相信不少女性都嚮往緊實上翹的完美臀型，而提臀內褲就是為了實現這個願望而誕生的超優商品；然而要是選擇的方法不對，也有可能會讓你離理想的臀型越來越遠。這次就讓內衣褲研究家青山Mari小姐來告訴我們選購時的要點和推薦商品吧！
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青山 Mari內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師身兼胸罩及內衣褲研究家、作家等身分，曾於獎勵女性開拓新領域的創業部門獲頒日經WOMAN「2005年度女性」。站在消費者立場進行活動，活躍於報章雜誌及電視，也曾受邀演講，著有「胸罩之書」（sunmark出版）、「光穿就能瘦」（東邦出版）等多本書籍。 |
▌內衣褲研究家詳細講解 提臀內褲的選購方式
首先請內衣褲研究家青山Mari小姐告訴大家選購提臀內褲時的5項要點。
※Photo by paylessimages
■ 先量好尺寸，選擇合身的內褲
| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
| 選購所有調整型內衣褲時，仔細測量尺寸、並選擇合乎身材的商品是非常重要的。然而不少人即使購買胸罩時會確實量好胸圍，但內褲卻總是買好幾年前量過的尺寸，所以希望大家能留意這一點。 要是購買內褲時選錯基本尺寸，不僅無法將臀部完整包覆住，更可能影響走路時的姿勢，甚至導致工作時因為異樣感而無法專心等，讓人陷入惡性循環當中，所以絲毫不能大意。 |
■ 檢查提臀內褲的邊緣是否會勒到肌膚？
| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
| 選擇提臀內褲時，檢查邊緣也是不可輕忽的要點。最近越來越多製造商會注重細節，為了避免女性穿著緊身褲時透出內褲的線條，因此採用無縫設計。然而這種設計雖然外型美觀，但有時穿起來卻可能感到不舒服，因此選擇提臀內褲時也需要檢查舒適性。 檢查的重點包括「邊緣是否會勒到大腿根（鼠蹊部）的肌膚」、「活動時邊緣是否會移位翻起」等，考量到健康層面、確保自己選擇的提臀內褲不會阻礙鼠蹊部的血液循環也非常重要喔。 |
■ 別忘了檢查是否確實有提臀效果
| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
| 即使標榜具有提臀效果，但有些提臀內褲的調整力其實相當薄弱，因此選購時務必要檢查商品具有什麼樣的調整效果。穿提臀內褲時，記得將膝蓋以上的肉往上移至臀部，並集中到臀部兩側；具有提臀效果的內褲則能防止這些集中到臀部兩側的肉跑回原位。由於縫入了能夠向下方強力施壓的彈性針織物，或是採用雙層設計，因此相當容易辨識。 |
■ 加墊型能讓臀部更豐滿俏麗
| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
| 大家對身體部位的煩惱各有不同，其中也有些人擁有臀部不夠豐滿的問題。這時就建議使用臀墊，或是加墊型的內褲。因為每個人的臀型不盡相同，無法保證臀墊或加墊型內褲的臀墊位置都適合所有人，因此一定要事先確認尺寸並親自試穿，檢查是否合乎自己的臀型。 |
■ 穿上骨盆輔助型內褲，鍛鍊臀部肌肉
| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
| 隨著投入工作的女性增加，調整型內衣褲也發展得越來越先進。其中特別受歡迎的就是不僅在活動時服貼舒適，還能讓人動起來更加輕鬆的內褲；能夠研究骨盆的活動、將歪斜的骨盆導回正確位置的骨盆輔助型內褲也是其中之一。此外，還有專門研究「臀中肌」（負責維持左右平衡的肌肉）、讓走路時能夠更順暢地邁開步伐的款式。 |
▌注意囉！選擇提臀內褲的要點在這裡
接著將介紹選購提臀內褲時應事先掌握的要點。
■ 選購前不可不知的提臀內褲種類
長度和選法：短款、高腰款、長版內褲等
提臀內褲擁有許多不同類型，依照長度主要可分為短款、高腰款、長版內褲等。除了臀部以外，如果還想要改善腹部和大腿鬆弛等問題，則推薦長版內褲。某些內褲對大腿肌肉也具有調整效果，短款則可收束腹部、達到拉提效果，且由於沒有延伸到大腿的部分，因此適合穿裙子或短褲時使用。高腰款則能夠完整包覆腹部，安定性十足，推薦給特別在意腹部線條的人。
布料的選法：軟質和硬質
內褲的布料可分為軟質和硬質，如果重視舒適度的話建議選擇軟質，注重包覆效果則可選擇硬質。目前也有越來越多富有設計感的內褲，大家也可以依照當天的穿搭或心情變換不同款式。提臀內褲並不會緊緊勒住臀部，因為這麼做會將臀峰壓扁，無法展現凹凸有致的曲線。反之，提臀內褲能防止臀部的肉位移到大腿，並透過包覆拉提的方式讓臀部看起來更翹挺。因此即使是穿著硬質款式時，也幾乎不會發生緊繃難受、活動不易等問題。
