微微一笑很快樂!給自己30秒讓你變愉悅的7個方法

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微微一笑很快樂!給自己30秒讓你變愉悅的7個方法

微微一笑很快樂!給自己30秒讓你變愉悅的7個方法 人生、社會、累、上班族、大學生、快樂、怨嘆、鬱足、幸福、放鬆
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不管是身為學生還是上班族的你,是不是很常會莫名其妙地覺得「人生怎麼那麼累」,甚至「哎」地嘆氣聲連連(想到稿量如山倒就…哎)。然而,其實情緒、身心是息息相關的,你的快樂會帶給你的身體能量,你的精力充沛會帶給你愉悅,所以,現在就利用這幾個小方法,讓自己變得更、快、樂、一、點吧!(只要三十秒)(身心俱愉悅啊)

 

 

 

來!深呼吸

Photo Source: bigbadboii-instagram

試著「深呼吸」,每一口吸和每一口吐都要盡你所能的放慢,在三十秒內做幾次循環後,你會發現原來隨著你深呼吸,所有煩躁與焦急也隨之減少,即是再棘手的事情也可以迎刃而解

 

 

 

找出一個讓你感謝的事

Photo Source: hjonghyun-instagram

不論是一頓好吃的早餐、一則有趣且新鮮的新聞(妞新聞)、一首好聽符合心境的音樂,透過「感謝」這種正向積極的想法與刺激,可以讓你的腦部受到激發而讓你快樂

 

 

 

慶幸這些事情「沒有」發生

Photo Source: ryusdb-instagram

「Thank God!」三十秒的慶幸,你沒有感冒生病、通勤時沒遇到塞車與事故、你的一整天平靜地度過、你的一天沒有遇到缺題材或缺稿的狀況等等。即使生活的再平淡、再無奇也無妨,至少「沒有」發生的事是值得讓你開心的

 

 

 

微微一笑很快樂

Photo Source: realllllmino-instagram

有些人認為幸福是從心而生,或是大腦所激發的,但其實兩者之間是會相互影響的,行為會影響大腦,也會改變心理,所以,試著每天大笑三聲,感到徬徨無助、驚慌失措的時候,讓自己的嘴角上揚吧!(微微一笑很快樂)

 

 

 

把腰桿挺直

Photo Source: actor_jg-instagram

現在駝背和攤在椅子裡的你,請坐正!不好的姿勢會讓我們產生負面的情緒,試著想想是不是當你沒有自信或者自尊心受打擊的時候,總是會低著頭、駝著背、不敢直視別人,相反地,良好的姿勢也會讓你感到快樂,不僅心境上會有轉變,還會防止一些健康的問題喔!(挺著寫稿ing)

 

 

 

不好的裡面找「好」的

Photo Source: bumkeyk-instagram

任何人都有可能碰到挫折與失敗,或是突然殺你個措手不及的程咬金,事件的發生很突然,處理起來很費時,但遇到時,你先抱怨怨嘆個五秒,之後的二十五秒就開始思考這件事會成為你的經驗,讓你更成長一些,下次遇到的時候你也能輕鬆解決。

 

 

 

把歐爸換成桌布吧

Photo Source: xxxibgdrgn-instagram

把你的手機桌布換成「你最喜歡的」,不管是你的美美自拍照、旅行途中很美的畫面,或是你的男友歐爸。如此一來,每當你覺得撐不下去,或者不願意面對想逃避時,它就會成為你短暫的避風港,看著照片會讓你想起當時的情境,因而,減少壓力,增加快樂

 

 

 

 

Photo Source: you_r_love-instagram

現在就花個短短的三十秒時間,從以上的七個小方法中挑選一個來試試看吧!人生中總是會有一些「檻」是過不去的,總是會有一些人是礙眼的,總是會有一些事是煩人的,但該來的總會來的,張開手臂迎接挑戰與不安的同時,給自己30秒讓自己快樂一下吧!

 

 

 

 
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韓女星護髮推薦!張員瑛、ILLIT WONHEE、aespa Winter愛用護髮產品公開,在家養出天使光髮、告別毛躁
韓女星護髮推薦!張員瑛、ILLIT WONHEE、aespa Winter愛用護髮產品公開,在家養出天使光髮、告別毛躁 韓星同款、護髮、髮膜、髮油、張員瑛、ILLIT、WONHEE、aespa、Winter
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心動瞬間_

毛躁髮必收!

韓國女星不只膚況好到令人羨慕,就連經常染燙、變換髮色,依舊維持柔順又充滿光澤的天使髮也超讓人想偷學!除了仰賴專業造型師打造完美造型,私下的日常護髮保養更是關鍵。這次特別整理韓國女星愛用護髮產品,從「髮量富翁」IVE張員瑛、ILLIT WONHEE,到aespa Winter都在用哪些護髮好物一次公開,想養出韓星同款柔順光澤髮,照著買就不容易踩雷!

