「他沒有任何改變！」

「他就是個自私自利的傢伙！」
「他根本不在乎我！」

這大概是朋友Ａ第200次下定決心要跟男朋友分手。她滔滔不絕的分享自己近日的觀察與所思所想。我不忍心打斷她的「新發現」，又無法讓自己專注於這些老調重彈。恍恍惚惚間，我聽到她問：「所以你是不是也覺得我該分手？」

但其實，在這樣的情境下，分手與否似乎從來都不是重點，

而是為什麼有些人總是在關係中的一直經驗不滿意的感受？

我一直很喜歡電影《親密關係1997》中的一句台詞：「失望感毀掉的生命，比所有人類已知的疾病都來得更多。」然而，跟疾病不相同的是，失望並非直接取走我們的性命，而是透過失望帶來的無力感，一點一滴侵蝕我們的靈魂，讓我們無法再次看見生活的美好。

關係中有許多的原因，都可能帶來不滿意與失望，但當這樣的感受不斷的重複出現在不同段親密關係，我們可能需要面對最根本的問題是──承認部分的我們成就了對愛不滿意的模式。

1. 期待伴侶會通靈

 source：局外人Outsider IG

拜託！請各位鄉親們，不要再亂看什麼愛情毒雞湯了！

只要你不說，對方就不會知道！

表達需求的意義在於，使得兩人保持相同的認知，以進一步的達到問題解決。也許要敞開心房對一個人展現自己的內在需求是不容易的事，但永遠不說換來的失望，最終將是壓倒關係的那根稻草。

2. 不要你覺得！只要我覺得！

 source：局外人Outsider IG

我們在關係中過度地強調自我，便很容易出現批判和責備的行為，但當關係的天秤持續失衡，尊重太少、傷害太多時，終究有一天對方會看破你所期待的愛情不過是一場權力的角逐戰，而且你永遠必須是佔上風的那個人，就很可能導致關係的破裂。

3. 改變對方而非離開對方

 source：局外人Outsider IG

很多時候，我們容易陷入「我會不一樣」的迷思中，比起離開不適合的人，我們更想將對方的不適合修正過來。

「磨合」與「不適合」是兩碼子事，請注意不要混為一談。磨合是，雙方本來就都有腳可以跑步，透過一起討論協調的過程，釐清往後要以什麼速度奔跑；而不適合是他本來就沒有翅膀，你卻期待他帶你翱翔天際。

source：unplash

對自己誠實，就是對愛誠實。我們常常太想要獲得一段潔淨無瑕的感情，卻忘了回頭檢視自己對愛的期待是否超乎實際而無法執行。接納生活中、關係中總會帶來的失望感，透過覺察的練習、需求的表達，漸漸釐清我們所想要親密關係的樣貌。

愛情的美是兩人攜手共渡困難與幸福，

唯有清晰坦誠的面對自己，

才有機會真正找到適合自己的人與關係。

• 局外人Outsider
• IG粉專：局外人Outsider
• 部落格：陪你面對搞砸的人生