■ 展現俏麗美臀的訣竅有哪些呢？
※Photo by paylessimages
美臀的定義為何？女性理想中的曲線是…
美臀的定義百百種，但一般會被稱為美臀的大多屬於側面帶有半圓曲線、臀峰翹挺又緊緻有彈性的類型。此外，腰部曲線和臀部的比例也是能否稱之為美臀的重點之一，據說「腰圍÷臀圍」的數值如果落在0.65～0.75之間，就是最理想的狀態。另一方面，隨著年紀增長、肌力減弱而下垂的臀部，以及因骨盆外擴而形成的「四角臀」則會給人邋遢的印象。
一起來學學具體的臀圍測量方法吧
選購提臀內褲前，不妨先請店家幫忙測量臀圍。只要位置稍有偏離，測量出來的結果就會跟著改變，因此自己測量時有可能無法掌握正確的數值，這一點需特別留意。提臀內褲基本上是依照腰圍和臀圍為準進行選購，其中腰圍的正確量法是讓線條從側面看起來與地面平行。
▌內衣褲研究家與編輯部精選的5款提臀內褲
依照以上所介紹的提臀內褲選購要點，內衣褲研究家青山Mari小姐和編輯部共同選出了以下5款推薦商品。
【專家推薦】glamore「超提臀內褲 素色」
| 顏色 |
共2色（黑色、米色）
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| 尺寸 |
M、L、LL、3L
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| 材質 |
尼龍、聚氨酯
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| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
| 臀部不夠有肉的朋友們有福了！可使用多片臀墊的密技 如果你也屬於臀部較扁平的類型、嚮往豐滿翹臀的話，那麼選擇這款「超提臀內褲」準沒錯。由於內附臀墊，光是穿上就能讓臀部看起來更俏麗有形；除了擁有提臀效果之外，還能讓腿部曲線看起來更加修長勻稱，可說是一舉兩得。 「超提臀內褲」的另一項優點則是能透過另售的追加臀墊來微調豐滿度；此款設計更不會對肌膚造成壓力，穿起來透氣又舒適。 |
【專家推薦】LECIEN「臀中肌輔助內褲 透氣網眼款 長版」
| 顏色 |
共4色（灰、黑、核桃米、風信子藍）
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| 尺寸 |
M、L、LL
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| 材質 |
尼龍、聚氨酯及其他
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| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
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可鍛鍊深層肌肉、讓姿勢更美麗的內褲！ |
【專家推薦】MARUKO「m-fit zero 魅惑拉提內褲」
| 顏色 |
共6色（海藍、美甲粉、丁香銀等）
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| 尺寸 |
S、M、L、EL
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| 材質 |
尼龍、聚氨酯、棉
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| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
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拉提效果一等一！ |
GUNZE「Tuche 標準型內褲」
| 顏色 |
共6色（海軍藍、黑、卡其、紗棕、淺米、黃）
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| 尺寸 |
M、L
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| 材質 |
尼龍、聚氨酯
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經典內衣褲品牌！穿上GUNZE即可輕鬆提臀
