減肥不被數字綁架，肉肉女孩靠「健身便當」體態狂變美！外食族聰明吃不用還債

你也嚮往電視上、螢幕中的纖細仙女身材嗎？因此總是埋怨天生基因，厭世OS：「反正再怎麼努力減肥也當不能女神！」這位擁有超過7萬名粉絲的台灣女孩「PeiPei」曾經跟你有一樣的煩惱，152公分個頭嬌小、肉肉的身材讓他的減肥資歷高達10幾年…

不追求紙片骨感

找到力與美的自己

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PEI健身料理日記（@peipeifitlife）分享的貼文於 PDT 2019 年 5月月 31 日上午 4:28 張貼

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PEI健身料理日記（@peipeifitlife）分享的貼文於 PDT 2020 年 4月月 22 日上午 5:00 張貼

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PEI健身料理日記（@peipeifitlife）分享的貼文於 PST 2019 年 2月月 21 日上午 5:42 張貼

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身為減肥前輩（？）的PeiPei，他也曾因為嚮往普遍亞洲女生認為的「纖細身材」，開始盲目嘗試各種錯誤的極端飲食和運動，但他透露：「過度限制飲食，瘋狂有氧，即使短暫瘦了一點，又會把原本限制的食物再吃回來，不斷陷入復胖的惡性循環」（取自IG）。

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PEI健身料理日記（@peipeifitlife）分享的貼文於 PDT 2020 年 5月月 13 日上午 3:11 張貼

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PEI健身料理日記（@peipeifitlife）分享的貼文於 PDT 2019 年 10月月 12 日下午 5:54 張貼

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PeiPei後來發現健康漂亮的曲線才是他想追求的，努力健身加上飲食控制，成功從小泡芙人翻身，練出迷人蜜桃臀、川字腹肌，不只體態變美了！心態也由內而外慢慢改變了～

為何一定要「健身便當」！

不是廚神也能上手

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PEI健身料理日記（@peipeifitlife）分享的貼文於 PDT 2019 年 4月月 19 日下午 11:32 張貼

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PEI健身料理日記（@peipeifitlife）分享的貼文於 PDT 2019 年 5月月 24 日上午 1:22 張貼

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正所謂減肥「3分靠運動、7分靠飲食」，PeiPei私房秘方能讓成效發揮120％！要走在正確的「增肌減脂」路上，便當能夠讓你更容易掌握體重、體脂以及身體狀況，一次準備好3天份的便當，減肥計劃完全不會出現破口（笑），還可以預留放縱的扣打，不對自己過度施壓，就能持續堅持下去。

＃外食挑選法則

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但總不可能餐餐都能吃到自己做的便當，總是有公司聚餐、約會、朋友聚會的時候，這非常時刻，PeiPei也有妙招可解！建議優先選擇海鮮、白肉等優質蛋白質，接著把精緻加工食品拿開（笑），選擇調味少、單純的「原型食物」以及纖維含量高、低溫真煮的食物，當然甜點跟有糖飲料也要少碰，並且記得可抓「碳水4：蛋白質3：脂肪3」的均衡比例攝取。

這本必收！

不用再怕吃不飽

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《美味健身便當食作課：人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態》

低碳雞肉便當組合、高蛋白蔬食便當組合、海鮮便當組合…這些美味佳餚其實不難！PeiPei教你一次做好6個便當，裡面還分不同組合、主菜，IG詢問度最高的美味常備菜也通通收錄，甚至連300卡的低卡高蛋白滿足早餐、分量超滿足的假日美食，以及快速補充能量的小點心都能自己做，跟著吃，讓你的體態改造，立刻有感～

四年一度的足球盛事「FIFA世界盃」總讓人感到熱血沸騰，伴隨全球都籠罩在這波足球熱潮的同時，樂高也首度推出全新 LEGO Editions 足球主題盒組。現在就跟著妞編輯一起來看看「2026世界盃必收10大樂高新品」吧！

● LEGO 足球主題盒組首次登場
└ Lionel Messi－足壇焦點
└ Cristiano Ronaldo－足壇焦點
└ Kylian Mbappé－足壇焦點
└ Lionel Messi－足壇傳奇
└ Cristiano Ronaldo－足壇傳奇
└ Lionel Messi－慶祝時刻
└ 足球
└ FIFA 世界盃官方獎盃
└ Vini Jr.－足壇焦點
└ FIFA World Cup 2026官方會徽

LEGO 足球主題盒組首次登場

樂高在今年首次推出的 LEGO Editions 足球主題盒組，將球迷們熟悉的經典足球元素化為一系列充滿巧思的積木盒組。從象徵最高榮耀的大力神盃、經典賽事用球，到深受喜愛的足壇傳奇球星等，不僅藏滿驚喜彩蛋，更都重現綠茵場上的精彩瞬間。無論是熱愛足球運動的球迷，或是喜歡挑戰細節拼砌的樂高玩家，都能透過拼砌過程感受足球帶來的感動與魅力。

