身體歪斜讓正妹變歪妹!調整體態的自我檢測與矯正

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身體歪斜讓正妹變歪妹!調整體態的自我檢測與矯正

身體歪斜讓正妹變歪妹!調整體態的自我檢測與矯正 身體、體態、姿勢、歪斜、診斷
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平時沒時間動或是懶得動的女孩們,是不是冬天一來臨就更不想起身活動筋骨了呢?其實連妞編輯也巴不得成天躺在沙發上轉遙控器、翹腳玩電腦遊戲,簡直自在又愜意呀!但是這些不好的小習慣,其實不僅讓我們身體歪歪醜醜,更會讓我們怎樣都瘦不下來!

source: Why is broadband more expensive in the US? - bbc

 

今天教大家簡單自我檢視身體歪斜的類型,並且一起花少少的時間做小小的運動,帶來美妙體態的大大效果。

 

正妹歪妹都要做的自我診斷 

首先,我們雙腳站直、閉上眼睛,這時候身體會自然開始搖晃,而搖晃的方向及方式將決定我們的身體可能會出現什麼症狀。

 

向前搖晃 

 

 

重心落在腳尖、身體向前傾。

這樣的人容易感到緊繃、疲勞,臉上也容易長皺紋喔!

 

向後搖晃 

 

 

重心落在腳跟、身體向後傾。

這樣的人通常會以大吃來紓解壓力,容易有小腹並且有便秘現象,是現代上班族女性最常見的症狀之一。妞編輯自己就是這類型的…(淚)

 

向左搖晃 

 

重心落在左腳、身體左傾,左肩較低。

跟「向後搖晃」很像,常會有吃太多的情況,而肩膀高低不平也讓這樣的人成為肩頸痠痛的常客。

 

向右搖晃 

重心落在右腳、身體右傾,右肩較低。

整個人往右傾斜的人,通常腸胃虛弱、身形較消瘦,也有皮膚鬆弛怕冷的現象。

 

身體向右轉 

跟傾斜狀況不同,幾乎是向右側轉過身的人,身體容易水腫

 

身體向左轉 

而上半身向左扭轉的人,通常下半身較容易肥胖

 

現在知道自己的身體會出現大大小小的病痛,其實都跟身體歪斜拖不了關係了吧!現在我們就來進行簡單的自我矯正,試著喚醒易瘦體質!

 

讓脊椎挺直的雙肩體操 

第一步:身體站直、雙手放在身後交握。

第二步:手肘打直,兩側肩膀一下聳起、一下放鬆。

第三步:放開雙手,維持兩肩上下運動。

 

讓骨盆緊縮的腳踝運動 

這個動作很簡單,先坐在椅子上,兩腳腳跟貼緊地板,並將腳掌往上扳。如果其中一隻腳比較無法輕易往上扳,那就表示身體左右不平衡,主要多訓練那隻難以往上扳的腳即可。

 

source: Orlando Bloom And Miranda Kerr Are Getting Divorced - 2oceansvibe

每個人都希望自己能夠擁有名模般的好身材,雖然我們的腿不夠長、腰不夠細,不過只要記得端正體態遠比纖細身材來得重要,隨時注意自己的坐姿和站姿,減肥也會變得更容易!

 

source: 布克文化 - facebook讓我們{布克}在一起躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操 – 博客來

 

【延伸閱讀】 

越坐心情越差?5個你該坐好的理由

向均勻平衡的完美體態前進!骨盆歪斜大調整



 

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「澎澄飯店」10大開箱介紹!澎湖花火節住宿推薦,全新「忍者訓練」挑戰體能王

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心動瞬間_

隔壁就是免稅店,超方便!

曾榮獲網友票選「全台最美飯店TOP20」之一、在地經營超過6年的「澎澄飯店 Discovery Hotel」位於南海遊客中心對面,距離澎湖馬公機場僅15分鐘的車程,而且飯店有提供接駁車,不僅交通便利,坐擁無敵絕美港景,近期盛大宣布多元體驗升級,除了有全台最大室內極限體能挑戰空間,還引進電動自行車,妞編輯特別整理「澎澄飯店10大開箱介紹」

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店1.

設計風格

澎澄飯店以「探索心發現 Discovery and Beyond」為理念,整體設計結合澎湖意象元素,櫃檯牆面採用義大利大理石表現澎湖玄武岩地形;電梯入口以拱門象徵「西嶼西台」碉堡,進入電梯還可見子彈孔(不是真的請放心XD)。在大廳亦有代表海浪的「波浪」、澎湖縣花的「花瓣」、出海的「45角度風帆」、澎湖三金的「洄游魚群」、海上方向性的「指南針」,一旁的故事牆更有以海廢料製成的攤架!

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店2.

客房介紹

地下1層、地上13層的澎澄飯店,以海嶼奔放探索房型、Loft休閒設計澎澄房型、冒險童趣四季澎湖灣房型、Villa+行館日月房型、島嶼Villa璀璨房型五大主題,設計13坪起、236間濱海風格的客房妞編輯大推行館的邊間房「澄曦」和「璀璨」,位於5-13樓層,坪數高達23.4坪,其中澄曦有7間,戶外露台可看日出;璀璨有9間,絕美無敵海景衛浴是社群平台上的拍照打卡點,兩種房型在旺季期間4月14日至10月13日,房價皆是10,600元起,妞編輯偷偷告訴大家雙數房是可以看到澎湖花火節的煙火喔!

 

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店3.

