送小孩進教室要速戰速決!改善幼兒園新生分離焦慮的8個方法

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送小孩進教室要速戰速決!改善幼兒園新生分離焦慮的8個方法

送小孩進教室要速戰速決!改善幼兒園新生分離焦慮的8個方法 幼兒園開學、分離焦慮、幼兒園、小孩、育兒教養
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小孩初次踏出舒適圈、進入到陌生的環境、跟陌生的人生活一定會不習慣、害怕,這時候可以照著教養專家王宏哲的8個方法,減緩小孩的入學分離焦慮!

最近是幼兒園的開學季,許多爸媽都在親子社團分享自己小孩上學的痛苦:「明明第一天還好好的,但第二、第三天就開始崩潰了,哭鬧著不肯進去。」小孩哭鬧的原因我們都能理解,畢竟以前都跟在爸媽身邊,但現在居然要一個人面對全新環境,這種改變就連大人也會感到不自在。

 

source:unsplash

知名教養專家王宏哲在新書《教養的秘密》中,就針對小孩開學的分離焦慮做介紹,提供8個方法加強小孩的安全感、快速度過孩子的拒學期。

 

如何改善分離焦慮1.同理並傾聽

面對不理性的哭鬧,大人再怎麼理性都沒用,只會更激怒小孩。因此大人唯一能做的安撫方式就是理解小孩的焦慮、並傾聽他的煩惱。順著孩子的話講,不必改變孩子的觀念、或是強迫他接受現狀。例如:「我知道你很害怕,但學校有很多好玩的玩具。你只要吃完下午的點心媽媽就會來接你了。」

 

如何改善分離焦慮2.保持彈性,但要設定底線

我們可以尊重小孩的情緒,包容他的脾氣,也可以提供一些選擇緩解小孩的情緒,例如讓他帶他喜歡的玩具、或是要什麼人陪;但最終,父母還是要堅持底線,該上學就是要上學,到了什麼時候爸媽該離開就是要離開,越是依依不捨就越會讓小孩得寸進尺,一再挑戰底線。

 

如何改善分離焦慮3.分離時爸媽要保持淡定

看著小孩聲嘶力竭、像無尾熊一樣抱緊自己,任誰都會心疼、捨不得,但如果大人自己也表現出捨不得的樣子,更會讓小孩覺得有機可趁、事情有翻轉的可能。因此大人再怎麼捨不得,還是要控制好自己的表情、保持淡定,一來容易讓小孩死心,二來小孩也有可能被影響,會比較平靜一點。

 

舉例來說:小孩如果撞到頭,大人如果表現出慌張的樣子,小孩也會馬上跟著大哭;但如果大人淡淡,小孩也會覺得:「咦好像沒什麼大不了的」就不哭了!

 

如何改善分離焦慮4.分散小孩注意力

王宏哲表示:「分散小孩注意力是處理小孩的分離焦慮時很有用的做法。」而分散幼兒注意力最好的方式,就是遊戲、玩具。可以讓幼兒園老師拿教室內好玩的遊戲吸引小孩注意力、讓孩子心甘情願地進去;或是用神秘的語氣跟小孩說教室內有什麼好玩的東西。

 

source:unsplash

如何改善分離焦慮5.提供固定作息

有分離焦慮的小孩,對未知的改變更會感到焦慮。因此在園內的作息、照顧者盡量都是固定的,如果有代課老師、換到其他教室上課,也是先跟孩子告知、讓他有心理準備,能有助於減緩小孩的焦慮情緒。爸媽答應小孩幾點來接他,也最好要準時、說到做到。

 

如何改善分離焦慮6.支持孩子參與活動

幼兒園內會幫孩子安排很多活動,也有許多小朋友能在園內找到好朋友。爸媽可以多鼓勵小孩與身邊的人、環境建立連結,對周遭環境熟悉了以後,自然會減少焦慮感。

 

如何改善分離焦慮7.逐漸拉長分開的時間

如果小孩真的很不適應。大人可能要委屈一點,先讓小孩短時間待在幼兒園,再逐漸拉長時間,例如先上半天班、再慢慢上全天班。如果你正準備讓小孩明年上幼兒園,可以先報名小團體的課程,讓孩子適應與爸媽分開的生活。

 

如何改善分離焦慮8.讚美孩子的獨立

讚美是萬靈丹!不管小孩在幼兒園做了什麼事,大人都可以浮誇的讚美,讓他對上學生活產生信心!例如他自己吃飯、自己會舉手跟老師說要上廁所、早上乖乖跟爸媽說掰掰。這些讚美都是小孩越來越勇於上學的養分。

 

source:unsplash

除此之外,王宏哲也建議父母:「不要在孩子面前把老師形容成威嚴、負面的形象。」例如小孩一直哭著不肯進去,就恐嚇小孩:「你看,你哭到老師都來了!」、或是一再叮嚀小孩:「要乖乖聽老師的話」。

 

當然,學生要尊敬老師、聽話沒有錯,但如果小孩已經對上學很恐懼,父母又灌輸孩子「學校有恐怖的人」,只會讓孩子更抗拒。王宏哲建議家長可以改成:「學校老師是很厲害的玩伴,他什麼都會、而且可以帶你玩更多遊戲喔!」、「學校老師可以幫你很多忙,如果你想媽媽、想上廁所,都可以找老師協助、他會保護你。」

 

 

看孩子哭得可憐,爸媽真的好捨不得喔~尤其是小孩為了不要上學,什麼甜言蜜語都說得出來:「爸爸媽媽我愛你、不要走!」、「我想跟你們在一起」但其實這真的是長大的必經過程!等一個禮拜、一個月孩子適應後,他們自然就會體會到上學的好處了~這段時間,也只能跟孩子互相鼓勵、忍耐一下囉!

