新生兒能喝粥嗎?讓許多醫師大爆氣的「太極米漿粥」之亂終於告段落

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新生兒能喝粥嗎?讓許多醫師大爆氣的「太極米漿粥」之亂終於告段落

新生兒能喝粥嗎?讓許多醫師大爆氣的「太極米漿粥」之亂終於告段落 親子妞、新生兒、迷思、副食品、母奶、配方奶、吃、太極米漿粥
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不論是專業醫師在臉書上的Po文、相關書籍,還是網路文章、鄰居阿姨叔叔的意見,都比不上當事人真的跑醫院一趟。由醫師面對面專業問診,觀察病情才是最佳的做法。

在醫院的衛教中,護理師、醫師都會力勸母親親餵母奶或是配方奶。但前陣子醫學界卻掀起一陣「太極米漿粥」之亂。網路上一位「紫林無懼的啟程者」認為「喝母奶最好,其次是『太極米漿粥』,好過喝市面上加了一堆添加物的奶粉。」呃……這個……來聽聽專業醫師怎麼說吧!

 

網路上許多醫師看到後,大爆氣紛紛發文反擊。柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師首先更正文內的新生兒飲食知識: 「母奶最好。但就算不能餵母奶,媽媽們也不要覺得自己是壞媽媽,更不要給新生兒吃任何粥或副食品。」麻的法課 - 邱豑慶醫師也大罵:「沒母奶的媽媽都已經很難過了,你居然還說是他們月子沒做好、亂吃東西!」

 

 

由於紫林無懼的啟程者的「太極米漿粥可以給新生兒吃」的論點傳得太快太廣,連台灣兒科醫學會都特別發文聲明:「新生兒不應以米粥為主食。」

 

新生兒出生時該吃什麼?母乳是最佳的選擇,並且應持續哺乳到4~6個月,第二選項才是餵配方奶,而嬰兒4~6個月腸胃消化系統發育較好、消化澱粉的宜澱粉酶逐漸增加以後,才能給予米湯、副食品……。而且在一歲以前,嬰兒的主食都還是應該以母乳為主,副食品主要是測試孩子的過敏反應、訓練咀嚼能力……等等。

 

其實除了「太極米漿粥之亂」,紫林無懼的啟程者還發起多項論點,例如胎位不正沒關係,前置胎盤沒關係、不用打疫苗沒關係,甚至能讓已停經的婦女繼續流經血(?)。諸多未經理論實證的爭議言論讓許多小兒科醫師皮皮挫,擔心真的有人會聽信其說法而影響身體健康。

 

但其實,不論是專業醫師在臉書上的Po文、相關書籍,還是網路文章、鄰居阿姨叔叔的意見,都比不上當事人真的跑醫院一趟。由醫師面對面專業問診,觀察病情才是最佳的做法。

 

 

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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