對新手爸媽而言，面對新生兒最大的困擾就是小寶寶脹氣的問題。不像肚子餓、尿布濕等等明顯的不舒服原因，觀察寶寶是否脹氣都是需要靠父母的照顧經驗觀察出來的。

寶寶脹氣原因

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寶寶脹氣有很多原因，根據黃瑽寧醫師在自己的YT頻道「黃瑽寧醫師健康講堂」《寶寶系列》的影片解釋：除了寶寶平時哭鬧容易吞空氣、正常進食所消化產生的氣體以外，小孩進食的方式也可能導致不同原因的脹氣，例如：親餵寶寶可能會因為媽媽的飲食習慣，造成母奶中有部分成分會讓寶寶脹氣；或是配方奶寶寶對牛奶蛋白的不適應，消化後容易產生氣體脹氣。

但如果小孩除了因為脹氣，其他時候喝奶量正常、活動量正常、排便正常、沒有尿布疹，這都是不用擔心的；反之如果寶寶有「頻繁吐奶溢奶」、「食慾減退」、「活動力下降」、同時又有「尿布疹」、「體重成長變慢」等5個徵兆，那家長才要擔心寶寶是否有異常的脹氣，請醫生評估寶寶的身體狀況。

寶寶脹氣的行為表現

脹氣的感覺不好受，家長可能會觀察到寶寶躺下來時會躁動不安、腳腳一直踢、但直抱時就能穩定下來；或是表現出一直出力的樣子。這時候爸媽就能幫小寶寶做一些「排氣」的運動、讓寶寶舒服一點。

寶寶脹氣怎麼辦？

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當發現寶寶有上述脹氣、不舒服的表現，可以幫寶寶做3種運動，幫助他順利排氣，舒服一點：

幫寶寶排氣方法1.拍嗝

很多爸媽都會在小孩喝飽奶後直立式拍嗝、或是讓小孩坐在膝上、輕輕旋轉上半身協助排氣，大部分的嬰兒都能順利在5～10分鐘內順利打嗝。

但拍嗝時要注意別讓「肩膀抵住寶寶的胃」。有些爸媽直立式抱寶寶時會抱太高，大人的肩膀頂著寶寶的胃。這樣嗝還沒拍出來、奶就先吐出來了。

而且有些父母對拍嗝過於執著，認為喝完奶後就是要拍嗝拍到小孩打出嗝來才能放心、或是小孩喝奶喝到睡著了，還是會不放心的把寶寶拍到清醒。對此黃瑽寧醫師也在影片中強調：「拍嗝拍到打嗝，不是必要的。」拍嗝的確是很好的排氣方式，但如果小孩看起來沒有脹氣的不舒服、或是拍了30分鐘都沒打嗝，那爸媽也就放心的去休息吧～

幫寶寶排氣方法2.空中腳踏車

在寶寶清醒時，餐與餐中間可以跟寶寶玩「空中腳踏車」的運動，幫寶寶抬抬腳、動動腿，做些腿部運動幫助排氣。切忌在飯後幫寶寶做抬腿動作，以免激烈運動、搖晃讓寶寶把剛剛喝下去的奶又吐出來。（妞編輯曾有深刻體會）

幫寶寶排氣方法3.腹部按摩

腹部按摩除了可以幫助腸胃蠕動、協助寶寶排氣以外，也是很好的親子互動。但有按摩小肚子也有幾點要注意的地方

＊不要在寶寶喝完奶後進行，以免壓迫到胃部又讓寶寶溢吐奶。

＊不可用含薄荷的脹氣膏按摩，只要用乳液減少摩擦就好。

如何避免寶寶脹氣？

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除了了解幫助寶寶排氣的運動，爸媽育兒時也要養成幾個好習慣，才能從源頭杜絕寶寶脹氣的可能：

避免寶寶脹氣好習慣1.別讓寶寶哭太慘、餓過頭

在脹氣的原因裡有提到，小孩哭泣的時候很容易吞入太多空氣。因此避免寶寶脹氣的方法，就是別讓寶寶餓過頭、哭太兇後再餵奶。哭泣時不停的換氣，就已經會讓寶寶吞一堆空氣了，哭完再喝奶會讓小孩脹氣的不適感更嚴重；讓寶寶餓過頭再餵奶也會讓小孩一下喝太急、喝太快，吞一堆空氣。

避免寶寶脹氣好習慣2.少量多餐、慢慢餵

有些媽媽會讓小孩喝奶到一半、沒那麼餓的時候，暫停一下先給寶寶拍嗝，等空氣排出來了再繼續餵。這樣寶寶喝奶的過程不僅比較舒適、也不容易喝完奶後溢吐奶。

避免寶寶脹氣好習慣3.

瓶餵配方奶的寶寶：換配方奶的牌子

上述有提到寶寶可能會對某些牌子的配方奶有牛奶蛋白不適的問題，這時候也只能麻煩父母多試試看其他品牌的配方奶，例如水解蛋白、或是較沒有乳糖的奶粉。因為每個寶寶體質不同，沒有哪一種奶粉可以保證小孩喝了不會脹氣，所以家長還是可以找醫生諮詢。

親餵寶寶：媽媽改善飲食

至於親餵寶寶的脹氣，則可以回溯到媽媽的飲食：是不是吃了過去沒吃過的食物、或是哪種食物吃得特別多？透過飲食紀錄觀察寶寶脹氣、放屁的規律性，媽媽就能知道要怎麼吃才能避免寶寶脹氣了。

看小孩因為脹氣不舒服的扭動、哭鬧真的很心疼，同時也很心累。但其實這也是照顧新生兒的必經過程，好消息是等寶寶4、5個月進入副食品階段後，脹氣所引起的不適就會慢慢緩解了～爸爸媽媽們加油，撐過這段最難搞的過渡期吧！

Source:黃瑽寧醫師健康講堂《寶寶系列》

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