微微一笑很快樂!給自己30秒讓你變愉悅的7個方法

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微微一笑很快樂!給自己30秒讓你變愉悅的7個方法

微微一笑很快樂!給自己30秒讓你變愉悅的7個方法 人生、社會、累、上班族、大學生、快樂、怨嘆、鬱足、幸福、放鬆
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不管是身為學生還是上班族的你,是不是很常會莫名其妙地覺得「人生怎麼那麼累」,甚至「哎」地嘆氣聲連連(想到稿量如山倒就…哎)。然而,其實情緒、身心是息息相關的,你的快樂會帶給你的身體能量,你的精力充沛會帶給你愉悅,所以,現在就利用這幾個小方法,讓自己變得更、快、樂、一、點吧!(只要三十秒)(身心俱愉悅啊)

 

 

 

來!深呼吸

Photo Source: bigbadboii-instagram

試著「深呼吸」,每一口吸和每一口吐都要盡你所能的放慢,在三十秒內做幾次循環後,你會發現原來隨著你深呼吸,所有煩躁與焦急也隨之減少,即是再棘手的事情也可以迎刃而解

 

 

 

找出一個讓你感謝的事

Photo Source: hjonghyun-instagram

不論是一頓好吃的早餐、一則有趣且新鮮的新聞(妞新聞)、一首好聽符合心境的音樂,透過「感謝」這種正向積極的想法與刺激,可以讓你的腦部受到激發而讓你快樂

 

 

 

慶幸這些事情「沒有」發生

Photo Source: ryusdb-instagram

「Thank God!」三十秒的慶幸,你沒有感冒生病、通勤時沒遇到塞車與事故、你的一整天平靜地度過、你的一天沒有遇到缺題材或缺稿的狀況等等。即使生活的再平淡、再無奇也無妨,至少「沒有」發生的事是值得讓你開心的

 

 

 

微微一笑很快樂

Photo Source: realllllmino-instagram

有些人認為幸福是從心而生,或是大腦所激發的,但其實兩者之間是會相互影響的,行為會影響大腦,也會改變心理,所以,試著每天大笑三聲,感到徬徨無助、驚慌失措的時候,讓自己的嘴角上揚吧!(微微一笑很快樂)

 

 

 

把腰桿挺直

Photo Source: actor_jg-instagram

現在駝背和攤在椅子裡的你,請坐正!不好的姿勢會讓我們產生負面的情緒,試著想想是不是當你沒有自信或者自尊心受打擊的時候,總是會低著頭、駝著背、不敢直視別人,相反地,良好的姿勢也會讓你感到快樂,不僅心境上會有轉變,還會防止一些健康的問題喔!(挺著寫稿ing)

 

 

 

不好的裡面找「好」的

Photo Source: bumkeyk-instagram

任何人都有可能碰到挫折與失敗,或是突然殺你個措手不及的程咬金,事件的發生很突然,處理起來很費時,但遇到時,你先抱怨怨嘆個五秒,之後的二十五秒就開始思考這件事會成為你的經驗,讓你更成長一些,下次遇到的時候你也能輕鬆解決。

 

 

 

把歐爸換成桌布吧

Photo Source: xxxibgdrgn-instagram

把你的手機桌布換成「你最喜歡的」,不管是你的美美自拍照、旅行途中很美的畫面,或是你的男友歐爸。如此一來,每當你覺得撐不下去,或者不願意面對想逃避時,它就會成為你短暫的避風港,看著照片會讓你想起當時的情境,因而,減少壓力,增加快樂

 

 

 

 

Photo Source: you_r_love-instagram

現在就花個短短的三十秒時間,從以上的七個小方法中挑選一個來試試看吧!人生中總是會有一些「檻」是過不去的,總是會有一些人是礙眼的,總是會有一些事是煩人的,但該來的總會來的,張開手臂迎接挑戰與不安的同時,給自己30秒讓自己快樂一下吧!

