想要擁有又圓又翹的臀部是許多女孩的夢想，但東方女生的屁股天生就較為平塌下垂，再加上不良的生活習慣，就會讓人離這個夢想越來越遠！看看是哪些生活的壞習慣讓妳無法擁有令人稱羨的美臀，一起來改掉這些惡習吧！

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長時間久坐

上班族常常一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大！

對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部血液循環。

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蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

無論在家還是在辦公室，如果蹺著腿坐一整天，就會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

對抗招數：每天洗澡後，用身體乳或按摩油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫。

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褲子尺寸不合

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰、腿部的血液循環。

對抗招數：應挑選合身的服飾，並多做能夠修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊實。

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長時間站立

有些人因為工作關係必須長時間站立，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

對抗招數：泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以改善浮腫；如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

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飲食高熱量、重口味

如果喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，下半身就開始囤積脂肪，嗜吃重口味食物的人，也會因為攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

對抗招數：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身的按摩。

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走路拖拖拉拉，小腿拼命胖

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢錯誤或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，甚至嚴重影響足部健康。

對抗招數：保持正確走路姿勢，減少穿高跟鞋的時間，避免讓雙腳承受更多壓力，不但會讓脊椎跟著吃不消，回到家還會腰酸背痛。

想要擁有完美好身材，一刻都不能鬆懈，看完這篇文章後，就立刻從座位上起來動一動吧！