛》的作者所做,這次以「組合貓咪」來發現更多貓貓品種,在擊破可愛貓咪球的同時,釋放壓力並獲得分數,實在是非常優秀!此手遊共計4種遊戲模式,還可以使用不同的貓咪道具、背景以更換不同的遊戲氣氛,舒壓又療癒的手遊絕對非這款莫屬~療癒系養成遊戲《貓咪真的超可愛》

 

 

 

以上5款「貓咪手遊」是妞編輯手機裡的必玩清單,會依照當天心情來選擇要玩哪一款!如果妞妞們也是貓奴、鏟屎官或是家裡沒辦法養貓,這幾款手遊一定要下載來玩喔~(答應我)

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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