現代人生活日漸繁忙,步調速度持續加快的情況下,用眼過度似乎變成一種常態。根據日本網站nikkei WOMAN Online的報導,針對眼周以下各點按壓,便能改善眼睛疲勞。

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首先介紹眼周五處,分別是眉頭眼頭眼睛上方眼尾眼睛下方

 

 

將拇指跟食指置於眉頭兩處,吸氣後在嘴巴吐氣的同時,輕輕按壓兩點,左右手各按十次。

 

 

而眼頭兩點也是在吐氣的同時輕壓,同樣左右手各十次。

 

 

將雙手的拇指靠在眼睛上方,其餘指頭放在額頭上支撐。一邊吐氣,一邊沿著眼睛上方的輪廓移動按壓。

 

 

雙手的食指放在眼尾,吐氣時朝外輕拉按摩。

 

 

同樣用兩手的食指置於眼睛下方,並且邊吐氣邊沿著輪廓向下輕壓。

 

 

在台灣的我們一定都聽過穴道按摩,因此除了介紹日本的按摩方法,針對國人熟知的穴道,在這邊也一併說明唷!

 

 

眼周穴道有六點可按壓,分別位於眉頭、眉中、眉尾、眼尾、瞳孔下方、眼頭。利用雙手食指指腹依序按壓,可能會有輕微的腫脹痠痛感唷!完成一圈後,再用食指第二指關節內側依同樣方向,繞眼睛一圈即可。

 

 

除了睡覺洗澡外,你也是長時間雙眼不離手機電腦的人嗎?要注意別在不知不覺間讓雙眼過勞唷!也許忙碌是無法避免的,但花點時間替自己辛苦的眼睛好好按摩應該不會太困難吧!希望大家都帶著自信明亮的雙眼度過每一天。

 

 

Source:疲れ目を解消「眼ヨガ」で疲れ知らず! , 視力清晰零距離 常按6個穴位