品牌「Tuche」不僅擁有可愛的設計、平實的價格和好穿的特色，更為了美麗而追求機能性與舒適性。不僅如此，精緻的品質和俐落的美感也讓成熟女性趨之若鶩，並同時勾起人們對時尚的嚮往。 Tuche的四角褲型提臀內褲不僅顏色選擇豐富，且設計偏休閒風，非常適合平日使用。雖然外觀乍看之下相當簡約，但因採用成型編織技術，能讓臀部曲線看起來立體又渾圓，且能適度地包覆住臀部。
不僅如此，在細節上也處處可見設計巧思，例如為了減輕對肌膚的負擔而將洗標改印在內褲上，以及盡量減少縫線等。腰部也使用具有延展性的材質，所以穿起來非常舒適、沒有緊繃感。四角褲的造型在運動時方便活動，且價格平易近人，想要每天維持提臀效果的人不妨一次多買幾件。 GUNZE的內褲也能在官方購物網站進行購買，網站還會推出各種特殊優惠，建議大家前往逛逛。
Wing / Wacoal「束腹型拉提內褲」
| 顏色 |
共2色（黑、肉桂棕）
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| 尺寸 |
58、64、70、76、82
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| 材質 |
尼龍、聚氨酯及其他
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布料帶有光澤感的奢華型內褲
除了讓內褲線條不易透出外褲的設計，帶有光澤的布料也是這款提臀內褲的特色之一；具有收腹效果，還能讓臀部的曲線看起來更加渾圓。穿上後不僅能讓身形凹凸有致，臀部的上下網眼編織也具有透氣功能，可排出熱氣和濕氣，穿起來乾爽舒適。褲襠部分採用混棉材質，只要單穿拉提內褲即可，因此在炎熱的季節時也能輕鬆舒適地朝著提臀目標邁進。如果是第一次購買提臀內褲、不知道該如何選擇尺寸的話，也能從製造商的官方網站進行購買。
▌提臀內褲的推薦商品比較一覽表
| 圖片 | |
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| 商品 | glamore「超提臀內褲 素色」 | LECIEN「臀中肌輔助內褲 透氣網眼款 長版」 | MARUKO「m-fit zero 魅惑拉提內褲」 | GUNZE「Tuche 標準型內褲」 | Wing / Wacoal「束腹型拉提內褲」 |
| 特色 | 臀部不夠有肉的朋友們有福了！可使用多片臀墊的密技 | 可鍛鍊深層肌肉、讓姿勢更美麗的內褲！ | 拉提效果一等一！ | 經典內衣褲品牌！穿上GUNZE即可輕鬆提臀 | 布料帶有光澤感的奢華型內褲 |
| 價格 | Amazon：4,760日圓 ※各網站2020/5/25時含稅價格 |
Amazon：2,750日圓 ※各網站2020/5/25時含稅價格 |
Amazon：6,534日圓 ※各網站2020/5/25時含稅價格 |
Amazon：1,100日圓 ※各網站2020/5/25時含稅價格 |
Amazon：3,190日圓 ※各網站2020/5/25時含稅價格 |
| 顏色 | 共2色（黑色、米色） | 共4色（灰、黑、核桃米、風信子藍） | 共6色（海藍、美甲粉、丁香銀等） | 共6色（海軍藍、黑、卡其、紗棕、淺米、黃） | 共2色（黑、肉桂棕） |
| 尺寸 | M、L、LL、3L | M、L、LL | S、M、L、EL | M、L | 58、64、70、76、82 |
| 材質 | 尼龍、聚氨酯 | 尼龍、聚氨酯及其他 | 尼龍、聚氨酯、棉 | 尼龍、聚氨酯 | 尼龍、聚氨酯及其他 |
| 連結 | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon |
▌內衣褲研究家的建議：即使年齡增長，也要追求美臀！
| 內衣褲研究家、足部與鞋子的諮商師 青山 Mari這麼說 |
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大家都知道胸部會面臨老化危機，但卻很少人曉得臀部也會有一樣的情況。女性的荷爾蒙分泌量在25歲時達到巔峰之後，就會因年紀增長而逐漸減少。胸部下垂當然是最需要注意的問題，但兩側臀部的肌肉也會隨著年紀和地心引力而變得下垂、鬆弛，變成所謂的「青椒型」。因此每當站立時，利用本次介紹的提臀內褲來持續維持臀型是非常重要的。希望大家都能穿上適合自己臀部尺寸和形狀的提臀內褲，度過舒適的每一天。 |
※文中所介紹之商品若為海外製造，且無日本國內正規代理店提供資訊，而無法確認商品資訊是否正確無誤時，將參考Amazon或樂天市場等購物網站之資訊。
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