薑餅人主題房

全台唯一「薑餅人主題房」就在澎澄飯店,首度與韓國超人氣遊戲IP「CookieRun薑餅人」合作,將全棟其中10間「四季澎湖灣」房型改裝,不僅在全館設有14處拍照打卡區,還加贈總價值2190元的CookieRun薑餅人開房禮,包含玩偶、造型毯、兒童拖鞋、刺繡貼紙、漱口杯等,而且妞妞們只要訂主題房就送500元現金抵用券、機場接駁,住房期間更有機會與「薑餅人」見面!全台唯一「薑餅人主題房」10大開箱!14處拍照打卡區,入住送5大開房贈品

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店4.

澄澄全日餐廳

澄澄全日餐廳早餐提供多樣中西式自助料理,包含澎湖特色「仙人掌果醬、酸瓜煮魚」,還有海味十足的「吻仔魚蒸蛋、龍膽魚湯」,以及可客製化的現做歐姆蛋(超好吃)。午餐和晚餐則提供單點、潮粵式、經典港點、桌菜合菜及2至6人套餐,以潮粵料理手法,呈現飲茶點心,像是熱銷一位的金澄片皮鴨、椒鹽小卷、素炸丁香魚、老火煲例湯,完全無雷,每道都讓人想要二訪!

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店5.

全台最大室內極限體能挑戰空間

由國際設計團隊操刀、全台最大575坪非機械式動力的室内極限體能挑戰空間「星探索Go Star Challenge」從歐洲獨家引進「高空步道」、「AR攀岩」、「忍者訓練」和「趣樂攀岩」等四大主題設施,結合RFID追蹤功能,協助挑戰者計算卡路里消耗量,實踐星探索提倡運動旅遊理念。身為OUTDOOR 人的妞妞們建議可選難度較高的「忍者訓練」,比照美國節目《美國忍者武士》,讓大家實現成為忍者的心願,三個不同難度設計的走道,含4-5個不同難度的設計,可以說是「《體能之巔》真人版」!詳請請點我

 

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店6.

館內服務

館內服務包含1F開放式的「交誼廳」、2F的「澄澄全日餐廳」和「多功能貴賓廳」、5F倍有多項器材的「健身房」和「星探索極限運動場」7F的「兒童遊戲室」、「三溫暖」、「SPA」、「無邊際泳池」、「雃同戲水區」和「高空籃球場」,其中兒童遊戲室提供體感遊戲和遊樂器材、無邊際泳池可以將藍天和港景盡收眼底,在館內玩一天完全不是問題!

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店7.

引進電動自行車

為了響應澎湖縣政府推動低碳島嶼政策,澎澄飯店將從台灣跨海引進2024年最新設計研發,兼具時尚與功能性的「Terra Explorer 」電動輔助自行車整體車身以「永續旅遊」做特殊設計,電池採用「特斯拉」等級,結合運動和健康,讓碳排足跡效率更高,讓妞妞們在澎湖體驗「低碳旅遊」,未來搭配住房專案,遊客不必花大錢,就能身體力行結合時尚及環保的出行方式,環保小尖兵從你我做起!

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店8.

獲金級環保旅館認證

澎澄飯店為了使有「世界最美海灣」美譽的澎湖能永續發展,在館內設置中水及雨水回收系統,引進環保節能的飲水機、氣泡水機,全面取代「一次性瓶裝水」;盥洗備品節約不浪費,並提供綠旅行環保住房專案;全館採用大面積落地窗及節能燈具,減少照明使用;澄澄全日餐廳使用在地食材製成的「蔬食減碳料理」眾多ESG行動也讓澎澄飯店於去年成功取得「行政院環保署金級環保旅館認證」,一起成為地球超人吧!

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店9.

澎湖最大免稅商店

澎澄飯店直接連通澎湖第一間大型購物中心兼最大免稅商店「三號港Pier3」,吃喝玩樂一站擁有,匯集國際知名精品、美妝香氛、潮流品牌,更結合特色餐飲、星探索極限運動場、in89 豪華影城等休閒娛樂設施,而且還能免費參觀全台首家「Whiskey 101 體驗館」即日起至6月30日一樓設有全台唯一「COACH 咖啡車」,搭配同色系的超仿真巨型「Tabby包」,販售「海葡萄冰淇淋」和「仙人掌氣泡飲」等澎湖特色甜品,想買伴手禮、菸酒這裡也通通有!

 

 

 

 

2024澎湖住宿推薦澎澄飯店10.

住房方案

即日起至2024年6月30日推出「住一方,送一方」住房專案,活動期間入住任一專案並出示會員畫面即享即贈「金湖飯店$500住宿抵用券」,金湖飯店抵用券適用專案包含2024金湖精選年度專案、獺桑主題房、綠意生活、揪團趴趴走及浯島微宿趣等,每人各飯店可各參與活動乙次!(可金湖、澎澄各贈送一次)

 

 

 

以上就是「澎澄飯店10大開箱介紹」,如果妞妞們有安排去澎湖旅遊或參加花火節的話,推薦澎澄飯店作為住宿首選,而且周邊步行還可到郵局蔥油餅、紫玉仙草、玉冠嫩仙草、阿豹香腸攤等,超級方便啊!2024澎湖花火節×航海王15大攻略!主題無人機和煙火秀,輕食餐廳和周邊商品

 

 

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飯店資訊>>

澎澄飯店 Discovery Hotel

地址:澎湖縣馬公市同和路168號

電話:06-923-5678

官網:澎澄飯店

 

 

source:澎澄飯店、妞編輯1993/妞新聞 

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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