空氣汙染是近年來的熱門議題，過去以為是浪漫的晨霧，說不定就是空汙本人啊～（驚）現在大家出門不管防曬、感冒、防空汙，人人一副口罩戴著上街已為普遍現象，但妞妞們知道此舉不僅是保護呼吸道，更是保衛自己的腸胃道嗎？

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2017年4月頂尖醫學期刊《刺絡針》所登載的研究報告指出，空氣中PM2.5的汙染，在2015年造成全球死亡人數的各項致病危險因子中高居第五位，估計約造成全球共420萬人死亡，而其中近6成（約兩百五十萬人）在南亞與東亞。

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另一份《刺絡針》的研究報告發現，即使PM2.5濃度在歐洲允許的濃度範圍內，但在長期暴露之下，依舊會增加死亡的風險。除此之外，我們更難想像的是，空氣汙染還會影響腸道的健康。

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「什麼？怎麼可能？空氣跟腸子？應該八竿子打不著吧？」

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空氣汙染當中的懸浮顆粒和化學物質，除了被我們吸入呼吸道，也可能被我們吃進去，因為它們可能會汙染我們平常吃的食物與水源。

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這些化學物質一旦進入腸胃道，就會改變腸道菌叢的組成，腸道菌也會利用這些化學物質產生有害健康的物質，造成腸道發炎。

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懸浮顆粒在腸道會增加氧化壓力（oxidative stress）、引起發炎、改變腸道菌叢生態、影響緊密連結的結構，導致腸道屏蔽的受損。

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讓腸道菌產生的有害物質，更容易進入我們體內的循環，造成身體慢性發炎，而身體的慢性發炎更是造成肥胖、過敏、代謝症候群等等慢性疾病的主因之一。（驚）

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讓人聞「風」喪膽的空汙，暗黑指數超乎想像，沒想到連腸胃它都能攻破，在各項儀器及指數面前尚未成「疾病」的病兆，可能就是讓你渾身不對勁的兇手，可見比起找出病因，不如找回健康吧！

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除了戴上口罩，透過飲食營養、運動活動，睡眠休息、壓力管理等面向的調整，讓身體各系統間的生理功能和諧運作，達到理想的健康狀態，讓自己吃好、睡飽正是養身王道啊！

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如果妞妞們想了解更多腸胃與身體慢性發炎之間的關係，不妨翻翻《腸漏，發炎的關鍵》，書中更有點出肥胖與腸胃道之間的關係，為妞妞們的健康與好身材指點迷津～

source：《腸漏，發炎的關鍵》作者吳佳鴻醫師／時報出版提供