生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

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生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式 昆凌、瘦身、產後瘦身、少女媽咪
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那個腹肌!!確定是生完第三胎才四個月嗎??太強了吧!

要盤點演藝圈的不科學媽咪,今年五月生下小女兒Jacinda,剛升格為三寶媽的昆凌,絕對是榜上前幾名!產後身材恢復極迅速的她,復出的第一場公開活動就獻給代言的唯爾生醫,在活動上展現緊實腹肌,大家最好奇的:「到底怎麼瘦?」這次完全不藏私通通分享啦!

 

 

昆凌產後瘦身秘訣1加入彩虹飲食

 
 
 
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產後花了四個多月的時間終於恢復到產前的體重,大概瘦了5公斤左右,昆凌分享自己也試過生酮飲食,但因為要攝取很多油,得先克服心理障礙,後來接觸到了「彩虹飲食」,也就是將蔬果依顏色分為紅、橙黃、綠、藍紫、白、咖啡與黑七大類,像是她自己綠色會選高麗菜、花椰菜,紅色選火龍果,黃色就是香蕉、玉米,盡量一天至少攝取三種以上的顏色蔬果,早上則會自己打杯蔬果汁。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣2少油少鹽均衡

 
 
 
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想要有感瘦,飲食絕對是關鍵!昆凌表示在飲食方面,基本上就是均衡為主,盡量少油少鹽,一天三餐的分配,澱粉會放在中午吃,晚上就不太碰澱粉,以攝取大量蔬菜為主。 

 

昆凌產後瘦身秘訣3棒式鍛鍊

 
 
 
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運動方面,昆凌分享自己平常盡量每天都會做簡單的棒式,大概有8組動作,平均每次運動時間大概30分鐘到1小時,主要作用是快速燃脂,有時候兒子看她在運動時會跑來壓在身上,就會變成加重的棒式訓練。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣4揪老公減肥

 
 
 
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甜認這次減肥老公周杰倫有一起參與,昆凌表示有個伴真的會比較有動力,因為如果自己在減肥,另一半卻在旁大魚大肉,這樣自己也會不開心。基本上宵夜能不吃就不吃,如果偶爾想吃宵夜時就會慫恿老公一起吃,因為宵夜就是要一起吃才好吃,但都會被碎念不要害他,至於宵夜吃什麼?昆凌也分享,既然要吃宵夜,就會吃當下很想吃的東西,但一週頂多只能有一天這樣放縱

 

 

昆凌產後瘦身秘訣5選擇適合的補給品

 
 
 
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坦言生完第三胎後,有感發現體力真的變差了!昆凌分享起初會注意到彩虹飲食法,是希望更健康的維持體態,直到接觸唯爾生醫28天女性專屬,才發現均衡飲食之餘,選擇量身打造的營養補給品,真的是超快速方便照顧身體的方法,尤其常出國工作,也省去許多攜帶瓶瓶罐罐的麻煩。

 

 

 

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2026過年送禮不踩雷!元本山「維尼、三眼怪立體罐」萌翻全場,3大攻略搞定長輩小孩

2026過年送禮不踩雷!元本山「維尼、三眼怪立體罐」萌翻全場,3大攻略搞定長輩小孩 元本山、過年送禮、春節禮盒、小熊維尼、三眼怪、玩具總動員、脆烤海苔、安心履歷、伴手禮
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小熊維尼跟三眼怪的立體罐真的太犯規啦!吃完還能當收納桶,這波必須收~

過年送禮恐慌症?跟著攻略選準沒錯

每到農曆新年,妞妞們是否也開始煩惱該送什麼好?送得太普通怕沒記憶點,送得太貴重又怕對方有負擔,這中間的拿捏真的是一門藝術呀!長期深耕年節市場的「元本山」完全聽到了大家的心聲,2026年特別整理了「三大必勝攻略」,無論是需要話題破冰的場合、還是要展現貼心細節的時刻,甚至是給長輩的安心首選,通通都幫妳準備好了。而且近年來元本山的禮盒銷售可是穩定成長,絕對是大眾心中「不踩雷」的認證品牌,趕快來看看今年有哪些必搶亮點吧!

 

攻略一:話題製造機!超萌肖像聯名

過年聚會最怕空氣突然安靜,這時候拿出一盒超吸睛的禮盒,絕對是最佳破冰神器!元本山身為「肖像專家」,今年的聯名款真的讓人尖叫。第一眼看到這款「小熊維尼造型罐」心就融化了,黃澄澄的維尼大臉超級療癒,而且裡面每一片海苔都有獨立插畫包裝,共有6款不同設計,吃海苔就像在拆禮物一樣充滿驚喜。

 

除了維尼,粉絲敲碗已久的「三眼怪」也化身立體造型罐強勢登場!那個標誌性的綠色外星人頭像做成蓋子,打開來拿海苔的瞬間真的太可愛。重點是,這些海苔吃完後,罐子千萬不要丟,直接變身書桌上的收納小物,不管是放文具還是飾品都超實用,讓妳的心意可以一直陪伴在朋友身邊。

 

如果是要送給多人口的家庭或是辦公室同事分享,大推「玩具總動員海苔禮盒」。這款不僅包裝上有超萌的三眼怪與恐龍,最犯規的是裡面竟然附贈「專屬肖像造型保溫杯」!有吃又有拿,CP值高到破表,收到的人絕對會想把妳抱緊處理。另外還有「豆卡頻道」禮盒,繽紛的小包裝設計超適合打牌、聊天時一人一包,輕鬆炒熱氣氛。

 

 

 

攻略二:懂吃更懂健康!清爽系零嘴

過年餐桌上總是大魚大肉,吃到後來真的會有點膩,這時候送上一款「無負擔」的零嘴,絕對會被稱讚妳超貼心!元本山的「脆烤海苔系列」就是那種一打開就會瞬間秒殺的黑馬。它採用純烘烤、非油炸的工法,吃起來清爽不油膩,每一份熱量大約只有120大卡左右。

 

不管是追劇還是守歲聊天,一片接一片也不會有罪惡感。海藻糖帶出的自然鮮甜與酥脆口感,讓人忍不住一口接一口,是年節期間最受歡迎的解膩良伴,保證完食率100%!

 

 

 

攻略三:經典不敗!長輩最愛的安心感

如果妳要送禮的對象是比較傳統的長輩,或是臨時需要準備禮盒、沒時間慢慢挑選,那麼選擇「經典款」絕對是這世界上最讓人安心的決定。元本山那熟悉的綠色罐裝「味付海苔」與「朝鮮海苔」,在台灣市場深耕超過40年,對許多長輩來說,看到這個包裝就像看到老朋友一樣親切。

 

 

這份信任感可不是隨便說說,元本山的原料都取自純淨海域,而且每年定期送SGS檢驗,包裝上都有「安心履歷」QR Code 可以查詢。送這款不僅是送美味,更是送上一份經過嚴格把關的健康與安心,絕對讓妳面子裡子都顧到了。

 

2026年農曆春節,不管是想要萌翻全場的卡通聯名,還是貼心的健康零嘴,照著元本山這三招挑選準沒錯,輕鬆把最溫暖的心意送到對方心坎裡!

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