身體歪斜讓正妹變歪妹!調整體態的自我檢測與矯正

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身體歪斜讓正妹變歪妹!調整體態的自我檢測與矯正

身體歪斜讓正妹變歪妹!調整體態的自我檢測與矯正 身體、體態、姿勢、歪斜、診斷、骨盆、脊椎、減肥、瘦身
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平時沒時間動或是懶得動的女孩們,是不是冬天一來臨就更不想起身活動筋骨了呢?其實連妞編輯也巴不得成天躺在沙發上轉遙控器、翹腳玩電腦遊戲,簡直自在又愜意呀!但是這些不好的小習慣,其實不僅讓我們身體歪歪醜醜,更會讓我們怎樣都瘦不下來!

source: Why is broadband more expensive in the US? - bbc

 

今天教大家簡單自我檢視身體歪斜的類型,並且一起花少少的時間做小小的運動,帶來美妙體態的大大效果。

 

正妹歪妹都要做的自我診斷 

首先,我們雙腳站直、閉上眼睛,這時候身體會自然開始搖晃,而搖晃的方向及方式將決定我們的身體可能會出現什麼症狀。

 

向前搖晃 

 

 

重心落在腳尖、身體向前傾。

這樣的人容易感到緊繃、疲勞,臉上也容易長皺紋喔!

 

向後搖晃 

 

 

重心落在腳跟、身體向後傾。

這樣的人通常會以大吃來紓解壓力,容易有小腹並且有便秘現象,是現代上班族女性最常見的症狀之一。妞編輯自己就是這類型的…(淚)

 

向左搖晃 

 

重心落在左腳、身體左傾,左肩較低。

跟「向後搖晃」很像,常會有吃太多的情況,而肩膀高低不平也讓這樣的人成為肩頸痠痛的常客。

 

向右搖晃 

重心落在右腳、身體右傾,右肩較低。

整個人往右傾斜的人,通常腸胃虛弱、身形較消瘦,也有皮膚鬆弛怕冷的現象。

 

身體向右轉 

跟傾斜狀況不同,幾乎是向右側轉過身的人,身體容易水腫

 

身體向左轉 

而上半身向左扭轉的人,通常下半身較容易肥胖

 

現在知道自己的身體會出現大大小小的病痛,其實都跟身體歪斜拖不了關係了吧!現在我們就來進行簡單的自我矯正,試著喚醒易瘦體質!

 

讓脊椎挺直的雙肩體操 

第一步:身體站直、雙手放在身後交握。

第二步:手肘打直,兩側肩膀一下聳起、一下放鬆。

第三步:放開雙手,維持兩肩上下運動。

 

讓骨盆緊縮的腳踝運動 

這個動作很簡單,先坐在椅子上,兩腳腳跟貼緊地板,並將腳掌往上扳。如果其中一隻腳比較無法輕易往上扳,那就表示身體左右不平衡,主要多訓練那隻難以往上扳的腳即可。

 

source: Orlando Bloom And Miranda Kerr Are Getting Divorced - 2oceansvibe

每個人都希望自己能夠擁有名模般的好身材,雖然我們的腿不夠長、腰不夠細,不過只要記得端正體態遠比纖細身材來得重要,隨時注意自己的坐姿和站姿,減肥也會變得更容易!

 

source: 布克文化 - facebook讓我們{布克}在一起躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操 – 博客來

 

【延伸閱讀】 

越坐心情越差?5個你該坐好的理由

向均勻平衡的完美體態前進!骨盆歪斜大調整



 

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Roots 30週年推「台灣限定」新品,舊衣改造、時光帆布袋活動超驚喜
Roots 30週年推「台灣限定」新品,舊衣改造、時光帆布袋活動超驚喜 RootsTaiwan30、Roots、加拿大休閒品牌、台灣限定、舊衣改造、時光帆布袋、30週年、時尚穿搭
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心動瞬間_

坦白說,一開始聽到 Roots 30週年,我直覺就是推出紀念款衣服,心裡沒有太多期待。但看到他們把台灣黑熊、紫嘯鶇這些在地元素融入設計,還有時光帆布袋客製、舊衣改造工作坊,真的讓我大吃一驚!這不只是賣商品,更是把品牌故事和永續概念做得很有趣。尤其是舊衣改造,想到陪伴我很久的舊大學 T 可以變成抱枕,繼續在家裡陪著我,這份情感連結很難用價格衡量,我覺得超值得參與,是一個很有溫度的 30週年

本來以為品牌週年就是推推新品,簡單辦個慶祝活動,但這次 Roots 30週年玩得很不一樣!加拿大休閒品牌 Roots 在台灣深耕 30 年了,這次不僅發表了 Taiwan Day、RBA、Nova Park 三大系列新品,還有超多互動體驗。妞編輯看完整個活動介紹,覺得最驚喜的不是衣服本身,而是他們把品牌精神融入日常的創意,完全顛覆了我的想像,讓 Roots 30週年 不只是一個紀念日,更是一段可以親手參與的時光,準備好一起來看看有哪些好玩的嗎?

