開心穿上新涼鞋出門跑跳,別人的目光卻放在你的龜裂腳跟、黑腳趾上,那真的有夠糗!不想讓農夫腳搶了你的風采,平常保養時別忘了花點心思好好幫腳做保養,這次妞編輯採訪專業皮膚科醫師陳眉穎,由她來提點大家日常的足部護理注意要點~趕快筆記!

 

 

死皮真的不是一天造成的,想要重拾少女嫩足,得先了解什麼原因造成腳皮變厚,這次就幫大家歸納出5個常見的NG行為,趕快看看你中鏢了沒?

 

 

 

#NG1.穿太高、太緊的鞋款

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厚腳皮可不是老人的專利喔!很多年輕女生的腳皮也是厚到有勾破絲襪的淺力,主要原因其實跟穿到不合腳的鞋子有關係,像是高跟鞋、尖頭鞋這類不符合人體工學的鞋款,穿著時足部會一直被鞋子壓迫,進而就會形成厚繭,嚴重者還可能形成「雞眼」甚至造成腳趾變形!除了不合腳的鞋款外,愛穿夾腳拖的人也容易因為走路時摩擦,在夾縫的位置產生死皮,想要雙腳舒適漂亮,還是建議大家日常以穿著包覆性較好、尺寸合腳的軟底鞋款為佳。

 

 

 

#NG2.經常打赤腳

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很多人在家其實都沒有穿拖鞋的習慣,雖然打赤腳很舒服自在,但腳底和地板走路時的摩擦,長期下來就會悄悄地變厚!

 

 

 

#NG3.保濕沒做好

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足部的肌膚因為沒有皮脂腺,比起其他區域的肌膚本來角質就比較厚,如果平常沒有幫足部做保濕鎖水的動作,角質層就會變更粗硬,彈性也會變差,加上平常走路摩擦的壓力,進而就會形成龜裂的狀態。

 

 

 

#NG4.過度去角質

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到了換季時才懊悔自己日常沒努力保養,於是拼命搓、密集搓,想在短時間內把這些累積的厚繭給去除,但其實過度的去角質反而會引起皮膚的保護作用,進而增生更多的角質,建議不要心急,最好還是以溫和的方式進行,頻率的話建議一到兩週進行一次即可!另外,市面上的足膜,裡頭多會添加水楊酸、酵素等成分,如果足部有傷口時不建議使用,頻率也不宜太近,基本上一個月用一次即可。

 

 

 

NG5.常穿同雙鞋

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即使是選購一雙舒適合腳的鞋款,但如果常常都穿同一雙鞋,也會讓腳的某個特定部位不斷摩擦受到刺激,進而使得角質增生形成厚繭,也容易造成鞋子磨損及腳臭味,因穿著時鞋子也會吸附腳的汗水,若沒有充裕的時間使其透氣乾燥,長期讓腳處在濕氣重的環境,就會引起腳臭甚至香港腳,建議大家至少準備兩三雙鞋子替換著穿,不僅能降低鞋子的淘汰率,也能讓足部更健康。

 

 

 

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想要擁有少女嫩足,除了得趕快改正上述的5個NG行為,平常居家的足部護理保養也不能偷懶才行!現在就來教大家簡單的護理重點,只要4個步驟就能輕鬆搞定,趕快筆記!

 

 

 

居家足部護理4步驟

Step1.先軟化角質

在進行足部去角質前,一定要先軟化角質,可以準備一盆溫熱水浸泡足部,或是洗澡後再進行。

 

Step2.溫和搓老廢角質

取適量的磨砂膏塗抹於足部,以輕柔畫圈的方式幫助老廢角質代謝,也可以搭配磨砂棒、浮石,不過使用時的力度就必須好好拿捏,太過用力地搓揉,很容易造成刺激。

 

Step3.加強保濕幫助修復

去完角質後,別忘了幫雙足塗抹保濕乳液或油類產品,幫助角質修復,提升肌膚含水量,如果是晚上的話,甚至可以塗完乳液後再穿上棉質襪子,讓鎖水效果更好。 

 

Step4.日常溫和去角質+保濕

除了一週一次的足部去角質護理外,其實平常也可以天天幫足部肌膚進行溫和去角質及增加保濕度,延緩死皮的生成!像是塗抹含尿素、低濃度果酸的乳液,也可以敷綠豆粉,敷大概5-10分鐘,加水按摩幫助去除老廢角質!為了方便及避免足部悶熱不適,建議晚上再進行足部的保濕工作,可以挑選含油脂量高的產品,像是乳木果油、凡士林等,幫助足部維持柔嫩度。

 

 

足部保養品推薦

 

1.THE BODY SHOP薄荷沁涼足部磨砂膏

 source:THE BODY SHOP

THE BODY SHOP薄荷沁涼足部磨砂膏100ml/NT.720

火山岩浮石顆粒能有效去除腳跟、腳底硬皮及老廢角質。薄荷腦萃取可使足部及腿部立即清涼舒爽,舒緩沉重感。一週兩次可保持雙足健康、滑潤,並可預防足部長繭。不含防腐劑。

 

 

 

2.L’OCCITANE 杏仁美膚霜

source:L’OCCITANE

L’OCCITANE杏仁美膚霜100ml/NT.1,400

蘊含來自普羅旺斯的甜杏仁油,結合向日葵籽油,能深層滋養、保濕,有效滋潤柔嫩肌膚,改善粗糙膚況,舒緩疲憊緊繃的肌肉。

 

 

 

3.SPARITUAL 木瓜晚安足膜

source:SPARITUAL, Taiwan

SPARITUAL木瓜晚安足膜100ml/NT.1,000

利用夜間睡眠時間,搭配棉質足套定期使用,讓滋養成份快速滲透至肌底,深層修護,給予肌膚完善的保護,重現足部肌膚的柔嫩觸感。