生了孩子之後一直因為汗皰疹所苦。不定時就會跑出來，一陣子之後又消退。於是包包裡就習慣裝著藥膏，有需要時就擦一下，這7～8年來好像也就這樣過了。

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今早，在媽媽社團裡看到有媽媽寫著：「看到自己肚皮變黑變鬆，『覺得好醜』」。社團媽媽們紛紛分享著自己對於體型變化的感觸：骨盆變大，乳頭形狀與顏色的改變，樣樣都有種回不去的感覺。對照著女藝人們產前體重增加極少或是產後恢復極快的新聞，看著自己日復一日忙於家庭，也無暇照顧自己的身體，於是對於身體外觀的不滿意常常日積月累，久了更不想打扮或是照鏡子，非常懊惱，也不禁自卑起來。

生命經由女人的身體，成形，長大，再離開。傳遞過生命的身體，終究不會和過去相同，即使體型與外觀我們再努力維持，某個程度還是一種不同—是經過膨脹，痛楚而變得勇敢的身體。

身為母親的女人們，到底可以怎麼看待體型變化呢？

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這些年我學會的方式是「藏拙」，找一些適合的衣服把自己的鬆垮藏起來。而這讓我想到那天我和一位個案談到：我們往往習慣在自己弱點上下功夫，希望自己能夠改變弱點，卻忘了把自己的優勢磨亮，因此很多時候的努力常伴隨著挫折感。

進一步我想到：身為父母，在孩子出生前後都會對孩子有一些想像，希望他在外型上討喜，希望他在能力上突出。然而孩子出生後，不一定和我們的想像是一樣的，甚至很多時候就是不一樣。因此我們從孩子呱呱墜地那一刻開始就有一堂不斷學習的課程，叫做接納與欣賞。欣賞孩子的特點，接納孩子有他和我們期待不一樣的地方。也許很多時候接納與欣賞我們腦袋都知道，但實際能夠做到又是得花一段工夫。

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因此，上天給母親的第一堂課就是：練習接納我們生產過後的身體。
接納自己有不容易回復的身體部位，學著欣賞自己身體的改變，例如：因為抱小孩而強壯的二頭肌（笑）。當我們在自己身上的功課越能夠完成，就越能夠欣賞孩子的美，接納孩子的不完美。

那天哥哥戳了戳我的腰內肉，『媽媽，軟軟的誒』。我邊翻白眼邊笑著說：『這樣你們比較好躺咩。』（小心你們的媽媽可以單手抱起你們，不要逼我XD）

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也許可以更往前推，在我們決定生育懷孕時，所謂準備，不僅僅是如何當個美麗的孕婦，建立妳心中的體認也許更為重要。那是一種知道往前改變了就不會再一樣的體認，不論是生活，是身體，還是我們心中各種思考的版圖。一切，不會再一樣。有了這個認知之後，我們將是一個更有準備的狀態，面對孩子出生後的很多生活的巨變。

給每一位當母親的妳，妳可以努力讓自己更美，在忙碌中，妳可以偶爾吃一些安慰美食，但也別忘了多攝取一些對身體好的食物，妳也可以抽一些滑手機的時間在家進行簡單的運動。但更別忘了一件事：以往的定義已不適用於形容妳現在的美。那個美有勇敢，有承受，還有很多很多力量，呈現在妳和孩子相處的現在與未來。

source: 《心理師的媽寶研究室》

圖為同事送我的花，放在治療室裡，柔和而溫暖。我也想送給每位正在體驗變化的母親們，希望也能在妳們的心裡放置一些溫柔，開出更多的花朵。 

曾心怡心理師

經營《心理師的媽寶研究室》。曾任台大醫院臨床心理師，台灣大學學生輔導中心兼任心理師，現任職於初色心理治療所。

本篇文章由『心理師的媽寶研究室』授權刊登，未經同意禁止轉載。

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