想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學

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想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學

想擺脫壞阿雜心情該怎麼做?3招日常超實用的「無痛瑜珈」教學 無痛瑜珈、步驟、簡單、實用、擺脫、上班族、提高幹勁、不安、睡覺
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這年頭,每個上班族的工作壓力都很繁重,因此極需透過運動這件事,來讓自己恢復元氣、讓肢體得以伸展,而許多女孩就會選擇以「瑜珈」為主要方式。但光是這麼說,要能持之以恆從事的話,確實就不是這麼容易的事了…

Photo Source: MIRA- weheartit

 

 

 

Photo Source: MIRA- weheartit

因此今天妞編輯想介紹大家一種關於「無痛瑜珈」的教學方法,它是號稱全世界最輕鬆的瑜珈、誰都能學得會,不管你是身體僵硬、身心不舒服,又或是容易半途而廢的妞妞,下面這些都只需要短短時間、身體就會有明顯感覺了喔,一起來試試看吧!

 

 

 

 

想提高幹勁時...


辦公室坐久了,老是覺得全身痠痛嗎?這種直接坐在椅子上就可以從事的瑜珈,可以整合左腦和右腦、活絡交感神經喔,讓精神好起來喔!

 


 

 


 

 

 

 

 


 

 

 

 

想擺脫悲傷和不安時...


人生有許多難以預料的事,而且發生當下也一定會陷入不安和無奈悲傷裡,當大哭了一頓發洩之後,若想從這種情緒中解脫出來,就可以試試這個方法,讓你打開關閉的脈輪,讓心情平緩下來、告訴自己「歹就補」。

 

 


 


 

 

 

 


 

 

 

想好好睡一覺時...


失眠的滋味會讓人特別煩躁,甚至有時候明明身體已經很累了,卻怎樣都睡不著…這時候該怎麼做呢?這個做法你只需要繼續躺在棉被裡,邊想像自己完全放鬆的情況下邊做即可。

 

 

 

 

 

 


 

 

Photo Source: EXID - pinterest

以上這些都是日常生活中非常實用的「無痛瑜珈」,不過記得在開始之前,都要先把雙手合掌、溫熱後,調整好呼吸後再做,相信透過這些方法,都能在特別時刻幫到你不少呦〜

 

 

 

Source: 在家就能輕鬆做的無痛瑜珈:輕‧鬆‧軟只要15招!消除僵硬痠痛,增強免疫力,人人做得來的超簡單溫和瑜珈-books

 

 

 


 

 

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aespa 寧寧、SEVENTEEN S.COUPS愛牌!CREED在台打造首間快閃店,全新木質花香ZB1成韓彬同款
aespa 寧寧、SEVENTEEN S.COUPS愛牌!CREED在台打造首間快閃店,全新木質花香ZB1成韓彬同款 香水、CREED、快閃店、
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心動瞬間_

跟韓星收同款

來自英國皇室沙龍香氛品牌CREED,不只資深香民會收藏,也是許多韓星愛牌,像是aespa 寧寧、ZEROBASEONE 成韓彬、SEVENTEEN S.COUPS等人都曾分享過。今年發表新香木質花香「Wild Vetiver 岩蘭野境」,更首次在台灣打造限時快閃店,妞編輯帶逛這次的快閃店亮點,也幫大家整理出韓星愛用同款香水,趕快跟著收。

 

 

CREED 2026推出新香

Wild Vetiver 岩蘭野境

source:妞新聞copi拍攝

source:zb1official@IG

CREED Wild Vetiver 岩蘭野境50ml NT.8,900、100ml NT.12,800

香水不只是隱形名片,更是一種品味的象徵。創立於1760年的英國皇室沙龍香氛品牌CREED,作為歐洲皇室貴族訂製香水,歷經七代的傳承,至今仍是高訂香的代名詞,近年也越來越多韓星分享愛用的香水來自它,帶起了討論熱度。2026年CREED迎來全新香味「Wild Vetiver 岩蘭野境」,選用香氛製作中頂級珍稀的原料—岩蘭草,揉合了清亮果香、柔和花感與木質綠意,編織出英式花園氣息,花香木質調的中性香氣男女都適合,韓國男團ZEROBASEONE成員成韓彬也分享過愛用

