15分鐘快速食譜!外皮酥脆&內餡爆漿的免油炸「番茄起司春捲」

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15分鐘快速食譜!外皮酥脆&內餡爆漿的免油炸「番茄起司春捲」

15分鐘快速食譜!外皮酥脆&內餡爆漿的免油炸「番茄起司春捲」 春捲、食譜、常備菜、預防骨質疏鬆、健康
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春捲是日本人喜愛的中華料理之一,因此也衍生出各式各樣的春捲食譜。這次要介紹的食譜是使用春捲皮及其他家中就有的常備食材來製作的番茄起司春捲,不僅方便、好吃又健康,快來看看下面的製作步驟吧!

 

番茄起司春捲


這道春捲即使用少量的油也能煎出酥脆的春捲皮,和內部融化的番茄起司餡料非常搭配。餡料放入火腿、鮪魚罐頭、酪梨也很美味,不管是當作早餐、便當菜、下酒菜,或是給小孩的零嘴都很合適!因為起司含有豐富的鈣質,而鈣質是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素,所以這道料理也有益健康喔!

 

  • 熱量:97kcal(1人份)
  • 步驟:6道(15分鐘) 

 

功能

健康:預防骨質疏鬆

 

使用食材(2人份)

春捲皮(迷你尺寸):2張(14g)

起司片(縱向切半):1片(18g)

番茄(切半圓形、寬5mm):1/5顆(28g)

橄欖油:適量

 

 

製作步驟

①將春捲皮從袋中取出,放為菱形狀

 

 

②將起司片放置於①的下半部,不要凸出來

 

 

③先用餐巾紙將番茄的水分擦乾,放於②上方

 

 

④將③依序由下方、左右包進內側,捲起來

 

 

⑤平底鍋中倒入橄欖油,以中火加熱完成後,轉為小火開始煎

 

 

⑥煎至金褐色後,取出放於餐巾紙上,吸除多餘的油脂,斜切

 

 

⑦完成

 

所含營養素(1人份換算)


熱量 97kcal
蛋白質 3.0g
脂質 7.1g
醣類 4.5g
鈣質 68mg

維生素D 0μg

維生素K 3μg
鐵質 0.1mg
食鹽相當量 0.1g

 

15分鐘就能完成的番茄起司春捲,看起來是不是非常簡單呢?除了這份食譜介紹的配料之外,也可以隨心情放入喜歡的食材或是當作清冰箱料理,熱愛起司的話更是一定要試做看看喔!  


※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。

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左岸咖啡館藏密碼!?想解密先入手這口味!「浪漫密語杯」濃郁登場!
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在訊息不斷推送、社群無時無刻更新、工作與生活界線越趨模糊的時代中,每個人每天都在不同角色間快速切換,想要努力維持著生活的正常運轉,卻也在緊湊的節奏中被揮之不去的壓力所包圍,感到疲憊不堪,在社群比較與自我期待中不斷懷疑自我,忘了「好好感受」才是獲得片刻寧靜,找回生活步調的解答。

 

 

目錄

 

 

在失序日常中邂逅法式浪漫,讓日常變得不太一樣

 

左岸咖啡館相信「真正重要的事物並未消失,只是埋藏在忙碌與壓力之下。」左岸咖啡館推出限量包裝「浪漫密語杯」,以人與人的連結作為核心,將那些深藏內心許久關於自我、愛情、友情與親情的感受化作浪漫密語,悄悄藏入每一杯左岸咖啡館,邀請大家品飲一杯曼特寧風味咖啡,用更濃郁的滋味陪伴大家慢下來,看見最重要的自己,也靠近那些值得珍視的關係,在喧囂的日常中,為自己與身邊最重要的人保留一刻專屬的法式浪漫。

 

 

 

用更濃郁的曼特寧風味咖啡,解開專屬於你的浪漫密語

 

無論是經典的昂列奶茶、晨曦下的拿鐵咖啡、愜意午後的厚乳拿鐵或是假日的一杯無加糖拿鐵,在品飲日常熟悉的那杯左岸咖啡館的當下,是否發現杯中悄悄隱藏在雜亂線條下的秘密呢?想要解開密碼需要猶如法式浪漫般的濃郁鑰匙—曼特寧風味咖啡,外觀深紅色系的曼特寧風味咖啡,這次在杯蓋融入了小機關,杯蓋設計呈現出塞納河畔景色的半透明濾鏡,只要將紅色的濾鏡杯蓋套上每一杯左岸咖啡館,慢慢轉動杯蓋,原本隱沒在交錯線條中的藍色秘密,便會清楚浮現。「唯有用心看,才能看見重要的人事物。」

 

杯膜上看似雜亂的紅色線條,如同日常生活中的繁雜瑣事與難以釐清的思緒,左岸咖啡館希望陪伴大家,用一杯咖啡的時間暫時跳脫現實的喧囂,轉動杯蓋同時,從不同視角邂逅生活的另一種態度,當密語慢慢顯影,也提醒著自己,有些美好始終存在,只是需要慢下來、換個角度,才能真正看清楚。

 

這次「浪漫密語杯」中扮演解開密語的關鍵口味「曼特寧風味咖啡」擁有深焙咖啡的濃郁底蘊,入口香醇、尾韻濃潤,厚實鮮明的風味層次,也承載著一種沉著的從容感,適合在想要為自己留下一段整理思緒的片刻,用一杯曼特寧風味咖啡陪伴心緒慢慢落定,從繁忙回歸內在感受,重新找回生活中的平衡。

 

 

 

左岸咖啡館浪漫密語杯期間限定 帶你看見重要的美好事物

 

左岸咖啡館期間限定的「浪漫密語杯」邀請您品飲曼特寧風味咖啡的同時,也能透過濾鏡杯蓋,解開藏在每一杯左岸咖啡館中的浪漫密語,在忙碌日常中放慢步調,找回片刻靜謐。當密語逐漸浮現,也讓心中真正重要的人與自己重新被看見。無論是為自己安慰打氣,或分享給身邊重要的人,深藏心中的那句密語都能成為靠近彼此的溫柔契機。左岸咖啡館陪你在混亂中優雅漫步,在失序中遇見驚喜,開啟一段屬於自己的法式優雅生活。

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