減肥不被數字綁架,肉肉女孩靠「健身便當」體態狂變美!外食族聰明吃不用還債

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減肥不被數字綁架,肉肉女孩靠「健身便當」體態狂變美!外食族聰明吃不用還債

減肥不被數字綁架,肉肉女孩靠「健身便當」體態狂變美!外食族聰明吃不用還債 健身菜單、健身食譜、健身餐、健身便當、減肥便當
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醒醒吧(搖)!早就不流行紙片人了!擁有凹凸有致的曲線美才是真大勢。

你也嚮往電視上、螢幕中的纖細仙女身材嗎?因此總是埋怨天生基因,厭世OS:「反正再怎麼努力減肥也當不能女神!」這位擁有超過7萬名粉絲的台灣女孩「PeiPei」曾經跟你有一樣的煩惱,152公分個頭嬌小、肉肉的身材讓他的減肥資歷高達10幾年…

 

 

 

不追求紙片骨感

找到力與美的自己

 
 
 
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身為減肥前輩(?)的PeiPei,他也曾因為嚮往普遍亞洲女生認為的「纖細身材」,開始盲目嘗試各種錯誤的極端飲食和運動,但他透露:「過度限制飲食,瘋狂有氧,即使短暫瘦了一點,又會把原本限制的食物再吃回來,不斷陷入復胖的惡性循環」(取自IG)

 

 

 

 
 
 
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PeiPei後來發現健康漂亮的曲線才是他想追求的,努力健身加上飲食控制,成功從小泡芙人翻身,練出迷人蜜桃臀、川字腹肌,不只體態變美了!心態也由內而外慢慢改變了~

 

 

 

為何一定要「健身便當」!

不是廚神也能上手

 
 
 
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正所謂減肥「3分靠運動、7分靠飲食」,PeiPei私房秘方能讓成效發揮120%!要走在正確的「增肌減脂」路上,便當能夠讓你更容易掌握體重、體脂以及身體狀況,一次準備好3天份的便當,減肥計劃完全不會出現破口(笑),還可以預留放縱的扣打,不對自己過度施壓,就能持續堅持下去。

 

 

 

#外食挑選法則

source:博客來    

但總不可能餐餐都能吃到自己做的便當,總是有公司聚餐、約會、朋友聚會的時候,這非常時刻,PeiPei也有妙招可解!建議優先選擇海鮮、白肉等優質蛋白質,接著把精緻加工食品拿開(笑),選擇調味少、單純的「原型食物」以及纖維含量高、低溫真煮的食物,當然甜點跟有糖飲料也要少碰,並且記得可抓「碳水4:蛋白質3:脂肪3」的均衡比例攝取。

 

 

 

這本必收!

不用再怕吃不飽

source:博客來     

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美味健身便當食作課:人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜,便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心,不節食、不挨餓,無壓力改造體態

低碳雞肉便當組合、高蛋白蔬食便當組合、海鮮便當組合…這些美味佳餚其實不難!PeiPei教你一次做好6個便當,裡面還分不同組合、主菜,IG詢問度最高的美味常備菜也通通收錄,甚至連300卡的低卡高蛋白滿足早餐、分量超滿足的假日美食,以及快速補充能量的小點心都能自己做,跟著吃,讓你的體態改造,立刻有感~

 

 

 

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日本老字號「HENRI CHARPENTIER」費南雪登台!5大必吃口味推薦,北中南巡迴時間+地點整理

日本老字號「HENRI CHARPENTIER」費南雪登台!5大必吃口味推薦,北中南巡迴時間+地點整理 HENRI CHARPENTIER、HENRI CHARPENTIER費南雪、HENRI CHARPENTIER登台、HENRI CHARPENTIER快閃店、日本老字號費南雪
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甜點控快快集合!

日本56年老字號法式甜點「HENRI CHARPENTIER」宣告來台快閃!為期21天的快閃店,不僅將帶來現烤出爐的美味費南雪,更將推出多款台灣限定的伴手禮盒。身為甜點控怎麼能錯過這個難得機會!現在就讓妞編輯為大家介紹「5大必吃口味推薦」吧~

 

 

 


有著「世界第一費南雪」之稱的 HENRI CHARPENTIER,創立於1969年日本兵庫縣。品牌最初只是一間提供甜點的咖啡廳,但憑藉『用甜點,帶給更多人「幸福」「喜悅」與「驚喜」』的使命,以及對「嚴選食材與精湛工法」的堅持,成為了日本法式甜點領域的頂級品牌。

 

 


日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦1.

原味費南雪

經典招牌「費南雪」以高雅的杏仁奶油香氣、入口即化的鬆軟口感而聞名。嚴選2款香氣濃郁的加州杏仁,低溫進口完整豆粒,並於工廠研磨10分鐘內投入製作。奶油選用北海道根室釧路的生乳,遵循法國傳統的前發酵製法,不添加任何香料,完美呈現天然風味!

 

 


日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦2.

京都匠抹茶費南雪

除了經典原味之外,暢銷的「京都・匠抹茶費南雪」也絕不能錯過!嚴選品質及產量皆位居日本第一的京都和束町宇治抹茶為基底,再由日本最高位茶師與甜點主廚共同研發,為大家獻上高雅細膩的茶香,以及令人愛不釋手的深邃韻味。

 

 


日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦3.

巧克力風味費南雪

巧克力控必吃的「巧克力風味費南雪」,採用坐擁「非洲珍珠」之稱的烏干達可可豆製成,散發出充滿野性魅力的濃厚香氣,再結合費南雪的杏仁奶香,完美打造高達73%濃度的大人系口味!

 

 

 

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦4.

神戶二郎草莓費南雪

「神戶二郎草莓費南雪」使用罕見的夢幻食材「幻之二郎草莓」製作,讓草莓在最新鮮的狀態下,由法式甜點師親手打成果泥。不僅完整封存香氣與酸甜滋味,更帶來香氣馥郁、極致奢華的味覺體驗。

 

 


日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦5.

小費南雪

一口大小的「小費南雪(栗子)」也非常欠吃!除了是以廣受喜愛的費南雪杏仁麵糊製作之外,還搭配兵庫丹波產的細緻「栗子餡」,使費南雪交織出柔滑綿密的口感與自然沉靜的甜香,展現出全新的風味魅力。

 

 

 

此外,只要單筆消費滿 NT$1,400 元,就能獲得一次的扭蛋機會。除最大獎的「東京雙人旅行券—HENRI CHARPENTIER 銀座Maison 甜點體驗之旅」,還有可愛的迷你造型吊飾,等著大家來試試手氣!

 

 

 

HENRI CHARPENTIER 於12月5日至12月25日登台,並在新光三越台北信義新天地A11一樓開設快閃。台北場結束後,活動也將陸續巡迴全台各地,帶來一場專屬於日系法式甜點的甜蜜旋風!

 

 

 

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活動資訊>>
HENRI CHARPENTIER台北快閃店
地點:新光三越 台北信義新天地A11 1F北大門
時間:2025年12月5日(五)~12月25日(四)

 

台南快閃店
地點:新光三越 台南西門店 B2F 手扶梯旁
時間:2025年12月27日(六)~2026年1月14日(三)

 

高雄快閃店
地點:新光三越 高雄左營店 彩虹市集3F服務台旁
時間:2026年1月16日(五)~2月10日(二)

 

台中快閃店:
地點:新光三越 台中中港店 B2F 活動空間
時間:2026年2月12日(四)~3月1日(日)

 

 

source:HENRI CHARPENTIER

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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