對產後身材感到心酸!療癒系心理師用溫暖文字化解自卑感 | 心理師的媽寶研究室

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對產後身材感到心酸!療癒系心理師用溫暖文字化解自卑感 | 心理師的媽寶研究室

對產後身材感到心酸!療癒系心理師用溫暖文字化解自卑感 | 心理師的媽寶研究室 親子妞、產後媽媽、產後、生產、身材
心動瞬間_

從懷孕開始,媽媽的身體就開始一連串的變化:乳頭顏色變深、骨盆變大,有時會因為餵奶的關係變成所謂的「布袋奶」。有些媽媽對這些轉變不能接受,會很自卑。經營《心理師的媽寶研究室》的曾心怡心理師,用溫暖的文字告訴媽媽們該如何化解這種不舒適的感覺。

生了孩子之後一直因為汗皰疹所苦。不定時就會跑出來,一陣子之後又消退。於是包包裡就習慣裝著藥膏,有需要時就擦一下,這7~8年來好像也就這樣過了。

 

source:pixbay

今早,在媽媽社團裡看到有媽媽寫著:「看到自己肚皮變黑變鬆,『覺得好醜』」。社團媽媽們紛紛分享著自己對於體型變化的感觸:骨盆變大,乳頭形狀與顏色的改變,樣樣都有種回不去的感覺。對照著女藝人們產前體重增加極少或是產後恢復極快的新聞,看著自己日復一日忙於家庭,也無暇照顧自己的身體,於是對於身體外觀的不滿意常常日積月累,久了更不想打扮或是照鏡子,非常懊惱,也不禁自卑起來。


生命經由女人的身體,成形,長大,再離開。傳遞過生命的身體,終究不會和過去相同,即使體型與外觀我們再努力維持,某個程度還是一種不同—是經過膨脹,痛楚而變得勇敢的身體。

 

身為母親的女人們,到底可以怎麼看待體型變化呢?

 

source:pixbay

這些年我學會的方式是「藏拙」,找一些適合的衣服把自己的鬆垮藏起來。而這讓我想到那天我和一位個案談到:我們往往習慣在自己弱點上下功夫,希望自己能夠改變弱點,卻忘了把自己的優勢磨亮,因此很多時候的努力常伴隨著挫折感。


進一步我想到:身為父母,在孩子出生前後都會對孩子有一些想像,希望他在外型上討喜,希望他在能力上突出。然而孩子出生後,不一定和我們的想像是一樣的,甚至很多時候就是不一樣。因此我們從孩子呱呱墜地那一刻開始就有一堂不斷學習的課程,叫做接納與欣賞。欣賞孩子的特點,接納孩子有他和我們期待不一樣的地方。也許很多時候接納與欣賞我們腦袋都知道,但實際能夠做到又是得花一段工夫。

 

source:pixbay

因此,上天給母親的第一堂課就是:練習接納我們生產過後的身體。
接納自己有不容易回復的身體部位,學著欣賞自己身體的改變,例如:因為抱小孩而強壯的二頭肌(笑)。當我們在自己身上的功課越能夠完成,就越能夠欣賞孩子的美,接納孩子的不完美。


那天哥哥戳了戳我的腰內肉,『媽媽,軟軟的誒』。我邊翻白眼邊笑著說:『這樣你們比較好躺咩。』(小心你們的媽媽可以單手抱起你們,不要逼我XD)

 

source:pixbay

也許可以更往前推,在我們決定生育懷孕時,所謂準備,不僅僅是如何當個美麗的孕婦,建立妳心中的體認也許更為重要。那是一種知道往前改變了就不會再一樣的體認,不論是生活,是身體,還是我們心中各種思考的版圖。一切,不會再一樣。有了這個認知之後,我們將是一個更有準備的狀態,面對孩子出生後的很多生活的巨變。


給每一位當母親的妳,妳可以努力讓自己更美,在忙碌中,妳可以偶爾吃一些安慰美食,但也別忘了多攝取一些對身體好的食物,妳也可以抽一些滑手機的時間在家進行簡單的運動。但更別忘了一件事:以往的定義已不適用於形容妳現在的美。那個美有勇敢,有承受,還有很多很多力量,呈現在妳和孩子相處的現在與未來。

 

source: 《心理師的媽寶研究室》

圖為同事送我的花,放在治療室裡,柔和而溫暖。我也想送給每位正在體驗變化的母親們,希望也能在妳們的心裡放置一些溫柔,開出更多的花朵。 

 

 

曾心怡心理師

經營《心理師的媽寶研究室》。曾任台大醫院臨床心理師,台灣大學學生輔導中心兼任心理師,現任職於初色心理治療所。

 

 

 

本篇文章由『心理師的媽寶研究室』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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口感系女子輕食首選!上班充電或追劇宵夜,酥脆「桂格奇亞籽麥片」總能滿足女孩的嘴!