 

目錄

 

韓星愛用護髮推薦1:ILLIT WONHEE(李沅禧)同款護髮膜

有著一張軟萌初戀臉的ILLIT成員WONHEE(李沅禧),除了空靈外貌圈粉外,一頭濃密又蓬鬆的長髮更被粉絲封為K-POP新生代「髮量富翁」。即使經常吹整造型,髮絲依舊維持柔順光澤,也讓不少人好奇她的日常護髮秘訣。

 

 

圖片來源:fino

WONHEE今年以代言人身份公開愛用的護髮產品,正是日本熱賣的fino高效滲透護髮膜。主打精準修護科技,能深入修護受損髮絲,升級版更添加2倍角鯊烷與珍珠精華,並結合6大護膚級美容精華,幫助改善乾燥、毛躁與受損問題。大容量搭配親民價格,也是許多人心中的高CP值護髮膜代表,想跟收同款也不用擔心荷包失血。

 

 

韓星愛用護髮推薦2:aespa Winter(金旼炡)同款護髮膜

圖片來源:imwinter@IG

有著牛奶肌膚和招牌狗狗相的aespa成員Winter(金旼炡),不管是金髮、紅髮還是黑長直,各種髮色、髮型都能完美駕馭,堪稱「行走的髮型範本」。經常漂染、變換造型,髮絲依舊維持柔順光澤,也讓她的護髮愛用品備受MY們關注。

 

 

圖片來源:魅尚萱

圖片來源:魅尚萱

圖片來源:魅尚萱

愛用魅尚萱多年的Winter,近期分享的新歡是完美修護彈潤護髮膜。主打專利「摩洛哥堅果油膠囊™」科技,能將修護成分深入髮芯,幫助強韌受損髮絲,同時提升柔順度與光澤感。特別適合反覆漂染、經常使用電棒或離子夾造型,以及乾燥毛躁的受損髮質,想養出像Winter一樣柔亮髮絲,不妨列入護髮清單。

 

 

韓星愛用護髮推薦3:IVE張員瑛同款護髮精油

圖片來源:for_everyoung10

圖片來源:for_everyoung10@IG

每次看到IVE張員瑛現身,除了被神級比例驚豔,一頭自帶光澤感的長髮也總是吸引目光。不管是直髮、捲髮還是高馬尾造型都能完美駕馭,原來她私下也有愛用的護髮法寶。

 

圖片來源:巴黎卡詩

張員瑛曾分享愛用巴黎卡詩「釉光香頌玫瑰護髮精油」,有著輕盈水感質地,能幫助撫平毛躁、提升秀髮光澤,蘊含野玫瑰精萃,護髮後還會散發淡雅花果香。乾髮、濕髮皆可使用,滴管設計也能依照髮量精準控制用量。

 

 

韓星愛用護髮推薦4:秀智(Suzy)同款護髮髮品

圖片來源:skuukzky@IG

從女團miss A出道,到如今成為演技備受肯定的演員,秀智(Suzy)多年來始終是韓國演藝圈的「國民初戀」代表。除了清新氣質令人印象深刻,她一頭柔順亮澤的招牌黑長髮更是經典標誌,即使長期拍戲、吹整造型,髮絲依舊維持健康光澤。

 

圖片來源:思波綺

圖片來源:思波綺

今年成為日本護髮品牌思波綺代言人的秀智,也分享自己私下最常使用的是瞬亮潤澤系列(紅瓶),主打提升髮絲潤澤度與鎖水力,是她維持柔順髮質的日常保養秘訣。其中經典絲綢紅瓶添加山茶花精油、玻尿酸、角鯊烷及大豆籽萃取等保濕成分,能為乾燥、毛躁髮絲補充水分,讓秀髮更柔順滑潤、散發自然光澤。

 

 

韓星愛用護髮推薦5:盧允瑞同款護髮膜、護髮油

圖片來源:rohyoonseo@IG

圖片來源:rohyoonseo@IG

憑藉《我們的藍調時光》打開知名度的演員盧允瑞,近期又因新劇《鬼謎東宮》與南柱赫合作,再度成為話題焦點。除了自然清新的氣質,她也因精緻五官被韓網封為「新一代整形範本」,一頭烏黑柔順的長髮更是她的招牌形象。

 

圖片來源:UNOVE

圖片來源:UNOVE

盧允瑞私下愛用韓國OLIVE YOUNG長年熱銷的UNOVE「角蛋白柔順修護髮膜」,主打密集修護受損髮絲,幫助撫平毛鱗片、提升光澤感,同時帶有韓系感性香氛,護髮後還能留下淡雅香氣。日常則會搭配「柔順修護髮油」一起使用,輕盈不厚重的質地能幫助撫平毛躁、減少打結,讓秀髮看起來更加柔順有光澤。

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