年假在家看電影!強檔好片陪你宅宅過新年

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年假在家看電影!強檔好片陪你宅宅過新年

年假在家看電影!強檔好片陪你宅宅過新年 電影、電視台、電影台、節目表、羅根、巴霍巴利王、奇異博士、天才的禮物、哈利波特、春節、年假
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年假軟爛在沙發上,看強檔電影也是剛好而已!

和家人一起除夕圍爐,怎能沒有好好守歲呢?漫漫長夜除了美食,如果可以有好看的電影陪著,絕對會更加溫馨!那麼就來看看這個年節裡,電影台裡有哪些好片會播映吧!好片點點名囉~

 

 

 

source: pixabay

※以下電影貼心的妞編輯已經幫大家照時間排好啦~

 

 

 

《羅根》

播出頻道:FOX_Movies

播出日期:2月15日 晚上9點

金剛狼最終故事,感人肺腑到連X教授都說演不出更感動的系列作了!2017年度好片,描述以後的世界,衰老的金剛狼照顧著生病的X教授,他們隱藏在美墨邊境,希望可以銷聲匿跡在這個不需要他們的世界裡。這個希望卻因為一個被黑暗組織追殺的變種人小女孩,而成為泡影,但在這個過程中,羅根似乎又找回了自己過往曾有的情感⋯⋯

 

 

 

《美女與野獸》

播出頻道:東森洋片台

播出日期:2月15日 晚上9點

迪士尼經典動畫真人化,艾瑪華森演出飽讀詩書、個性正直的貝兒,與被魔法囚禁在野獸外表下的王子,譜出一段知己之戀。華麗場景以及經典配樂,神還原所有人童年的浪漫嚮往。

 

 

 

《你的名字》

播出頻道:東森電影台

播出日期:2月15日 晚上9點

從未見面的都市少年,與山區小鎮裡的巫女高中生,不知為何竟能夠交換身體!因此結下緣分的兩人,似乎要面臨著必然的別離?到底命運會不會驅使他們走向對方,改變彼此的宿命呢?新海誠動畫鉅獻,搭配超級好聽主題曲〈前前前世〉,一段青澀卻真摯的愛情故事,值得大家一再回味~

 

 

 

《全面啟動》

播出頻道:東森電影台

播出日期:2月15日 晚上9點40分

李奧納多+諾蘭的神組合,大家看過必推的科幻強片,趁著除夕晚上跟家人一起回味吧!大家一起重新感受謎團中的謎團,還有世界中的世界,看完都要懷疑自己剛剛拿的紅包是真的還是假的了?!

 

 

 

《怪獸與牠們的產地》

播出頻道:東森電影台

播出日期:2月16日 晚上6點50分

哈利波特外傳系列第一集,影帝艾迪瑞德曼演出奇獸飼育學家紐特,到了紐約遇上一連串的麻煩,從玻璃獸脫逃開始,一邊被指控還要一邊找回皮箱,一場大混亂的冒險就此展開!不只是遇上各種不同的夥伴還發現了隱藏的罪犯,刺激精彩的魔法奇遇第一集,大家千萬別錯過!

 

 

 

《帝國戰神:巴霍巴利王》

播出頻道:好萊塢電影台

播出日期:2月16日 晚上7點10分

印度電影史詩級鉅獻,華麗超乎想像的巴霍巴利王傳說,除了有印度神話的加持讓故事呈現神祕色彩,宮廷的拍攝以及古戰場的滂礡氣勢都讓人嘆為觀止。IMDb也好評推薦的巴霍巴利王系列,第一集趕快在電視上先預習吧!

