想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學

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想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學

想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學 無痛瑜珈、步驟、簡單、實用、擺脫、上班族、提高幹勁、不安、睡覺
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這年頭,每個上班族的工作壓力都很繁重,因此極需透過運動這件事,來讓自己恢復元氣、讓肢體得以伸展,而許多女孩就會選擇以「瑜珈」為主要方式。但光是這麼說,要能持之以恆從事的話,確實就不是這麼容易的事了…

Photo Source: MIRA- weheartit

 

 

 

Photo Source: MIRA- weheartit

因此今天妞編輯想介紹大家一種關於「無痛瑜珈」的教學方法,它是號稱全世界最輕鬆的瑜珈、誰都能學得會,不管你是身體僵硬、身心不舒服,又或是容易半途而廢的妞妞,下面這些都只需要短短時間、身體就會有明顯感覺了喔,一起來試試看吧!

 

 

 

 

想提高幹勁時...


辦公室坐久了,老是覺得全身痠痛嗎?這種直接坐在椅子上就可以從事的瑜珈,可以整合左腦和右腦、活絡交感神經喔,讓精神好起來喔!

 


 

 


 

 

 

 

 


 

 

 

 

想擺脫悲傷和不安時...


人生有許多難以預料的事,而且發生當下也一定會陷入不安和無奈悲傷裡,當大哭了一頓發洩之後,若想從這種情緒中解脫出來,就可以試試這個方法,讓你打開關閉的脈輪,讓心情平緩下來、告訴自己「歹就補」。

 

 


 


 

 

 

 


 

 

 

想好好睡一覺時...


失眠的滋味會讓人特別煩躁,甚至有時候明明身體已經很累了,卻怎樣都睡不著…這時候該怎麼做呢?這個做法你只需要繼續躺在棉被裡,邊想像自己完全放鬆的情況下邊做即可。

 

 

 

 

 

 


 

 

Photo Source: EXID - pinterest

以上這些都是日常生活中非常實用的「無痛瑜珈」,不過記得在開始之前,都要先把雙手合掌、溫熱後,調整好呼吸後再做,相信透過這些方法,都能在特別時刻幫到你不少呦〜

 

 

 

Source: 在家就能輕鬆做的無痛瑜珈:輕‧鬆‧軟只要15招!消除僵硬痠痛,增強免疫力,人人做得來的超簡單溫和瑜珈-books

 

 

 


 

 

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伊藤潤二展《誘惑》海外首站空降松菸!5大展區+300件複製原畫,限定占卜籤詩必抽
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心動瞬間_

尖叫!!!

恐怖大師「伊藤潤二」帶著全新展覽重返台灣!在日本掀起話題的《伊藤潤二展 誘惑》如今正式移師海外展出,首站就選在台北松山文創園區。本次展覽集結多達300件珍貴原畫作品,精選《富江》、《漩渦》、《十字路口的美少年》等經典代表作,更打造台灣限定的鏡面互動展區,讓粉絲們親身感受伊藤潤二令人著迷的恐怖魅力!

 

目錄

伊藤潤二展《誘惑》展區介紹

作為伊藤潤二個人生涯的首場大型原畫展,展覽將依照不同創作主題規劃五大展區,透過高品質複製原畫、多媒體影像裝置,以及沉浸式展覽空間,完整呈現其細膩精湛的線條美學與獨樹一幟的敘事手法。不僅能近距離欣賞經典作品中的震撼畫面,更能一步步走進伊藤潤二構築的詭譎世界。

 

 

 

第 1 章:美醜

首先來到第1章「美醜」,展區將探討伊藤潤二作品中的角色魅力與扭曲人性。在他筆下的美男美女,總帶著一種彷彿不屬於現世的妖豔氣質。美麗與醜陋並存的詭譎氛圍,加上故事中不時穿插的黑色幽默,也成為伊藤潤二作品最具代表性的特色之一。

 

 

 

第 2 章:潛伏於日常的恐懼

第2章「潛伏於日常的恐懼」,則描繪平凡生活中逐漸蔓延的不安感。透過對真實感的極致追求,以及大量取材自自身經驗的細膩描寫,伊藤潤二的作品總能喚起讀者的共鳴與想像,讓那些不可思議的情節彷彿就發生在自己身邊。本章也將透過充滿創意的故事設定與流暢細膩的筆觸,展現他那獨一無二的恐怖世界。

 

 

 

第 3 章:怪畫

接著來到第3章「怪畫」,聚焦於作品中最具震撼力的經典畫面,層層堆疊伊藤潤二標誌性的恐怖美學。那些令人印象深刻的跨頁構圖、突如其來的驚悚場景,以及宛如藝術作品般精緻的分鏡設計,都是其作品的重要魅力。每一個畫面不僅承載著故事核心主題,更牽動著讀者的情緒,在翻頁瞬間帶來無限衝擊。

 

 

 

第 4 章:伊藤潤二

第4章「伊藤潤二」,將透過其成長背景與人生經歷,帶領觀眾認識這位傳奇漫畫家的創作歷程。展區中也能看見不少以愛貓「點丸」為主角的相關作品,展現伊藤潤二不同於恐怖漫畫家的溫暖一面。然而,在這些作品之中也依舊保有他一貫「既詭譎又真實」的獨特世界觀。

 

 

 

終章

最後的「終章」,將回顧伊藤潤二在全球各地的出版成果與重要成就,呈現其作品如何跨越語言與文化界線,影響世界各地的讀者。除了展出不同國家與地區版本的漫畫作品之外,本次展覽主視覺全新創作《富江・Cheek Love》也將驚喜登場,成為全場最受矚目的焦點之一。

 

 

 

台灣限定鏡面互動展區

專為本次展覽打造的鏡面互動展區,絕對是不可錯過的必拍亮點!展區內設置了大大小小的圓形鏡面裝置,錯落分布於牆面之間。除了能欣賞穿插其中的經典漫畫場景之外,只要走近鏡子,還能發現隱藏在鏡面裡的故事彩蛋。透過巧妙借位拍攝,更能讓自己彷彿成為伊藤潤二作品中的主角,留下既詭異又充滿趣味的紀念照片。

 

 

 

台灣限定周邊商品

配合台灣站展出,現場也同步推出多款限定周邊商品,每一款都展現出濃厚的伊藤潤二風格。從明信片、票卡、色紙、吊飾,到實用的冷水杯與托特包等收藏小物,應有盡有。此外,在進入商售區前,只要完成現場問卷填寫,還可獲得限定的紀念小禮物!

 

 

 

《十字路口的美少年》占卜籤詩必抽

極具話題性的「占卜籤詩」互動體驗,更是讓人眼睛一亮!靈感取自《十字路口的美少年》中的經典橋段,隨著展覽移師台灣,這個驚喜也原汁原味帶進展場。箱子中共有30款不同內容的籤詩,但裡頭只有2支大吉與1支小吉,其餘都是大凶!究竟能抽到什麼樣的命運預言,就等著大家親自來試試手氣了!

 

伊藤潤二展《誘惑》資訊

伊藤潤二展 誘惑JUNJI ITO EXHIBITION ENCHANTMENT

展覽地點:松山文創園區4號倉庫

展覽日期:2026/6/19(五)-2026/9/28(一)

營業時間:週一至週日10:00-18:00(17:30停止售票及入場)

展期單人票:480元

展期雙人票:900元(須2人同時入場)

現場優待票:450元

現場特惠票:240元

 

 

 

source:Noah/妞新聞、時藝多媒體

 

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