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聽到咔滋咔滋的酥脆聲響真的好療癒啊~♡

喝濃湯一定要加酥皮、買飲料一定要加珍珠才過癮,吃零食一定要聽到「咔滋咔滋」的聲音才覺得被滿足~跟妞編輯一樣是新世代「口感系女子」的妞妞請舉手XD!但是追劇到半夜,宵夜吃洋芋片、炸雞真的太罪惡了~QAQ(反省)妞編輯推薦女孩們酥脆感滿分的輕食新選擇「桂格奇亞籽麥片」,爽脆的加厚麥片搭配全新口味超驚豔,「奇亞籽麥片」帶來的咬感更是讓口腹之慾被大大滿足,吃得更營養,滿足幸福感卻一分也沒少!

 

 

#酥脆感加倍

冰沖熱沖都好喝♡

 

「桂格奇亞籽麥片」備受大家喜愛的原因當然非酥脆可口的麥片莫屬了!在麥片中加入營養高纖的奇亞籽,並且將麥片增厚了50%*,運用獨家熱輾壓技術烘烤,讓每一片麥片都能擁有爽脆的口感!香濃奶香搭配脆脆的麥片超級美味,身為咀嚼控的妞編輯深陷在「桂格奇亞籽麥片」魅力而無法自拔♡不管是冰沖麥片的沁涼感,或是熱沖麥片的濃郁香醇,都絲毫不減「桂格奇亞籽麥片」的美味程度,妞妞們可以根據自己的喜好選擇喔!而且小小一包隨身帶著很方便,什麼時候想喝都可以~(妞編輯最愛在忙碌的下午茶時間來上一杯熱熱的「奇亞籽麥片」,讓一整天的工作壓力稍微緩解,充電繼續再戰!!)

 

#五種全新口味

鮮奶多VS穀多多

今天你選哪一款?

 

除此之外,「桂格奇亞籽麥片」今年更是推出了五種全新口味,美味更升級!

鮮奶多系列-重乳鮮奶茶、草莓歐蕾、特濃鮮奶

 

喜歡濃郁奶香的女孩們一定不能錯過的選擇!重乳鮮奶茶口味,完美融合茶香與牛奶香,讓兩者同時在口中結合,將鮮奶茶的醇厚發揮得淋漓盡致;草莓歐蕾則是女孩們的最愛♡酸酸甜甜的草莓果香,濃郁度爆表,喝下一口,就感覺到身邊圍繞著粉紅泡泡般的幸福感;特濃鮮奶更不用多說,只有「濃、醇、香」三個字能形容~牛奶香氣更襯托出了麥片原有的小麥香,最單純原始的香甜滋味讓人一口一口停不下來~

 

穀多多系列-藜麥核桃、黑穀堅果

 

而藜麥核桃、黑穀堅果這兩種口味更是加入了健康的穀物粉與堅果粉調製,美味之外更營養;藜麥核桃口味以小麥、燕麥、糙米、蕎麥等穀物粉末為基底,加入藜麥、核桃、腰果、南瓜子等堅果粉,味道溫醇濃厚,喜歡核桃口味的女孩們一定不能錯過!而黑穀堅果口味則是熱愛芝麻的妞編輯最愛的一款♡濃郁的芝麻香中帶著堅果香氣充滿了口腔,再搭配酥脆的「奇亞籽麥片」,簡直完美!每天來上一杯也不會膩♡

 

#這款酥脆不合理

可以給過絕對沒問題

女孩們也趕快來體驗「桂格奇亞籽麥片」酥脆到不合理的咔滋咔滋口感吧~相信第一口會讓你驚豔,第二口讓你鍾情♡從此加入口感系女子的一員ლ(´ڡ`ლ)

 

 

 

現在全聯和一般量販店都買得到,也可到PChome手刀購入喔↓↓↓

https://niusne.ws/w9jim

 





*奇亞籽麥片厚度增加係與桂格北海道麥片相比,厚度增加50%


 攝影:彭琪芳

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