別再亂買啦!日本市售維他命該怎麼挑?專業藥師教你買對維他命!

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別再亂買啦!日本市售維他命該怎麼挑?專業藥師教你買對維他命!

別再亂買啦!日本市售維他命該怎麼挑?專業藥師教你買對維他命! 健康、免稅、日本旅遊、購物、藥妝
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台灣人到日本買藥妝,最愛買的其中一項就是「維他命」,但你知道要如何挑選嗎?而您所挑選的商品中又含有何種成分呢?這篇文章想藉由工作經驗上所學到的藥妝知識,粗略介紹一下日本市售最常見的OTC維他命的種類。馬上來看看吧!

 

 

▌醫藥品與健康食品


首先,先給大家一個觀念,在日本的藥妝店看到的服用類商品大致分為「醫藥品」及「健康食品」2種,商品的盒子上都會標示得很清楚是藥品或者健康食品。

 

 

■ 醫藥品

 

醫藥品的目的如大家所知,就是「以治療為目的」的藥物。與健康食品最大的不同在於,因為是藥物,所以或多或少會有副作用。

 

如果是藥品,盒子上會標示「第1類藥品」、「第2類藥品」及「第3類藥品」。另外還有一種「醫藥部外品」,此類並非歸於藥物之中,但標示「醫藥部外品」的商品,代表著含有一定濃度的有效成分在內。

 

 

■ 健康食品

 

健康食品的目的,則非治療疾病,主要效果在於「維持現狀不惡化」,或者「減低罹患疾病的機率」。因為是食品,所以無副作用。

 

如果是健康食品,盒子上會標示「特定保健用食品」、「營養機能食品」及「機能性表示食品」。所以有時候,會聽到某些服用健康食品的朋友說,怎麼這藥沒效,原因就是因為它不是藥,所以沒有治療效果,只能維持你當時的身體狀況喔!

 

 

 

▌維他命是藥品還是健康食品?


而維他命算是藥物還是健康食品?答案是都有。

 

既然有些維他命算是藥物,那就可能或多或少會有副作用,購買時最好洽詢店內的藥劑師(有販售1、2、3類藥品資格)或是登錄販賣者(有販售2、3類藥品資格),會服用得比較安心喔!

 

維他命成分為水溶性脂溶性,種類多到大概可以寫出一本厚厚的論文,小編非專業醫療人士就不在此討論,想介紹的是在日本藥妝店市售的維他命幾個常見的種類及成分。

 

 

 

▌藥妝店常見維他命的成分及熱銷種類


■ 補充體力對抗疲勞的維他命

 

維他命B1可將糖分轉換為能量,很多藥妝店裡的冰箱中所販賣的營養飲料其實裡面都含有維他命B1,目的是為了解除疲勞及增加體力喔!

 

市面上販售含有維他命B1的維他命劑,最常見的就是合力他命系列中的【アリナミンA】。雖含有5種維他命,但主要以維他命B1為主,適合肉體性疲勞,或者病癒之後補充體力。

 

 

 

 

■ 補精神元氣、消除腰酸背痛及眼睛疲勞的維他命

 

維他命B1B6B12與神經及血管有關。而B6與B12更可以修復神經,防止貧血。腰酸背痛或眼睛疲勞的人,建議可購買含有以上維他命成分或者維他命B群的商品。

 

市面上販售含有維他命B1、B6、B12的維他命,最常見的就是台灣人最愛買的合力他命系列中的【アリナミンEXプラス】,內含6種維他命。另外,日本人常買的Eisai的【ナボリンS】中含有高濃度的維他命B12,對於肩頸痠痛跟肌肉痠痛非常有效,但價錢上相對較高價位。

 

上述這2種都屬於消除神經性痠痛的維他命。適合肩頸痠痛,或長期熬夜導致疲勞者恢復元氣。

 

 

 

 

■ 改善皮膚狀況的維他命

 

維他命B2B6主要與皮膚及黏膜有關。

 

合力他命系列中的【アリナミンEXプラスα】,還有Eisai的【チョコラBBプラス】就是市售含有維他命B2、B6的維他命,適合長痘痘、最近皮膚狀況不佳或者嘴巴內發炎者。

 

 

 

 

■ 幫助骨骼成長的維他命

 

維他命D幫助鈣與磷的吸收。想維持骨頭健康與密度的朋友,可以選購含有此類維他命成分的商品。

 

Nature Made【スーパービタミンD】與河合製薬【カワイ肝油ドロップ】就是屬於此類的健康食品。

 

 

 

 

■ 補血及促進血液循環的維他命

 

葉酸維他命E維他命B12等都與血液相關。其中維他命E促進血液循環,並且抗氧化,如果有手腳冰冷症狀,可以服用有含此成分的商品喔。

 

Eisai的【ユベラックスE300】含有高成分的維他命E,價錢也相對地比較高。

 

 

 

 

■ 增加抵抗力的維他命

 

維他命C具有抗氧化及抗壓力作用,除了「增強身體抵抗力」及「預防出血」之外,其實它還有2個重要功能,它能「幫助生成膠原蛋白」,另外還有「美白功效」,它可抑制黑色素生成,所以也被用於美白商品中。

 

維他命C算是體內最不可或缺的維他命了。所以如果不知道要補充何種維他命的話,建議先從補充維他命C開始補充起。

 

【ビタミンC「タケダ」】內含1天所需的2000毫克,與DHC【ビタミンD3】算是常見的維他命C產品。

 

 

