生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

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生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式 昆凌、瘦身、產後瘦身、少女媽咪
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那個腹肌!!確定是生完第三胎才四個月嗎??太強了吧!

要盤點演藝圈的不科學媽咪,今年五月生下小女兒Jacinda,剛升格為三寶媽的昆凌,絕對是榜上前幾名!產後身材恢復極迅速的她,復出的第一場公開活動就獻給代言的唯爾生醫,在活動上展現緊實腹肌,大家最好奇的:「到底怎麼瘦?」這次完全不藏私通通分享啦!

 

 

昆凌產後瘦身秘訣1加入彩虹飲食

 
 
 
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產後花了四個多月的時間終於恢復到產前的體重,大概瘦了5公斤左右,昆凌分享自己也試過生酮飲食,但因為要攝取很多油,得先克服心理障礙,後來接觸到了「彩虹飲食」,也就是將蔬果依顏色分為紅、橙黃、綠、藍紫、白、咖啡與黑七大類,像是她自己綠色會選高麗菜、花椰菜,紅色選火龍果,黃色就是香蕉、玉米,盡量一天至少攝取三種以上的顏色蔬果,早上則會自己打杯蔬果汁。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣2少油少鹽均衡

 
 
 
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想要有感瘦,飲食絕對是關鍵!昆凌表示在飲食方面,基本上就是均衡為主,盡量少油少鹽,一天三餐的分配,澱粉會放在中午吃,晚上就不太碰澱粉,以攝取大量蔬菜為主。 

 

昆凌產後瘦身秘訣3棒式鍛鍊

 
 
 
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運動方面,昆凌分享自己平常盡量每天都會做簡單的棒式,大概有8組動作,平均每次運動時間大概30分鐘到1小時,主要作用是快速燃脂,有時候兒子看她在運動時會跑來壓在身上,就會變成加重的棒式訓練。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣4揪老公減肥

 
 
 
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甜認這次減肥老公周杰倫有一起參與,昆凌表示有個伴真的會比較有動力,因為如果自己在減肥,另一半卻在旁大魚大肉,這樣自己也會不開心。基本上宵夜能不吃就不吃,如果偶爾想吃宵夜時就會慫恿老公一起吃,因為宵夜就是要一起吃才好吃,但都會被碎念不要害他,至於宵夜吃什麼?昆凌也分享,既然要吃宵夜,就會吃當下很想吃的東西,但一週頂多只能有一天這樣放縱

 

 

昆凌產後瘦身秘訣5選擇適合的補給品

 
 
 
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坦言生完第三胎後,有感發現體力真的變差了!昆凌分享起初會注意到彩虹飲食法,是希望更健康的維持體態,直到接觸唯爾生醫28天女性專屬,才發現均衡飲食之餘,選擇量身打造的營養補給品,真的是超快速方便照顧身體的方法,尤其常出國工作,也省去許多攜帶瓶瓶罐罐的麻煩。

 

 

 

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aespa首次登臺北大巨蛋開唱!4成員愛用香水清單必收,Winter愛「富家千金香」 韓星同款、香水、臺北大巨蛋、aespa
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女神同款香要跟收!

SM娛樂旗下人氣女團aespa,由Karina、Giselle、Winter、Ningning四位成員組成,不僅個個顏值高、會唱又會跳,更是名副其實的「帶貨王」!今年全新巡演「aespa LIVE TOUR - SYNK : COMPLæXITY」將於8月11日首次登上臺北大巨蛋開唱,妞編輯特別整理4位成員的愛用香水清單,想和偶像擁有同款香氣的MY,這篇香水清單一定要收好!

 

 

目錄

 

aespa Karina愛用香水:Le Labo黑茶29

原文:https://www.instagram.com/p/Dbf6cs4kZag/?igsh=MXF1NGVjMmtsMjB5aw%3D%3D

有著巴掌臉、精緻五官和姣好身材的aespa隊長Karina,像AI般的盛世神顏一直都是粉絲熱議的焦點,就連私下愛用的香水也很有自己的風格。她喜歡的是Le Labo「黑茶29」,以茶香為主軸,帶著清新、木質又微微辛辣的氣息,低調卻很有記憶點。雪松、香根草和佛手柑交織出清爽氣息,再加入無花果、漿果增添柔和感,最後由茶葉、木質與麝香收尾。聞起來不會太甜,反而有種乾淨又神秘的氛圍,清冷中帶點溫柔,完全就是很Karina的香氣!

 

 

aespa Winter愛用香水:Maison Francis Kurkdjian 540水晶之燄香精

原文:https://www.instagram.com/p/DbpjVqtkw-H/?igsh=MTZ0dGF1Y3J5a2xxMQ==

有著牛奶肌和招牌狗狗相的Winter(金旼炡),私下愛噴哪款香水?答案就是法國香氛品牌Maison Francis Kurkdjian的「Baccarat Rouge 540水晶之燄香精」!Winter過去曾在直播中和粉絲分享這瓶愛香,光是璀璨紅色瓶身配上金色細節,就自帶滿滿奢華感。香氣以埃及茉莉花、藏紅花開場,揉入苦杏仁精油,最後以龍涎香與木質麝香收尾,聞起來高冷又貴氣,辨識度超高,也難怪被香民形容成「富家千金香」!

 

 

aespa Giselle愛用香水:Frédéric Malle仕女肖像

原文:https://www.instagram.com/p/DbIU-G0k_i2/?img_index=2&igsh=d3N6bDFwMWk4amxn

圖片來源:Frédéric Malle

aespa日籍成員Giselle私下就是香氛控!愛用的香水之一是馥馬爾香氛出版社Frédéric Malle「Portrait of a Lady仕女肖像」。這款是玫瑰控很難不心動的香氣,以大量土耳其玫瑰花瓣打造濃郁玫瑰香,一瓶100ml就用上相當於400朵玫瑰的精華,奢華感直接拉滿!除了玫瑰,還加入黑加侖、覆盆子與丁香,最後以廣藿香、檀香和乳香收尾,香氣濃郁卻不會甜膩,反而多了一點成熟又性感的氣息。加上超有存在感的持香度,整體就是氣場全開的大女主香,很有Giselle的時髦氛圍。

 

 

aespa Ningning愛用香水:CREED銀色山泉淡香精

原文:https://www.instagram.com/p/Dbe8D8ml13i/?igsh=MTNnZjZwZGFnMjNrdg%3D%3D

圖片來源:妞新聞

aespa忙內、主唱Ningning,私下最愛的香水是英國沙龍香氛品牌CREED的經典熱賣香作「銀色山泉淡香精」。以阿爾卑斯山清泉為靈感,純白瓶身搭配銀色瓶蓋,光看外型就有種冰雪山峰與清澈溪流的清透感。香氣從檸檬、黑醋栗的清新果香開始,慢慢帶出淡雅茶香,最後以檀香、麝香收尾,整體乾淨又清爽,還帶著一點冷冷的高級感。很像洗完澡穿上白襯衫的味道,簡單卻讓人忍不住多聞幾次!

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