擔心孩子感染、再次分離焦慮?疫情退散後,該如何讓孩子回歸幼兒園?

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擔心孩子感染、再次分離焦慮?疫情退散後,該如何讓孩子回歸幼兒園?

擔心孩子感染、再次分離焦慮?疫情退散後,該如何讓孩子回歸幼兒園? 媽媽妞、親子妞、分離焦慮症、感染、疫情
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隨著疫情演變,工作與育兒兩頭燒的父母總得漸漸回到職場,嬰幼兒也會逐步回到托育中心與幼兒園。但難以駕馭的嬰幼兒、小小孩要怎麼安全地回歸群體生活後?要如何落實防疫?又怎麼兼顧他們的心理轉折?

疫情起起落落,但是父母總要漸漸找到工作與生活的新常態,孩子也終究要回到托育與學習的場域。只是,小小孩的疫苗遲遲尚未問世,他們的行為也難以嚴格規範,甚至即使染疫也可能因為是輕症或沒有症狀,而被忽略。即使是已經漸趨回復正常生活的歐美,父母們都仍然擔心,嬰幼兒們群聚在一起的安全與健康問題。

 

《華盛頓郵報》的駐站教養專家雷西(Meghan Leahy)就接獲許多擔心的家長詢問,不知如何是好。雷希指出,父母的確要把這個問題放在心上,而且這種擔憂也可以理解。因為小小孩會被感染,是千真萬確的事實。只是父母也先不要太恐慌,因為小小孩變成重症、或是需要住院的比例是低的,而且幼兒園的老師是優先施打疫苗的族群,所以孩子在托育中心、幼兒園接觸到的大人,有可能比接觸爸媽的染疫風險更低

 

 

 

source:unsplash

不過,要把孩子送出家門,仍然令爸媽擔心。在環境面,雷西建議,父母可以參考美國疾病控制與預防中心(CDC)的一些準則,跟托育機構或幼兒園確認他們的措施,是否合於規範。只要有任何疑慮,都可以提出來跟園方討論,也可以問醫生商量,並且讓孩子事先了解這些措施。

 

在台灣,也有「托嬰中心因應COVID-19感染管制措施指引」,其中除了嬰幼兒的健康管理措施、防護、健康監測標準、環境清潔與衛生教育等內容,還有如何掌握與管理工作人員的健康狀況,以及家長、接送者與訪客的管理、健康通報。父母可以先查閱後,跟托育孩子的地方深入討論與確認。

 

另一方面,對於孩子,爸媽也要留意孩子的心理準備。畢竟這一陣子,小小孩們其實也不好過,他們可能心裡也苦,卻不一定說得出、說得清楚。他們能夠察覺,自己跟大人都非比尋常地待在家,有更嚴格的衛生生活規範,而且也會從大人的行為舉止中,感受到來自疫情的焦慮。而且,他們不斷被耳提面命,要格外小心與嚴密的防疫措施,也不得不跟著大人一樣擔心,知道即使回到群體生活,也會有所不同。

 

 

 

漸進式的回到團體生活

source:unsplash

所以,父母可以讓他們漸進式地回到團體生活,不要一下子就回到托育環境體驗震撼教育。例如,如果父母的工作與生活有足夠的彈性安排,可以先一天回到托育場所幾個小時,或是一個星期幾天,再慢慢增加、回復成過去的全天、或是全周作息

 

在孩子回到托育機構後,除了密切地持續監測他們的健康狀況,如體溫、呼吸道症狀之外,也還要跟他們聊聊在托育中心、幼兒園的狀況,留意他們的心理狀態。如果孩子出現異常的情緒或是哭鬧、壓力等狀況,可以尋求協助。

 

值得留意的是,雷西也提醒了父母,要兼顧與觀察自己的心理狀態。因為在抗疫生活中,父母也飽受壓力。要把孩子送回托育的地方,加上自己重新回到辦公室、或是過往的工作作息,也要注意自己的心理健康和調適。大人可能會經歷一連串的奇怪情緒,像是既覺得「啊,終於自由了」,但之後又開始擔心、害怕,牽掛孩子的狀況。

 

所以,爸媽也要準備好自己的支援系統,像是家人、朋友、自己的醫生,甚至包括小兒科醫師,在出現新的狀況時,隨時找到資源幫忙。支持自己邁向下一個階段的教養新生活。

 

 

 

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

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營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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