遠端工作變得越來越流行。從2018年開始，就有390萬美國人在家工作或遠端上班，這種工作模式在亞洲也日漸普及。

如果你是從事遠距工作的年輕人，可能會有很多親朋好友不停地關心你、替你擔心，問你怎麼不去找一分正當的、朝九晚五的工作，反而每天躲在家，或是去咖啡廳；但如果你是一位媽媽，應該就會有很多人羨慕你，因為你能比別人更靈活地運用你的時間。

你知道嗎？許多在家工作的人都因為能選擇適合的工作環境跟時間，紛紛表示自己的工作效率變得更好，而且也更享受自己的工作、獲得更多的自主權，媽媽們也能因此平衡工作與家庭生活。

什麼是遠距工作

遠距工作的定義為：「可以在任何地方（通常是家庭）完成工作，前提是在非辦公室的環境下，獲得所需的工具和資源。」在許多情況下，遠距工作是指你可以透過網路工作，利用網路和應用程式完成你的任務，無需待在特定環境。

source: 斜槓媽媽

遠距工作的類型

全職遠距工作：受僱於公司，有固定上、下班時間，但可以不用進公司上班。

靈活的工作：受雇於公司，但是工作時間較彈性靈活，屬於任務導向，只要能完成任務，老闆就不太在乎上下班時間。

自由接案Soho者：常見是個人工作室。例如：設計師、全職創業……

兼職副業、創業：全職工作以外的工作，或是創業。比如說在家打字、部落格創業、網路家教、YouTuber……小而美的第二份工作。

不用進公司上班，並不意味著你工作量變少，而是能有效率的工作，能更好的掌握自己的時間和自由。

如何和小孩一起在家工作

針對有家庭的遠距工作員工，我們要面對的不只是環境轉變，還要平衡家庭生活。斜槓媽媽分享11個方法來提高生產力和效率，讓你可以邊帶小孩邊上班：

1.要認清現實

在家工作就像在家健身減肥一樣。首先就是要認清現實，如果你是領人家薪水的，就該準時上下班；而如果你是在家創業的，應該也要先規劃出可以投入工作的時間。

需不需要請保母、接送小孩上下學，或是三餐誰要做等等，如果沒有全套計劃，家庭跟工作就很容易都兼顧不了，搞得自己很累；另外，也要想一想孩子在你的工作時間會不會一直要求你的注意力？你真的認為他們會在你工作的時候能坐在角落裡，跟一堆蠟筆，著色書或iPad待在一起好幾個小時嗎？

2.和家人溝通

當你決定在家工作的時候，你要讓你的後援會和夥伴知道：「你需要什麼樣的幫助。」

比如說小朋友年紀還小，無法理解「工作」的意義，特別是小小孩，如果他們沒有上學的概念、也沒有很長的專注力，根本無法想像你在做什麼，所以他們會一直想來找你，看你是否在做什麼有趣的事情。假設他們已經足夠大，可以讓自己保持忙碌，也請跟小孩解釋你的工作內容，或你需要他幫忙什麼。

我會把工作的時間規劃成30分鐘一個單位，因為這通常是一個人能專注的時間，每30分鐘我會跟小孩一起休息五到十分鐘，聊聊天或喝喝水，這樣可以保持我的工作效率，也讓小孩覺得跟我是同一個團隊。

斜槓媽媽的真心小提醒：

不管你的隊友是神隊友還是豬隊友，有沒有婆婆媽媽或是保母可以幫助你，你都應該清楚表達你的遠距工作會改變你們的生活，讓家人有心理準備才會工作順利。尤其是剛開始遠距工作的時候，你跟你的家人都會需要一點時間適應。

3.與你的工作團隊協作和溝通

除了跟家人溝通外，你的合作夥伴或同事也是很重要的。作為一名遠程工作者很容易感到孤立，因為大部份的時間你都是一個人工作，沒有辦法和你的團隊面對面，一起解決困難；同時也會有一種無形的壓力，怕別人沒有看到你在做事。