目錄

Roots 30週年三大系列新品:台灣限定、復古校隊、輕戶外風格一次看

加拿大休閒品牌 Roots 迎來在台 30週年,這次直接端出 Taiwan DayRBANova Park 三大系列新品,從獨特的台灣限定款到經典的美式休閒,每個系列都很有看頭。妞編輯覺得這次的設計感很強,但又能保有品牌一貫的自在舒適。

Taiwan Day 系列:台灣黑熊、紫嘯鶇躍上經典單品

每年最期待的 Taiwan Day 系列,今年當然是以 30週年 為主題囉!把台灣特有的動植物,像是台灣黑熊、台灣紫嘯鶇、台北樹蛙等等,結合 Roots 經典的海狸圖騰和 30週年 復古徽章,用印花、刺繡的方式融入短袖 T 恤、Polo 衫和休閒褲,設計細節很精緻,完全是兼具紀念和收藏價值啊。

RBA 系列:復古校隊美學,注入當代穿搭語言

如果你是喜歡美式復古風的妞妞們,RBA(Roots Beaver Athletic)系列絕對會讓你眼睛一亮。它延續了 Roots 標誌性的校隊美學,但加入了現代剪裁和高品質有機棉,所以穿起來舒服又時髦,不管是刷毛上衣、大學 T 還是連帽 T,都很適合日常穿搭,可以穿出那種不經意的學院感。

Nova Park 系列:都市與戶外的完美結合

隨著大家越來越喜歡輕戶外活動,Nova Park 系列簡直是為現代人量身打造的!它以「Nature × Style」為靈感,把戶外探索的精神和街頭美學融合在一起。舒適的版型、運動機能的細節,加上百搭的配色,讓你在城市通勤或假日輕旅行都能自在穿梭,展現 Roots 從經典休閒到 Lifestyle 的新面貌。妞編輯覺得這系列很實穿,一件可以應付好多場合。

不只買新品!「Roots Taiwan 30」時光帆布袋、舊衣改造工作坊打造專屬回憶

這次 Roots 30週年 最讓我驚喜的,就是他們不只賣衣服,還推出一系列超有意義的互動體驗,像是「Roots Taiwan 30時光帆布袋」客製和「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」,把陪伴多年的衣物變成新的回憶,這份心意真的讓人很感動。

親手客製「Roots Taiwan 30時光帆布袋」活動資訊

想要一個獨一無二的 Roots 30週年 紀念帆布袋嗎?會員只要在活動期間消費,就能參與「Roots Taiwan 30時光帆布袋」體驗,親手打造專屬帆布袋。每日名額只有 30名,想參加的妞妞們要把握時間喔!

  • 活動場次
    2026/8/15(六)至 8/16(日)13:30–17:30 Roots台北新光南西店Roots遠東百貨Sogo新竹店
    2026/8/22(六)至 8/23(日)13:30–17:30 Roots台中秀泰文心店Roots台南新光西門店
  • 參與方式:當日不限金額消費即可依會員等級加購體驗,每一會員卡號限體驗一次(每日名額限量30名)

舊衣新生!「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」與收件站

除了客製帆布袋,這次 Roots 30週年 還特別推出舊衣再製活動,讓你的舊愛重生成為新歡!在「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」中,職人會現場幫你把舊衣服裁製成抱枕,讓有意義的衣服能繼續陪伴你。如果沒時間參加工作坊,還有「Roots Taiwan 30舊衣再製收件站」可以把指定 T 恤送回,讓職人協助製作成抱枕喔。

  • 舊衣改造工作坊 活動門市與日期
    Roots板橋大遠百專賣店:2026/8/15(六)、2026/8/29(六)13:30–17:30
  • 舊衣再製收件站 活動門市與期間
    Roots板橋大遠百專賣店Roots仁愛專賣店:2026/8/16(日)至 2026/8/31(一)

這些活動真的讓 Roots 30週年 慶祝變得更有溫度,不只是一種消費,更是一段創造回憶的旅程。妞編輯已經準備好要去把舊衣服變成抱枕了啦!

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