最後,介紹幾款小編先前服用過的維他命與健康食品。

 

  • Q10(健康食品)幫助細胞正常代謝,維持肌膚亮澤,與膠原蛋白共同維持皮膚與黏膜健康。
  • 膠原蛋白(健康食品)蛋白質的一種。維持肌膚彈性,且存在於骨骼及關節各處。尤其骨骼相接處如沒有膠原蛋白,很容易因摩擦造成磨損。
  • 維他命EC (第三類藥品)這款維他命盒子上面清楚寫著內含維他命E、C 、B2 、B6,所以不只抗氧化,維他命E成分幫助改善手腳冰冷,B2 、B6幫助改善皮膚狀況。

Q10與維他命C是幫助生成膠原蛋白的重要元素,所以小編最近嘗試3種一起服用,希望能從裡到外都健康有精神。

 

至於品牌的話小編沒有特意挑選,除了挑選主成分含量較高之外,再來就是價錢考量了。

 


※本文由「暢遊日本LAB」提供。版權歸提供公司所有。
※作者:Stacy(暢遊日本LAB

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找到意義與價值感,就能夠對眼前的事物有更多的耐心。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

為了讓自己有能力接受更多有趣的機會,或是認識更多有趣的人,妳會主動讓自己處在不斷接受新事物的狀態、不斷突破既有的界線邁向成長。

 

女巫餅乾:新的朋友可能都像妳一樣超有個性。未必能夠馬上打成一片,但對彼此都懷有很多的興趣。

 

療癒香草:薑

 

 

 

Top2.摩羯座

做事情都有先苦後甘的際遇,事情變得越來越順利、甚至也都有努力就有收穫的感覺。妳因此更加篤信自己的努力與實力,一切並不只是運氣好而已。

 

女巫餅乾:接受他人的讚美與肯定也是練習,謙虛與滿意的兩種狀態之間需要好的平衡。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

Top3.處女座

平常有點認真過頭的妳,接下來可能會需要一點休息和充電的時間。妳知道自己無法長時間處在最佳狀態,或長時間負荷大量的壓力,所以適當地分心也是很棒的練習。

 

女巫餅乾:雖然高度專注力或相當耗能的事物,仍可能是妳有興趣的事物的一部分。但至少妳會從中感到壓力紓解的美好感受。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

牡羊座

某些事情作為個人的義務,或可能是妳無法輕易放著不管的事情,最後都會需要妳拿出耐心和冷靜的思緒,好好地面對和處理。

 

女巫餅乾:在連續的事件中,妳意識到自己有足夠的能力去決定事情的發展方向,也因此不會讓這份力量輕易流失。

 

療癒香草:花梨木

 

 

 

金牛座

沒有嘗試過的事情,都想要捲起袖子挑戰看看。就算可能會搞砸或表現得不好也沒關係,現在的妳也有灑脫輕鬆的一面,覺得愉快就好。

 

女巫餅乾:週末適合為自己準備小小的挑戰,再不擅長的事情都會很有趣。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

巨蟹座

任何他人認為妳應該要做到的事情,都會讓妳不禁回頭思考,到底平常的自己給了他人什麼期待。同時也會進一步決定,自己應不應該有所反抗,主動爭取合宜的對待方式。

 

女巫餅乾:妳仍然可以決定自己要不要接受他人的鼓勵,因為只有妳最瞭解自己想成為甚麼樣子的人。

 

療癒香草:琉璃苣

 

 

   

獅子座

對於事業處於非常有想法的階段,自己的私人時間也不斷在構思應該要怎麼做,才可以讓自己趕快進步和成長。在關係的經營上可能會比較缺乏心思,需要回過頭好好注意關心著妳的人。

 

女巫餅乾:不只是家人,身旁的朋友和同事也都會為妳帶來支持的力量。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

天秤座

比起實際的建議和解決問題的方法,也許今日的妳只是想要單純的陪伴和關心。將時間花用在重要的對象身上,也會讓妳感覺到日常的充實與幸福感。

 

女巫餅乾:只要放下自己的戒備心,與人之間更加瞭解彼此、就並不是困難的目標。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

天蠍座

雖然覺得自己面對生活的各種挑戰,好像壓力很大。但同時妳也感覺得到自己擁有相當多的自由與寵溺,足以在妳需要的時候帶來安全與支持感。

 

女巫餅乾:找到意義與價值感,就會對眼前的事物擁有更多的耐心。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

射手座

無論是礙於人情而答應的事情,或是在事業上渴望有更好的表現,妳可能都會撥不少的時間去處理工作或別人的事情,留給自己較少的獨處時間。

 

女巫餅乾:過度為他人著想或付出的狀態必須要有暫停的時刻,過長可能反而會讓妳累積比較負面的感受。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

水瓶座

凡事都往非常長遠的未來做著考慮,所以也許身旁的人會無法理解妳做決定時的猶豫。眼前的小細節對妳來說並非小事,而是未來必須持續下去的堅持。

 

女巫餅乾:某些暫時為之的「權宜之計」可能會延續到比想像中更久之後。妳需要給自己一點時間思考長遠下來最有利的選項。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

雙魚座

面對比較複雜或多慮的關係,有時候妳會覺得自己要是可以瀟灑一點、就不用那麼辛苦了。但妳天生有體貼的部分,覺得能力所及的範圍內,都要給予他人公允的待遇。

 

女巫餅乾:妳有妳自己的考量與原則,做的決定未必是他人所能理解的。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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