 

 

 

 
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心動瞬間_

看看自己有沒上榜?

涼爽的微風終於趕走夏天的燥熱,晝夜平分的「秋分」也悄悄到來。今年9月23日迎來二十四節氣之一的秋分,隨著季節轉換,財運也可能迎來新的變化!小孟塔羅雲蔚老師特別點名5大星座,秋分過後有望迎來財運好消息,快來看看自己有沒有幸運上榜?

 

目錄

 

秋分財運最旺星座TOP5 獅子座

前陣子做事是不是綁手綁腳,總覺得一身功夫卻找不到地方發揮?隨著秋分一到,大環境的動能瞬間變得強烈無比,直接把你的行動力全數點燃。你不再慢吞吞地觀望,而是主動把那些卡在手上的棘手專案一次全部處理乾淨。主管跟客戶看到你這般積極的態度,二話不說直接把豐厚的獎金和資源砸向你。這股一往直前的衝勁,讓你在職場上迅速建立起無可取代的價值。只要維持這種火力全開的態勢,把該談的條件毫不客氣地爭取下來,年底前的收入絕對會讓你笑得合不攏嘴。

 

 

秋分財運最旺星座TOP4 金牛座

腦袋裡那些平時被嫌棄太過天馬行空的點子,現在終於碰到真正懂欣賞的伯樂了。這個秋天,你對於市場潮流的敏銳度高得嚇人,連隨手在網路分享的興趣或副業,都能意外吸引一大票死忠顧客上門掏錢。你不再死守著固定的薪水,而是懂得利用身邊現有的工具與平台,替自己開闢出一條完全意想不到的賺錢活路。靠著這般獨具慧眼的商業直覺,各種主動找上門的外快與合作邀約接連不斷。只要大膽放手去試,這筆額外進帳的現金流,絕對夠你把心裡的購物清單全部打勾清空。

 

 

秋分財運最旺星座TOP3 處女座

過去這段日子裡你所吃過的苦、熬過的夜,老天爺全都一筆一劃幫你記在帳本上了。向來對工作品質有著極高要求的你,在這個收割的季節終於迎來最直接的現金回報。公司在評估整體績效時,你的專業數據與完美表現根本找不到任何可以挑剔的地方,老闆直接把最高額度的紅利匯進你的戶頭。這種靠著真本事賺來的財富特別踏實,也讓你徹底擺脫了先前的財務焦慮。帶著這份實至名歸的底氣,大方去享受努力得來的成果,接下來的日子裡,你的荷包只會一天比一天還要飽滿。

 

 

秋分財運最旺星座TOP2  天秤座

人際關係就是你今年秋天最強大的提款機,千萬別小看平時累積的好人緣。隨著季節轉換,你的周遭開始出現各式各樣帶著商機前來的朋友,不管是以前合作過的老客戶,還是透過聚會認識的新夥伴,隨時都會帶來極具價值的賺錢情報。你不需要把自己搞得焦頭爛額去加班,只要維持你那優雅從容的互動方式,財富自然會乖乖靠過來。這種左右逢源的好運道,讓你在金錢的處理上變得無比寬裕。多出去走走、多跟不同領域的人交流,你會發現賺錢其實可以不用那麼費力。

 

 

秋分財運最旺星座TOP1 天蠍座

過去那些財務上的壓力,終於在這一刻徹底煙消雲散。你那精準到令人發毛的直覺,在這個月完全發揮在投資理財或本業的突破上,總能在別人看不見的地方率先抓到暴利商機。不管是長久以來的投資標的飆漲,還是談妥了一筆價值驚人的大合約,大筆資金入帳的爽快感絕對會讓你永生難忘。這場漂亮的翻身仗完全是你應得的,憑藉著一鳴驚人的超強氣勢,把過去少賺的通通賺回來。請好好把握這段黃金期,讓你的資產規模直接跳上一個全新的檔次。

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