不過沒跟你的團隊成員待在同一個房間裡就不代表你沒有努力，你可以用視訊或其他科技保持團隊感，這樣也可以增加工作效率。

4.在家設定一個「辦公室」區域

對我來說，即使我是遠距工作，我也喜歡規劃出一個工作區域，因為這樣就能自然培養專注力，提高工作效率。家人也比較容易了解，我在那個位置就是在工作。

 source: 斜槓媽媽

5.明智地利用你的時間

很多人會給媽媽建議：「趁小孩睡覺的時間上班」。

對於一些媽媽來說，這可能是唯一的工作時間。如果你還想有更多的工作時間，其中一個方法就是改變孩子的睡覺時間，像我家的小朋友都固定在晚上8點到9點上床睡覺，他們小時候我也盡量讓他們養成午睡的習慣，這樣對大人和小朋友都好。

生理時鐘正常，你也比較能掌控自己的時間。如果擔心你的孩子在睡覺時有什麼動靜，你可以裝設嬰兒監視器，讓你看到孩子在睡覺情況，然後也專心工作。

6.靈活調整工作時程表

如果剛好有朋友或親戚自願幫你看一下小孩，讓你有多出來的時間工作，就趕快專注得行動吧！但如果剛好家裡有什麼臨時狀況，導致小孩不能上學，那你就要想辦法該如何付這些不能工作的狀況，是否有臨託保母可以幫忙呢？

7.建立待辦事項／活動列表

在家工作最大的困難就是：很容易24小時都在想上班的事情，沒有上下班之分。因此我建議各位盡量保持固定的工作時間，把接送小孩、拜訪客戶，或是安排會議的時間固定下來。這樣你也比較容易在固定的時間完成你該做的事。比如說星期五晚上就是家庭吃飯日，提前排開所有工作，享受一家人吃飯的時光。

8.提前計劃、製作有效的待辦事項清單

我最喜歡的時間管理方式就是列下所有的待辦事項，並為每個事件制定行動計劃。透過長期的待辦事項列表，我能安排不同階段的工作目標。我現在也不只規劃工作計劃表，我也把所有家庭瑣事安排下來。製作一個待辦事項清單，能讓自己變得更實際，在能力範圍內完成規劃的工作。

作為一名遠距工作者，你不會24小時都在上班，因此有效管理你的工作量對提高生產力至關重要。當你有一個計劃，並執行時，你就比較容易會看到實質結果。如果可以的話，替自己的目標設定有效地完成日期，因為你永遠不知道你的小孩會帶你怎樣的變因。

9.給自己打打氣

每天要周旋在家庭和工作之間是很困難的，尤其是全職媽媽、二度就業剛回到職場，或是在家創業的媽媽，每天都忙得暈頭轉向，也不知道自己為什麼累得要命，常常會覺得錢也沒有賺到、家也沒有顧好。但媽媽們千萬不要洩氣！因為我們是「為母則強」，記得安慰自己「我已經很棒了！」，或是幫自己打打氣，去放放風、跟好朋友去做做spa之類的。

10.解放你的手

年紀較小的孩子，你也許可以趁他們安靜的時候進行一些簡單的任務。比如說可以利用背巾，或是搖椅讓他們睡在你旁邊，然後就可以使用電腦或是手機進行簡單的工作。比如說修個圖、校稿之類的。

source: NETFLIX 《Working Moms》

有餵母乳的媽媽可以利用這種胸罩，讓雙手自由打字或做其他任務，只是不要期望這段時間能完成多大的工作。那些你常在網路上看到「媽媽抱小嬰兒，在電腦前工作的人」完全是假的—絕對不會發生的。

11.遠離廚房

作為一個媽媽，我在家工作的時候特別需要提醒自己遠離廚房。因為只要一走進廚房，我很容易就開始想要做菜、打掃、或是找東西吃，轉來轉去時間就過了。然後又不需要通勤，如果又常常窩在廚房，不但容易工作效率降低，體重還會上升。

珍惜與孩子一起工作的時光

回想起我第一次與孩子們遠距工作時，我並不了解我有多幸運。我非常想要成功，但總覺得媽媽的身分限制了我的工作選擇，所以我在家上班、被小孩綁著、出不了門，甚至有點憂鬱，在家上班也不快樂。

source: 斜槓媽媽

現在因為種種原因，我又出門工作了，但我錯過了許多參與生活和家庭的機會，我才開始懷念過去能在家工作的日子。

今天斜槓媽媽分享在家遠距工作的經驗，你覺得有幫助到你嗎？你是遠距工作者嗎？還是在家創業的全職媽媽？歡迎跟大家分享，你在家上班的真實狀況喔～

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