 

 

 

 

 

 

Source:王宏哲《教養的秘密》

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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將注意力放回自己真正的需要。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.金牛座

專注生活節奏,情緒與效率兼具

 

Top2.巨蟹座

情感連結穩定,溫暖人心的一天 

 

Top3.處女座

條理清楚,細節處理一氣呵成 

 

Top4.摩羯座

平穩中找回節奏,適合身心放鬆 

 

Top5.雙子座

節制外界干擾,內在安定提升 

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的節奏相較前幾日明顯放緩,適合處理個人事務、整理生活空間,也適合思考內在價值與關係的定位。雙魚座與巨蟹座會特別想要留在熟悉的安全圈中;而射手座則可能面臨選擇與猶豫。提醒大家,這一天不用急著完成什麼,而是該誠實面對自己真正的渴望。當我們不再用外在目標定義自己,就能更自在地呼吸,也更靠近內在的穩定感。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

你今天的行動力雖強,但情緒上可能略感疲憊。建議暫緩不必要的社交應酬,將時間留給自己或真正重要的人。工作上的進度不妨放慢一點,反而能提升品質與效率。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:深紅色
幸運小物:皮質鑰匙包
宜接近星座:射手座 雙子座 水瓶座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

你今天在家務或環境整理方面特別有動力,適合進行斷捨離或重新規劃空間。情感方面則顯得較被動,建議主動分享內在狀態,會讓人更願意靠近你。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:卡其綠
幸運小物:木頭相框
宜接近星座:處女座 巨蟹座 摩羯座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天你會發現自己需要更多安靜時光來整理思緒。雖然有許多資訊與邀約,但建議挑選對你真正有價值的再投入。也適合閱讀、筆記或練習冥想,幫助大腦重新對焦。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺橘色
幸運小物:手錶
宜接近星座:天秤座 水瓶座 牡羊座 

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天你特別渴望情感的連結與安全感,對熟悉的人與事有高度依戀。適合與家人、伴侶共度時光,或是進行與回憶相關的活動,例如整理老照片、重遊舊地。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:月光銀
幸運小物:筆記本
宜接近星座:雙魚座 處女座 金牛座 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

你今天在團體中的影響力仍在,但比起展現自己,更適合扮演支持者的角色。適合安靜地觀察局勢、支持他人的計畫,這樣反而能累積更長久的信任與合作機會。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:米黃色
幸運小物:披巾
宜接近星座:牡羊座 水瓶座 射手座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

你今天適合進行細節整理與系統性規劃,不論是工作流程、生活用品還是數據資料,都能大大提升效率。傍晚可安排一段散步或靜坐,有助於平衡過度用腦的疲勞感。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:霧藍灰
幸運小物:收納小物
宜接近星座:金牛座 摩羯座 巨蟹座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

你今天容易陷入選擇困難,特別在與人有關的事情上。建議將注意力放回自己真正的需要,不需為了維持和諧而忽略自己內在的聲音。適合獨處與反思,避免跟風。


運勢指數:★★☆☆☆
幸運色:薰衣草灰
幸運小物:單色蠟燭
宜接近星座:雙子座 射手座 水瓶座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天你不太想說話,更多時候選擇觀察與沉默。這樣的狀態其實很適合做深度閱讀、個人反省或心理整理。不需勉強自己參與太多社交,反而會獲得真正的能量回復。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:深墨紫
幸運小物:筆記本
宜接近星座:摩羯座 巨蟹座 處女座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

你今天可能會對未來方向感到迷惘,內在有些徬徨與不確定。雖然不適合做重大決定,但很適合傾聽自己的直覺,看看有哪些願望長期被壓抑了。寫下來,會幫助你釐清。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:橘棕色
幸運小物:日曆
宜接近星座:牡羊座 獅子座 雙子座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

你今天在生活層面表現平穩,特別適合安排與自己節奏一致的人見面或合作。過去一段時間的緊繃也開始慢慢緩解,可以考慮做些讓你安心的小事,例如烘焙、手工藝等。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:磚棕色
幸運小物:手工皂
宜接近星座:處女座 金牛座 天蠍座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

你今天對日常感到些許無趣,可能有點逃避現實的傾向。不過這也讓你有機會思考自己真正想追求的是什麼。適合看一場電影、寫計劃書或進行心智解放的活動。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:冰晶藍
幸運小物:筆筒
宜接近星座:天秤座 雙子座 射手座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

你今天特別想與人靠近,但也容易因為對方的一句話而感到失落。建議給自己多一點空間,從藝術或音樂中獲得撫慰與能量。創作表達能讓你更安定內在波動。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:奶茶粉
幸運小物:明信片
宜接近星座:巨蟹座 處女座 天蠍座

 

 

 

 

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