空氣汙染是近年來的熱門議題,過去以為是浪漫的晨霧,說不定就是空汙本人啊~(驚)現在大家出門不管防曬、感冒、防空汙,人人一副口罩戴著上街已為普遍現象,但妞妞們知道此舉不僅是保護呼吸道,更是保衛自己的腸胃道嗎?

 

 

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2017年4月頂尖醫學期刊《刺絡針》所登載的研究報告指出,空氣中PM2.5的汙染,在2015年造成全球死亡人數的各項致病危險因子中高居第五位,估計約造成全球共420萬人死亡,而其中近6成(約兩百五十萬人)在南亞與東亞。

 

 

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另一份《刺絡針》的研究報告發現,即使PM2.5濃度在歐洲允許的濃度範圍內,但在長期暴露之下,依舊會增加死亡的風險。除此之外,我們更難想像的是,空氣汙染還會影響腸道的健康。

 

 

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「什麼?怎麼可能?空氣跟腸子?應該八竿子打不著吧?」

 

 

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空氣汙染當中的懸浮顆粒和化學物質,除了被我們吸入呼吸道,也可能被我們吃進去,因為它們可能會汙染我們平常吃的食物與水源。

 

 

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這些化學物質一旦進入腸胃道,就會改變腸道菌叢的組成,腸道菌也會利用這些化學物質產生有害健康的物質,造成腸道發炎

 

 

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懸浮顆粒在腸道會增加氧化壓力(oxidative stress)、引起發炎、改變腸道菌叢生態、影響緊密連結的結構,導致腸道屏蔽的受損。

 

 

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讓腸道菌產生的有害物質,更容易進入我們體內的循環,造成身體慢性發炎,而身體的慢性發炎更是造成肥胖、過敏、代謝症候群等等慢性疾病的主因之一(驚)

 

 

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讓人聞「風」喪膽的空汙,暗黑指數超乎想像,沒想到連腸胃它都能攻破,在各項儀器及指數面前尚未成「疾病」的病兆,可能就是讓你渾身不對勁的兇手,可見比起找出病因,不如找回健康吧!

 

 

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除了戴上口罩,透過飲食營養、運動活動,睡眠休息、壓力管理等面向的調整,讓身體各系統間的生理功能和諧運作,達到理想的健康狀態,讓自己吃好、睡飽正是養身王道啊!

 

 

source:時報出版提供

如果妞妞們想了解更多腸胃與身體慢性發炎之間的關係,不妨翻翻《腸漏,發炎的關鍵》,書中更有點出肥胖與腸胃道之間的關係,為妞妞們的健康與好身材指點迷津~

 

 

 

 

source:《腸漏,發炎的關鍵》作者吳佳鴻醫師/時報出版提供