 

 

source:CREED

source:CREED

香水的前調選用了帖木兒漿果精萃、香檸檬精萃、粉紅胡椒精萃,清新活潑的帖木兒漿果精萃揭開序幕,在香檸檬與粉紅胡椒交織下,明亮的果香在空氣中綻放,帶來鮮明的第一印象。中調則由千葉玫瑰原精為主軸,柔嫩花香襯托枝葉的清透綠意,呈現玫瑰繁盛之美的奢華花香,揉合黑醋栗芽苞諧香調,帶來清潤透亮的細緻果感,融合波旁天竺葵精萃的青綠氣息。最後由岩蘭草精萃散發純淨略帶泥土的自然質地,彷彿漫步至綠野邊境,赤腳踩著微涼土地與青草觸感。盛裝在綠意映照的瓶身,自帶明亮清新氛圍

 

 

CREED韓星愛用同款1

aespa寧寧:銀色山泉

source:妞新聞copi拍攝

CREED非常經典,也是許多名人愛用的銀色山泉淡香精,是香氛圈裡「溫柔男友香」代表之一。以阿爾卑斯山湧出的清泉為發想,乾淨的空氣、泉水的觸感,都被嗅覺化在這支香氣。前調香檸檬、黑醋栗,到了中調是淡雅的茶香,後調以檀香、麝香收尾,純白色的瓶身象徵著冰雪覆蓋的山峰,銀色瓶蓋如山間純淨溪流。不只男生適合,aespa寧寧也推過

 

 

CREED韓星愛用同款2

SEVENTEEN S.COUPS:阿文圖斯

source:妞新聞copi拍攝

SEVENTEEN S.COUPS愛用同款!阿文圖斯的誕生是CREED 250 週年大作,以亞歷山大帝與拿破崙的傳奇人生為靈感,自2010年問世後,就被讚譽「成功的氣味」。氣味的開場是清新的檸檬、蘋果、黑醋栗,帶點粉紅胡椒的辛辣感,中調混合了柔情的茉莉、印尼廣藿香,最後以樺木、雪松沈穩的木香收尾,男生噴上這支高級感瞬間拉滿。

 

 

CREED韓星愛用同款3

ENHYPEN朴成訓:海珀凝音 

source:妞新聞copi拍攝

ENHYPEN朴成訓愛用的海珀凝音,以北天空中閃耀發光的海豚星座(Delphinus)為名,前調的焚香展現溫暖又神秘的煙燻魅力,黑胡椒與粉紅胡椒帶來更明亮的氛圍,中調擁有「藍色黃金」之稱鳶尾根脂,與溫柔甜美的杏仁、天芥菜與蘭花相互交融,散發出更富有層次的木質花香的粉質香調,宛如壯麗又珍貴的閃耀星辰,後調由深邃豐郁的廣藿香和東加豆喚起,馬達加斯加梵尼蘭與深色皮革進一步加深柔和的包覆感,散發出輕盈且神秘的香氣氛圍。

 

 

CREED皮革隨身香水瓶

source:妞新聞copi拍攝

CREED皮革隨身香水瓶5ml(清新綠) NT.3,380

隨著新香「Wild Vetiver 岩蘭野境」發表上市,也特別推出同色系的皮革隨身香水瓶,5ml容量方便外出隨時補香,皮革材質相當有質感。

 

 

CREED全台首間限時快閃店

source:CREED

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

CREED首度在台灣打造限時快閃店,即日起至531日進駐台北新光三越 A11,特別以這次推出的新香「Wild Vetiver 岩蘭野境」為靈感核心,主視覺以油畫筆觸描繪出岩蘭草的綠意質地,典雅的金線色框採用拉絲黃銅細節,就像走進英式貴族庭園,感受柔和的晨光、風動草影與自然綠意。即日起~3月25日,CREED 推出快閃店限定禮遇,只要消費即可獲贈兩支隨行香氛禮。 

 

 

 

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