iOS16更新15個實用新功能懶人包!一鍵去背超方便、Face ID橫向也能用

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iOS16更新15個實用新功能懶人包!一鍵去背超方便、Face ID橫向也能用

 iOS16更新15個實用新功能懶人包!一鍵去背超方便、Face ID橫向也能用  iOS16、iphone、 iOS16功能、 iOS16更新
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心動瞬間_

更新好多實用功能呢!

Apple 發布會公布了 Apple 今年最矚目的 iPhone 14,而 iOS 16 也在 9 月 12 日推出更新,今次新 iOS 版本加入了大量實用功能,包括客製化鎖機畫面﹑全新專注模式﹑一鍵退地等。在更新前,先介紹 15 個焦點功能,等大家快速上手。(註:部分用語為港譯。)

 

 

 

蘋果iOS 16更新1.個人化鎖定畫面

 

 

 

蘋果iOS 16更新2.強化專注模式

 

 

 

蘋果iOS 16更新3.iCloud共享圖庫

 

 

 

蘋果iOS 16更新4.郵件功能新工具

 

 

 

蘋果iOS 16更新5.影像原況文字、圖像查詢

 

 

 

蘋果iOS 16更新6.新一代CarPlay

 

 

 

蘋果iOS 16更新7.強化聽寫功能

 

 

 

蘋果iOS 16更新8.健康app加入「藥物」功能

 

 

 

蘋果iOS 16更新9.訊息app更新

 

 

 

蘋果iOS 16更新10.地圖app更新

 

 

 

蘋果iOS 16更新11.全新私隱工具「Safety Check」

 

 

 

蘋果iOS 16更新12.更強大的輔助使用功能

 

 

 

蘋果iOS 16更新13.所有分頁加入「搜尋」

 

 

 

蘋果iOS 16更新14.橫向使用Face ID

 

 

 

蘋果iOS 16更新15.圖片一鍵退地(去背)

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

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寂寞不是病,發作起來要人命---送給陷入孤單情緒的你我他

寂寞不是病,發作起來要人命---送給陷入孤單情緒的你我他 寂寞、 孤單、 低落、 情緒、 心理學、 療癒
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午睡後醒來的傍晚,看著窗外夜幕低垂,

拿起手機點亮螢幕,發現沒有任何一則新訊息。

 

聚會散場相互告別後,隻身回到沒有開燈的家中,
靠在沙發上,空間中的安靜令人有些窒息。

 

我一直覺得朱自清在《荷塘月色》寫的一句話:「熱鬧是他們的,而我什麼也沒有。」簡短卻深刻的表達了,我們生活中難免會經驗到的孤單寂寞之感。

 

source:局外人Outsider

 

剛好前陣子網路上,流傳著一張由網友Amoxil Wang統整出一至十級的國際孤獨等級表,也或多或少將抽象的孤獨,用更具體的事件描繪出來。(那時也忍不住跟風了解了一下,真的不小心淚流滿面)

 

說到底,孤獨是生命中難以避免,卻又無法擺脫的感受。PeplauPerlman1982)覺得所謂的 #孤獨 即是理想和現實間的差異所造成的不滿足感。而存在主義大師Yalom將孤獨又再更細分為三個種類,包含:際孤心理孤獨存在孤獨

 

 

孤獨的三大品種

1.人際孤獨

source:unplash

 

這是一種我們最明顯於生活中可以感受到的孤獨,通常出現在我們與他人的互動間,包含:排擠、孤立、遺棄、格格不入等。當我們在社交互動中,缺乏信任、積極或有意義的長期關係時,便很容易一再的體驗到人際孤獨。

 

2.心理孤獨

source:unplash

 

卡繆的《異鄉人》寫到:「我的靈魂與我之間的距離如此遙遠,而我的存在卻如此真實。

 

當我們與自己的某部分非常疏離不了解時,便會對於自己的許多反應、想法、情緒感到驚訝甚至驚嚇,那樣的感受便是所謂的心理孤獨 。

 

3.存在孤獨

source:unplash

 

存在孤獨是最極致的孤獨,從我們與母體分離的那一刻起,我們便是孤身一人行走在這廣大無邊的世界,沒有人能夠如我們自己般地去理解和經驗生命。也就是說,當我們意識到「自己與任何他者都存在著不可跨越的鴻溝」時, 存在的孤獨便會淋漓盡致的體現出來。

 

source:unplash

 

如何跨越「寂寞」這道坎?

 

看見需求,開始練習善待自己

 

寂寞常會在我們疲倦脆弱時趁虛而入,從而讓我們走向崩潰邊緣。急於想要擺脫寂寞的需求,可能會更強烈的引發我們內在對自我的指責和焦慮,例如:「我真沒用,居然還會需要別人陪?」、「我找他們聊天,如果被拒絕怎麼辦?我真是個糟糕的人」。

 

因此,在尋求任何擺脫孤單感的方法前,我們需要先停下來跟這個感覺待在一起,讓總是擔憂找碴的內在聲音緩和下來,先試著同理自己目前所陷入的痛苦感受,簡單的雙手環抱自己、拍拍自己的的胸口,或者深呼吸,告訴自己:「我知道我現在很孤單、很寂寞,但是沒關係,我願意理解自己此時此刻擁有這樣的感受。」

 

試著了解寂寞想告訴你的話

 

我們可以將所有的感受,都想像成被寫成摩斯密碼的信件,它的出現是想要告訴你一下還沒那麼快浮上我們意識層面的訊息。因此,我們可以試著透過問句的方式去跟寂寞做個簡單的訪談,以下舉例:

 

  • 現在發生了什麼事,可能讓我感到孤單寂寞呢?
  • 我曾經在何時有過類似的寂寞感呢?
  • 我可以嘗試哪些方法,減緩我的孤單寂寞呢?

 

去吧!勇敢的終結此時此刻的孤單吧!

 

藉由前兩個步驟,已經讓我們度過由高度焦慮和恐懼支配,而解決孤單感的時刻。謝謝你!這麼努力地看見和靠近,讓現在充滿覺知的自己去選擇最適合自己的方法,去終結令人困擾的孤單寂寞的感覺吧!以下提供兩個可能適用的方法給大家:

 

  • 尋找正向支持的人際連結,如:好友、家人
  • 做些讓自己放鬆心情的事情,如:追劇、手作、玩遊戲

 

 

隨著時代的更迭,在網路興盛的此時此刻,我們似乎越來越難靜下心來面對自己或一段關係,生活的空白變得令人恐懼。然而,繁忙與寂寞往往一體兩面,過度的壓力和焦慮不斷推著我們向前走,豐富積極的背後卻是不知所措的迷惘與空虛。

 

儘管我們無法避免孤獨感的產生,但我們永遠可以透過善待自己、陪伴自己的方式,來因應這樣讓人不安和失去意義的感受。

 

 

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