全民抗疫的非常時期，除了勤洗手、落實居家環境消毒外，妞妞們有注重頭皮的清潔嗎？近期皮膚科增加3成求診民眾，都是因應疫情壓力而產生頭皮困擾，到底該如何兼顧防疫及頭皮的養護？皮膚科醫師黃毓雅這回要來教大家防疫居家頭皮潔淨養護，有感改善落髮、脂漏性皮膚炎等苦惱！

洗頭跟防疫有關聯？

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提到防疫，大家多會關注在手部及環境的清潔抗菌，但皮膚科醫師黃毓雅說明，冠狀病毒會在各種不同物質平⾯上存活半⼩時到九⼩時，當與確診者於1.5公尺內交談，在沒有配戴口罩的情況下，藉由飛沫的噴濺與碰觸，可能讓病毒被吸入或是沾附在頭髮衣物上，存活數⼩時的時間。因此著重洗髮潔淨相當重要，藉由每日洗髮、清洗的動作，可以有效將附著的病毒，帶離髮絲或是肌膚表面，洗髮的泡沫可以產⽣離⼦反應，對於膜狀結構的冠狀病毒進行破壞。

疫情性頭皮常見症狀

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每天看著電視新聞、各種報導探討疫情現況，妞妞們是不是越看越恐慌，出個門也總是緊張兮兮？在情緒相對煩惱焦慮的狀態下，頭⽪可能出現發炎的反應，這與壓⼒源及賀爾蒙變化有關！黃毓雅醫師表示，近期皮膚科門診有民眾因疫情壓力而產生頭皮困擾及落髮症狀，其中更高達8成有脂漏性皮膚炎困擾最為大宗，通常出現紅色丘疹、脫屑、搔癢等頭皮不適的症狀，頭皮屑甚至漫延至前額、髮際週遭，並且伴隨頭皮出油等現象，這些都可能與壓力的產生有關，除了尋求皮膚科門診，居家若能搭配使用兼顧清潔與溫和調養的洗髮⽤品，會是很⼤的助益。

如何挑選洗髮精？

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市面上的洗髮產品選擇五花八門，針對疫情性頭皮症狀，黃毓雅醫師建議主要依照自身頭皮屬性挑選，可以考慮較溫和的胺基酸界面活性劑成份，還有像是甘草次酸能幫助減緩抗發炎、含有薄荷或草本清香的洗髮精，也能增加洗髮過程前後的清爽涼感與舒適性。透過定期且正確的清潔方式，讓頭皮保持乾爽狀態。

正確頭皮清潔及養護

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想要擁有一頭亮麗的秀髮，前提是得做好頭皮的清潔及養護！進行居家頭皮清潔時，建議以指腹在頭皮上按摩清潔，避免指尖過度的搔抓，洗髮後也務必擦乾及吹乾頭皮。防疫期間居家工作及無需外出的妞妞們，也應多加留意頭皮的養髮照顧，如果仍需外出，建議少使用頭髮造型液及黏膠狀質地的造型產品，避免黏膠沾附灰塵，讓病毒黏附狀況增加，也請務必進行日常髮肌清潔，避免病毒的沾染，以維持良好的頭皮狀態。此外，避免與他人共用梳具、髮飾或私用品，同時要留意日常⽣活作息的平衡與適度運動，避免攝取過度的精緻糖類與油脂。

皮膚科醫師黃毓雅

現職板橋黃皮膚科診所專任主治醫師▪經歷：中華民國皮膚專科醫師▪台大醫院皮膚部醫師▪台北市立聯合醫院皮膚科醫師▪台北醫學大學醫學士▪台灣大學流行病學與預防醫學碩士

居家髮肌清潔選品

5α捷利爾頭皮淨化液260ml NT.350、820ml NT.950

獨特液態劑型，無需加水，即可輕柔起泡。專為頭皮養護所研發的液態前導洗髮精，能快速浸潤溫和包覆軟化角質，溫和舒緩調理頭皮健康，獨特明星成份小分子甘草次酸複合物，發揮優異的肌膚調理與舒緩。上方尖頭瓶蓋設計不僅方便使用者取用，側邊瓶器刻度的友善設計，更利於使用者辨識提醒產品用量。

AQUAIR阿葵亞淨水賦活洗髮精 (控油型)600mL NT.230

女星曾之喬也愛用！日本專為台灣研發，無添加矽靈，頭皮深層潔淨－檜木精萃+淨味平衡技術，能高效淨化頭皮，防止異味，持續清爽潔淨，髮絲健康、輕盈有彈力。

sisley賦活重升深層潔淨髮精露 200ml NT.2,300

運用獨家配方高嶺土，具有極高的吸收力，能夠瞬間吸收堆積於毛能深處中分泌過剩的皮脂，清潔頭皮上的髒汙和殘留物。頂級植物精華提供活性營養，柑橘與檸檬基調的美好活力香氛，為髮肌帶來滿滿清新的呼吸感受，為居家清潔時光帶來奢寵饗宴。

AVEDA蘊活菁華更新洗髮精200ml NT.1,300、1000ml NT.4200

專為「髮根保養」所設計，可為頭皮輕盈保濕，維持柔軟彈性，讓髮根強韌駐留。添加了植物萃取分子鍵，讓髮根結構更緊實、不易斷裂。再透過印度鵝莓及植物萃取聚合物加粗髮絲，增強髮型立體豐盈的視覺效果。