 

 

 

《喜歡你》

播出頻道:東森電影台

播出日期:2月16日 晚上9點

老公理想型,變成大叔更帥氣的金城武要談一場大叔對小綿羊的戀愛了!(心空)傲嬌大叔總裁對上了周冬雨飾演的調皮女漢子,一場因為喜歡吃而開始的美味關係,最後到底是誰變成誰的佳餚呢?(笑)

 

 

 

 

《時空旅人之妻》

播出頻道:HBO原創

播出日期:2月17日 晚上10點

超越時空也一樣催淚,瑞秋麥亞當斯不愧是純愛系列電影的女王,每一部笑中有淚的愛情故事裡都有她。愛上了擁有時空旅行能力,但無法控制的亨利,並且成為他的妻子,這一份愛情堅守了亨利在時空中無盡地穿梭,記錄了所有應該留下的美好瞬間。妞編輯大推,純愛迷必看!



 

《哈利波特:鳳凰會的密令》

播出頻道:HBO家庭

播出日期:2月17日 下午2點15分

HBO電影台太貼心,知道大家懷念永遠的霍格華茲,所以從下午6點開始一路連播《哈利波特:鳳凰會的密令》、《哈利波特:混血王子的背叛》、《哈利波特:死神的聖物I、II》,全部看下來可以看到晚上11點半,剛好上床睡覺了!回味哈利波特成長後的經典四部電影,一次看到完結篇的爽快感一定要體驗看看!

 

 

 

《樂來越愛你》

播出頻道:HBO

播出日期:2月18日 晚上6點50分

浪漫電影首選,不管舞蹈編排、演員演技或是劇中音樂都是愛情片的指標,艾瑪史東和萊恩葛斯林共譜甜蜜音樂情緣。有才華的音樂家和希望成名的小演員,兩人的夢想和愛情,會在現實中如何轉變,如何實現呢?

 

 

 

《比利林恩的中場戰事》

播出頻道:HBO

播出日期:2月18日 下午9點

李安導演的一大破格挑戰,全片以未來3D的4K高畫質版本拍攝,雖然在家裡看是沒有差,但是還是令人好奇是什麼樣的故事,讓導演想要這樣勞師動眾地呈現呢?改編自小說《半場無戰事》的此片,描述在戰場上解救同袍剛好被拍攝到的比利,因為被奉為英雄,並邀請在超級盃接受表演。大家跟著平民英雄比利的故事看世界,穿插接受表揚的或是戰場上的畫面,在整部電影裡,導演用畫面帶領著大家去思索戰爭的意義。

 

 

 

《天才的禮物》

播出頻道:FOX_Movies

播出日期:2月18日 下午9點

美國隊長克里斯伊凡這次改走深情路線,扮演疼愛姪女的好舅舅,為了數學神童的姪女監護權,與自己的媽媽不惜對簿公堂。到底聰明是一種禮物,又或是孩子本身就是禮物呢?家庭溫馨的小品,配上可愛童星的自然演技,讓人重新思考成長的本質與家人的意義。

 

 

 

《奇異博士》

播出頻道:東森洋片台

播出日期:2月18日 下午11點20分

「多瑪暮、多瑪暮,我是來跟你談條件的!」這個經典台詞大家都知道來由嗎?不知道的話就趕快鎖定這一步,由康乃狄克主演的漫威傳說《奇異博士》看人生勝利組的外科醫生,如何失去一切,然後重新透過控制萬物之力,變身奇異博士!復仇者聯盟和索爾的新夥伴,大家都喜歡的Dr. Strange就在電影台等你唷~

 

 

 

《獵殺星期一》

播出頻道:東森洋片台

播出日期:2月19日 下午9點

在只能一胎化的時代,生下了七胞胎的這個家庭,要如何才能保護每個孩子的生命?七個孩子因為相同的長相,可以每天只出現一個人地一直以同一個身份活著,以防被發現。但有一天,星期一失蹤了⋯⋯麻煩開始找上這群女孩,他們受到生命威脅,必須開始找出罪魁禍首!歐蜜瑞佩斯一人分飾七角的演出,加上探討人口爆炸的特殊議題,讓這部電影刺激精彩!

 

 

 

有了妞編輯的好片「逗相報」,大家今年春節就算一個人待在家也不怕無聊,只要打開電視,滿滿都是好電影陪你一起過新年!

 

 

source: IMDb

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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