生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

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生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式 昆凌、瘦身、產後瘦身、少女媽咪
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那個腹肌!!確定是生完第三胎才四個月嗎??太強了吧!

要盤點演藝圈的不科學媽咪,今年五月生下小女兒Jacinda,剛升格為三寶媽的昆凌,絕對是榜上前幾名!產後身材恢復極迅速的她,復出的第一場公開活動就獻給代言的唯爾生醫,在活動上展現緊實腹肌,大家最好奇的:「到底怎麼瘦?」這次完全不藏私通通分享啦!

 

 

昆凌產後瘦身秘訣1加入彩虹飲食

 
 
 
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產後花了四個多月的時間終於恢復到產前的體重,大概瘦了5公斤左右,昆凌分享自己也試過生酮飲食,但因為要攝取很多油,得先克服心理障礙,後來接觸到了「彩虹飲食」,也就是將蔬果依顏色分為紅、橙黃、綠、藍紫、白、咖啡與黑七大類,像是她自己綠色會選高麗菜、花椰菜,紅色選火龍果,黃色就是香蕉、玉米,盡量一天至少攝取三種以上的顏色蔬果,早上則會自己打杯蔬果汁。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣2少油少鹽均衡

 
 
 
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想要有感瘦,飲食絕對是關鍵!昆凌表示在飲食方面,基本上就是均衡為主,盡量少油少鹽,一天三餐的分配,澱粉會放在中午吃,晚上就不太碰澱粉,以攝取大量蔬菜為主。 

 

昆凌產後瘦身秘訣3棒式鍛鍊

 
 
 
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運動方面,昆凌分享自己平常盡量每天都會做簡單的棒式,大概有8組動作,平均每次運動時間大概30分鐘到1小時,主要作用是快速燃脂,有時候兒子看她在運動時會跑來壓在身上,就會變成加重的棒式訓練。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣4揪老公減肥

 
 
 
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甜認這次減肥老公周杰倫有一起參與,昆凌表示有個伴真的會比較有動力,因為如果自己在減肥,另一半卻在旁大魚大肉,這樣自己也會不開心。基本上宵夜能不吃就不吃,如果偶爾想吃宵夜時就會慫恿老公一起吃,因為宵夜就是要一起吃才好吃,但都會被碎念不要害他,至於宵夜吃什麼?昆凌也分享,既然要吃宵夜,就會吃當下很想吃的東西,但一週頂多只能有一天這樣放縱

 

 

昆凌產後瘦身秘訣5選擇適合的補給品

 
 
 
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坦言生完第三胎後,有感發現體力真的變差了!昆凌分享起初會注意到彩虹飲食法,是希望更健康的維持體態,直到接觸唯爾生醫28天女性專屬,才發現均衡飲食之餘,選擇量身打造的營養補給品,真的是超快速方便照顧身體的方法,尤其常出國工作,也省去許多攜帶瓶瓶罐罐的麻煩。

 

 

 

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一見鐘情是什麼氣味?法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS最熱賣TOP5,玫瑰香情人節約會必穿

一見鐘情是什麼氣味?法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS最熱賣TOP5,玫瑰香情人節約會必穿 SOLFÉRINO PARIS、小眾香、香水、情人節香水、玫瑰香水
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原來一見鐘情聞起來是這個味道!

近年小眾香水越來越受到香民們關注,香氣獨特、不易淪為街香,包裝瓶身也很有質感。來自法國巴黎的小眾香SOLFÉRINO PARIS,亞洲首間專櫃就選在台灣,首發一口氣就推出10款以巴黎為靈感的香氣。準備迎接情人節到來,還不知道要穿上什麼香氣赴約?妞編輯特別打聽SOLFÉRINO PARIS最受歡迎的TOP5香水,不管是要約會、招桃花脫單,鎖定這幾款香味就對了!

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP5

N°9伏爾泰一見傾心

source:SOLFÉRINO PARIS

電影《非誠勿擾》有句經典台詞:「一見鍾情不是看,是味道。」讓人不禁好奇,如果要用香氣來詮釋墜入一見鐘情的氣味,那該如何呈現?N°9伏爾泰一見傾心的創作靈感,是調香師以奧賽美術館與塞納河為背景,傳達在這神話般的河岸上一見鍾情的感受,選用了熾熱的琥珀和佛手柑的明亮與茉莉的柔美交錯,揉合檀香的沉穩與安息香的溫潤徐徐鋪展,最後以零陵香豆收尾。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP4

N°1塞納河遊夢

source:SOLFÉRINO PARIS

想像著在黃昏時分,悠閒的坐在巴黎塞納河河畔邊,看著城市光影倒映在塞納河水面,宛如做著白日夢,調香師Nathalie Lorson以此情境為靈感,誕生N°1塞納河遊夢。選用明亮的橙花為核心,揉合快樂鼠尾草的清新草本與柑橘的爽朗氣息,橙花木質調帶來平靜舒適感受,就像伴侶間最舒服的相處模式,不需特別的言語,靜靜陪伴就很自在。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP3

N°6星耀巴黎淡香精

source:SOLFÉRINO PARIS

調香師以星形廣場的光芒、奢華與華麗為靈感,選用了白色花香調見證光之城的榮耀。前調以佛手柑、檸檬開場,揉合了中調的白色梔子花、茉莉,增添透亮的氣息,就像星形廣場點亮整個巴黎,尾韻則以沉穩的雪松與溫潤的香草相互交織,綻放溫暖而奢華的光輝。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP2

N°2索菲黎諾10號淡香精

source:SOLFÉRINO PARIS

情人節怎能少了玫瑰香!以SOLFÉRINO PARIS品牌誕生地索菲黎諾10號百年宅邸為靈感,調香師選用了盛開的玫瑰為核心,花瓣間揉合鳶尾與紫羅蘭,再以明亮花茶香與清新果香點綴,讓玫瑰花香不會過於粉感甜膩,更清新耐聞

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP1

N°3 皇家茶敘

source:SOLFÉRINO PARIS

提到茶香香水,相信多數人想到的都是東方茶香調,像是烏龍茶、綠茶、白茶等,N°3 皇家茶敘的創作靈感則來自西方下午茶的「花果茶」。想像著在皇家宮殿的中心,陽光灑落於古典拱廊與花園之間,許多人在這優雅地喝著下午茶,感受光影交錯的片刻寧靜,調香師以烏龍茶為主軸,揉合了花香與木質的層次,香葵的粉霧氣息,增添一抹高貴的氛圍,中調的茉莉精萃帶出陽光灑落肌膚的溫潤感受,最後以香根草與麝香收尾。

 

 

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