Lionel Messi－足壇焦點

為向梅西致敬而打造的「Lionel Messi－足壇焦點」，以其名字首字母為底座設計靈感，並融入他所效力的阿根廷國家足球隊代表色，以及最具代表性的球衣背號「10」。盒組除了收錄栩栩如生的梅西人偶之外，還搭配印有球員數據的收藏牌，以及多處向其人生與輝煌足球生涯致敬的彩蛋，讓球迷在拼砌過程中也能重溫這位傳奇球星的榮耀時刻。

Cristiano Ronaldo－足壇焦點

「Cristiano Ronaldo－足壇焦點」則是獻給足壇另一位傳奇巨星C羅。盒組底座除了融入名字首字母設計外，也結合葡萄牙國家足球對的代表色，以及廣為人知的經典暱稱「CR7」。作為盒組核心的C羅人偶，搭配印有球員數據與簽名的收藏牌，再加上多項向其足球生涯與人生故事致敬的細節彩蛋，完美展現這位傳奇球星的非凡魅力。

Kylian Mbappé－足壇焦點

「Kylian Mbappé－足壇焦點」則將冠軍級球星姆巴佩的風采濃縮於積木作品之中。底座以其名字首字母為靈感，並採用法國國家足球隊的代表色打造，搭配醒目的球衣背號「10」，展現強烈個人特色。盒組除了附有印上簽名與球員數據的收藏牌之外，還收錄擺出招牌進球慶祝姿勢的 Mbappé 人偶，讓球迷能將這位法國巨星的精彩時刻永久珍藏。

Lionel Messi－足壇傳奇

細節豐富的「Lionel Messi－足壇傳奇」，不僅可以欣賞梅西的風采，還享有2種拼砌選擇，包含招牌勝利姿勢，以及超動感的奔跑姿勢。此外，模型背景還有其最具代表性的「10號」和「MESSI」字樣，以及印刷銘牌和新的足球零件，拼完就是一個超吸睛的足球主題裝飾品！

Cristiano Ronaldo－足壇傳奇

「Cristiano Ronaldo－足壇傳奇」則能讓C羅擺出霸氣十足的「Siuuu」勝利姿勢，或是經典的「倒掛金鉤」絕技！背景是大大的「CR7」字樣，搭配印刷簽名牌和新的足球零件。最特別的是，這款玩偶還具備「多材質一體成型」的新式臉部，勢必能為臥室或辦公室注入運動的熱血精神。

Lionel Messi－慶祝時刻

「Lionel Messi－慶祝時刻」把梅西的招牌勝利姿勢，製作成搶眼的3D壁飾。除細膩刻劃經典的「10號」條紋球衣之外，背景呈現天空和球場的立體感設計，也讓整體看起來更加逼真。拼砌完成後，還可以用內附的懸掛零件，直接掛在牆上，讓梅西的英姿成為家中最自豪的足球主題裝飾品！

足球

近乎1:1 比例的「足球」盒組，完整再現官方賽事所使用的5號足球。模型特別以樂高科技系列零件來做出圓球造型，除外側有6片時髦的裝飾圓盤之外，內部更藏有精采的迷你球場慶祝場景。按下按鈕，即可看到舞台後方放起煙火、足球員玩偶歡慶勝利的時刻。此外，還有小型金色獎盃和大螢幕等有趣細節，絕對是足球迷的夢幻收藏。

FIFA 世界盃官方獎盃

象徵足球最高榮耀的「FIFA 世界盃官方獎盃」還原了獎盃的許多細節，包含2個托著地球的人、經典球體，以及列出歷屆世界盃冠軍的資訊牌，簡直細膩度滿分。打開獎盃頂部的球體，能發現一隻品牌人偶手中拿著迷你獎盃玩具，並配有2026年世界盃標誌的背景。小型場景可以收在獎盃裡，也可以拿出來擺在模型旁展示，絕對是送給各年齡層運動迷的好點子！

Vini Jr.－足壇焦點

向足壇新世代代表人物維尼修斯致敬的「Vini Jr.－足壇焦點」，同樣藏有許多等待發掘的驚喜細節。底座以其名字首字母為設計主軸，並採用巴西國家足球隊的經典代表色打造，搭配象徵球衣背號的數字「7」，展現鮮明個人特色。盒組內更附有印上球員數據與簽名的收藏牌，以及充滿動感的人偶。完成後不僅極具紀念價值，更是足球迷必收的展示逸品。